PCOS e saúde cardíaca
A min diagnosticáronme a síndrome de ovario poliquístico/ovárico (SOP) cando tiña 16 anos (podes ler máis sobre a miña viaxe) aquí). O PCOS pode levar a moitas complicacións e, sendo febreiro o Mes americano do corazón, comecei a pensar máis sobre como o PCOS pode afectar ao meu corazón. O PCOS pode provocar cousas como a presión arterial alta, a diabetes tipo 2 e as enfermidades cardíacas. O SOP non é só un trastorno xinecolóxico; é unha condición metabólica e endócrina. Pode afectar a todo o seu corpo.
Sexa ou non PCOS ten un impacto directo sobre problemas cardíacos, non deixa de ser un gran motivador para coidar a miña saúde xeral. Manter un peso corporal saudable é unha forma de manterse saudable que pode ter un gran impacto. Non só pode reducir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, senón que tamén pode axudar a manter a presión arterial baixo control e reducir o risco de desenvolver enfermidades cardíacas. Isto é enormemente importante para min! Intento levar unha dieta equilibrada sen privarme dos meus alimentos favoritos e asegúrese de moverme cada día. Algúns días, vou dar un paseo; outros, levo pesas; e a maioría dos días, combino ambos. No verán, vou de excursión (¡poden ser intensas!). No inverno, vou esquiar varias veces ao mes cunha sesión ocasional de raquetas de neve ou unha excursión de inverno.
Evitar fumar (ou renunciar se é necesario) é outra excelente forma de manterse saudable. Fumar reduce a cantidade de osíxeno que chega aos teus órganos, o que pode causar presión arterial alta, ataques cardíacos e accidentes cerebrovasculares. Non fumo, non vaporo nin mastigo tabaco. Creo que isto non só me axuda a evitar a diabetes tipo 2 e os problemas cardíacos, senón que tamén me axuda a estar fisicamente activo ao non xogar coa miña saúde cardiovascular e coa miña condición física. Vivir en Colorado significa que conseguimos menos osíxeno por respiración que as persoas ao nivel do mar. Non faría nada para que ese número baixase aínda máis.
Ver ao teu médico regularmente tamén pode axudarche a manterte saudable. Poden axudarche a controlar a túa saúde e controlar cousas como o azucre no sangue, a presión arterial, o peso e moito máis para detectar calquera problema menor (como o azucre no sangue) antes de que se faga máis significativo (como a diabetes). Vexo ao meu médico de cabeceira anualmente para un médico e outros médicos segundo sexa necesario. eu ter un papel activo na miña saúde mantendo notas detalladas sobre calquera síntoma ou cambio que noto entre visitas e vindo preparado con preguntas se é necesario.
Por suposto, non teño forma de saber se terei problemas relacionados co SOP ou outros problemas de saúde no futuro, pero sei que estou facendo todo o posible para manterme o máis saudable posible mantendo bos hábitos que espero continuar o resto da miña vida.
recursos
Síndrome de ovario poliquístico: como os teus ovarios poden afectar o teu corazón
Consellos de prevención da diabetes da Asociación Americana de Diabetes