Kamu Lengkapi Aku
“Kamu melengkapiku.”
Oke, ketika kita memikirkan pujian, kita mungkin memikirkan pujian yang terkenal dan berlebihan seperti ini dari film "Jerry Maguire," disutradarai oleh Cameron Crowe pada tahun 1996.
Mari kita turunkan satu atau dua tingkat dan pertimbangkan kekuatan yang mungkin ada dalam pujian bagi penerima dan juga pemberi.
Sebenarnya ada Hari Pujian Nasional yang jatuh setiap tahun pada tanggal 24 Januari. Tujuan liburan ini adalah untuk mengatakan sesuatu yang baik kepada teman, keluarga, dan rekan kerja Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa memberikan pujian juga memiliki efek menguntungkan pada orang yang memberikan pujian. Dengan kata lain, berikan pujian dan Anda bisa membuat diri Anda bahagia juga.
“Readers Digest” telah menyurvei orang selama bertahun-tahun dan menemukan beberapa pujian terbaik termasuk hal-hal seperti: “Anda adalah pendengar yang baik,” “Anda adalah orang tua yang luar biasa,” “Anda menginspirasi saya,” “Saya percaya pada kamu” dan lain-lain.
“Harvard Business Review” menemukan bahwa orang sering meremehkan dampak pujian mereka terhadap orang lain. Mereka juga menemukan bahwa orang terlalu khawatir tentang kemampuan mereka untuk dengan terampil memberikan pujian kepada orang lain. Kita semua merasa konyol atau canggung, dan kemudian kecemasan kita membuat kita pesimis tentang efek pujian mereka.
Sama seperti makan dengan baik dan berolahraga, kita sebagai manusia memiliki kebutuhan mendasar untuk dilihat, dihormati, dan dihargai oleh orang lain. Hal ini berlaku dalam lingkungan kerja dan juga kehidupan secara umum.
Seorang penulis percaya ini adalah tentang menciptakan budaya syukur. Ini mungkin lebih penting sekarang daripada sebelumnya. Mengekspresikan penghargaan secara teratur kepada manusia lain membantu menciptakan budaya ini. Dampak dari gerakan positif ini tidak dapat dilebih-lebihkan.
Seperti apa pun yang layak dilakukan, dibutuhkan latihan. Beberapa dari kita pemalu atau penakut dan tidak nyaman mengekspresikan emosi kita. Saya percaya setelah Anda menguasainya, memberikan pujian atau pujian akan menjadi mudah, nyaman dan tugas sehari-hari yang penting.
Anda akan mengungkapkan penghargaan yang tulus kepada rekan kerja, bos, pelayan, pegawai toko, atau bahkan pasangan Anda, anak-anak Anda, dan ibu mertua Anda.
Para peneliti telah menemukan bahwa area otak yang sama, striatum, diaktifkan ketika seseorang dihargai dengan pujian atau uang tunai. Ini kadang-kadang disebut "hadiah sosial." Penelitian ini lebih lanjut dapat menunjukkan bahwa ketika striatum diaktifkan, tampaknya mendorong orang tersebut untuk tampil lebih baik selama latihan.
Mungkin menerima pujian melepaskan zat kimia di otak yang disebut dopamin. Ini adalah bahan kimia yang sama yang dilepaskan ketika kita jatuh cinta, makan makanan enak, atau bermeditasi. Ini adalah "hadiah alam" dan cara untuk mendorong perilaku yang sama di masa depan.
Syukur, saya percaya, adalah tindakan utama yang terjadi di sini. Dan untuk lebih spesifiknya, jika Anda ingin memengaruhi hidup Anda menjadi lebih baik, perhatikan apa yang Anda pikirkan. Inilah kekuatan syukur. Menghargai seseorang memperkuat hubungan Anda dengan mereka. Bahkan mungkin menginspirasi pasangan atau rekan kerja Anda untuk bertindak secara bergiliran. Juga, ketika seseorang memberi Anda pujian, terimalah! Banyak orang bereaksi terhadap pujian dengan merasa malu (oh tidak!), mengkritik diri mereka sendiri (oh itu tidak terlalu bagus sama sekali), atau umumnya mengabaikannya. Banyak dari kita yang begitu fokus pada hal-hal yang tidak kita sukai sehingga kita mengabaikan hal-hal baik yang dikatakan orang-orang di sekitar kita. Saat Anda mendapat pujian, jangan merendahkan diri, menangkis pujian itu, menunjukkan kelemahan Anda, atau mengatakan itu hanya keberuntungan. Sebaliknya, bersikaplah apresiatif dan ramah, ucapkan terima kasih, dan jika relevan, berikan pujian Anda sendiri.
Menjadikan pertukaran positif ini sebagai kebiasaan mengarah pada rasa keintiman, kepercayaan, dan kepemilikan yang lebih kuat. Lebih lanjut berlatih rasa syukur dalam semua hubungan Anda dapat menyebabkan Anda lebih tenang, lebih bahagia. Jadi, tunjukkan penghargaan Anda kepada seseorang dengan berfokus pada hal-hal yang bijaksana (dan terkadang tidak terlihat) yang mereka lakukan.
Individu yang bersyukur juga lebih cenderung menjadikan perilaku sehat sebagai bagian dari gaya hidup mereka. Mereka meluangkan waktu untuk pemeriksaan umum. Mereka lebih banyak berolahraga dan membuat pilihan yang lebih sehat tentang makan dan minum. Semua hal ini meningkatkan kesehatan.
Sebuah komentar tentang tim dalam lingkungan kerja: rasa syukur penting untuk kesehatan tim. Anggota tim yang merasa dihargai dan diakui akan menyebarkan perasaan itu kepada orang lain, menciptakan siklus positif.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-know/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/