Hari Ayah 2022

Hari Ayah ini akan menjadi acara yang spesial bagi saya karena ini akan menjadi pertama kalinya saya merayakannya dengan gelar resmi “Ayah”. Putra saya Elliott lahir pada bulan Januari tahun ini, dan saya sangat bangga dengan kepribadiannya yang ingin tahu dan keterampilan yang dia pelajari secara aktif (seperti tersenyum, berguling, dan duduk!).

Musim Hari Ayah ini telah memberi saya kesempatan untuk merenungkan peran saya tahun lalu. Tentu saja, tahun 2022 dipenuhi dengan pengalaman yang menakjubkan, tetapi juga cobaan yang melelahkan dan penyesuaian gaya hidup. Ketika dihadapkan dengan perubahan hidup yang begitu penting, penting untuk memeriksa diri sendiri dan kesehatan mental Anda. Berikut adalah beberapa tip profesional yang telah saya teliti yang telah beresonansi dengan saya dalam perjalanan saya menjadi ayah. Bahkan jika Anda bukan seorang ayah atau tidak berencana untuk menjadi seorang ayah, saya pikir ide-ide yang diungkapkan dalam tips ini berlaku untuk setiap perubahan dalam situasi kehidupan.

1. Kecemasan mengasuh anak itu nyata; Meskipun kamu tidak bisa siap untuk setiap masalah, kamu bisa beradaptasi dan belajar sepanjang jalan². Saya penggemar berat perencanaan ke depan, dan meskipun saya membaca semua buku parenting, masih ada hal-hal yang mengejutkan saya. Memiliki mindset berkembang adalah kuncinya, bersama dengan pemahaman bahwa Anda tidak harus sempurna dalam segala hal.
2. Temukan dukungan antara lain, baik dari teman, keluarga, atau bergabung dengan grup pendukung ayah baru². Saya memiliki struktur dukungan yang luar biasa dari keluarga dan teman-teman saya yang juga ayah. Jika Anda memerlukan layanan dukungan, Postpartum Support International memiliki saluran telepon/teks (800-944-4773) dan grup dukungan online³. Jangan lupa, Anda juga dapat mencari bantuan profesional dari terapis¹.
3. Jika Anda bukan orang tua tunggal, jangan abaikan hubungan Anda dengan pasangan². Hubungan Anda dengan mereka akan berubah, jadi komunikasi yang sering sangat penting untuk berbagi pemikiran Anda, mengekspresikan perasaan Anda, dan menavigasi peran/tanggung jawab baru. Meskipun saya tidak selalu sempurna dalam komunikasi, saya dan istri saya selalu berusaha untuk terbuka satu sama lain mengenai dukungan yang kami butuhkan.
4. Jangan lupa luangkan waktu untuk diri sendiri dan hal-hal yang Anda sukai¹. Mengambil peran baru tidak berarti Anda harus benar-benar kehilangan siapa diri Anda. Saya pikir penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan memastikan Anda melakukan sesuatu yang Anda sukai; atau lebih baik lagi, lakukan sesuatu yang Anda sukai bersama anak-anak Anda. Salah satu kegiatan favorit saya akhir-akhir ini adalah memberi makan anak saya botolnya sambil mendengarkan pertandingan bisbol di radio.

Saat saya selesai mengetik ini, Elliott berteriak di ruangan lain karena dia tidak ingin tidur siang, meskipun dia terus menguap dan jelas kelelahan. Pada saat-saat seperti ini, apakah Anda seorang ayah baru atau hanya menavigasi banyak momen rollercoaster dalam hidup, saya merasa terbantu untuk mengingatkan diri Anda sendiri untuk memiliki banyak anugerah, dan untuk menghargai momen-momen kecil setiap kali Anda mendapatkan kesempatan.

Selamat Hari Ayah 2022!

sumber

1. Rumah Sakit Emerson (2021). Ayah Baru dan Kesehatan Mental – 8 Tips Tetap Sehat.  org/artikel/ayah-baru-dan-kesehatan-mental
2. Kesehatan Mental Amerika (ND) Kesehatan Mental dan Ayah Baru. org/mental-health-and-new-ayah
3. Dukungan Pascapersalinan Internasional (2022). Bantuan untuk Ayah. net/dapatkan-bantuan/bantuan-untuk-ayah/