Bulan Kesadaran Kesehatan Mental

Sepanjang tahun, banyak topik yang layak diberikan bulan "kesadaran" yang ditentukan. Mei adalah Bulan Kesadaran Kesehatan Mental. Kesehatan mental adalah topik yang dekat dan dekat dengan hati saya, baik secara profesional maupun pribadi. Saya telah menjadi terapis berlisensi sejak 2011. Saya telah bekerja di bidang kesehatan mental lebih lama dari itu dan telah hidup dengan masalah kesehatan mental lebih lama lagi. Saya mulai menggunakan antidepresan untuk depresi dan kecemasan saat kuliah dan pada tahun 2020, pada usia 38, saya didiagnosis dengan ADHD untuk pertama kalinya. Melihat ke belakang menjadi 20/20, dan mengetahui apa yang saya ketahui sekarang, saya dapat melihat ke belakang dan melihat bahwa masalah kesehatan mental saya telah ada sejak kecil. Mengetahui bahwa perjalanan saya tidak unik dan kadang-kadang bantuan dari depresi, berbagai bentuk kecemasan, dan masalah lain seperti ADHD tidak datang sampai di kemudian hari, gagasan kesadaran kesehatan mental menyerang saya menjadi dua. Ada kebutuhan kolektif untuk meningkatkan kesadaran seputar kesehatan mental, tetapi ada juga kesadaran individu yang lebih dalam yang harus dilakukan.

Gagasan dari mana posting ini lahir, bahwa Anda tidak tahu apa yang tidak Anda ketahui karena Anda tidak mengetahuinya, tidak bisa lebih benar daripada jika menyangkut kesehatan mental, atau lebih tepatnya, penyakit mental. Dengan cara yang sama bahwa seseorang yang tidak pernah mengalami episode depresi berat atau kecemasan yang melumpuhkan hanya dapat membuat tebakan yang empatik dan berpendidikan tentang seperti apa rasanya, seseorang yang telah menjalani sebagian besar hidupnya dengan otak yang secara kimiawi tidak seimbang dapat memiliki waktu yang sulit untuk mengenali ketika ada sesuatu yang tidak beres. Tidak sampai pengobatan dan terapi memperbaiki masalah dan seseorang dapat mengalami hidup dengan otak yang seimbang secara kimiawi, dan wawasan yang baru dikembangkan melalui terapi, mereka yang menderita masalah seperti depresi kronis dan kecemasan menjadi sadar sepenuhnya bahwa ada sesuatu yang salah pada awalnya. tempat. Ini seperti memakai kacamata resep dan melihat dengan jelas untuk pertama kalinya. Bagi saya, melihat dengan jelas untuk pertama kalinya berarti bisa mengemudi di jalan raya tanpa rasa sakit di dada dan tidak melewatkan tempat karena terlalu ingin mengemudi. Pada usia 38, dengan bantuan obat fokus, melihat dengan jelas menyadari bahwa mempertahankan fokus dan motivasi untuk menyelesaikan tugas tidak seharusnya begitu sulit. Saya menyadari bahwa saya tidak malas dan kurang mampu, saya kekurangan dopamin dan hidup dengan otak yang memiliki defisit terkait dengan fungsi eksekutif. Pekerjaan saya sendiri dalam terapi telah menyembuhkan obat apa yang tidak pernah bisa diperbaiki dan membuat saya menjadi terapis yang lebih welas asih dan efektif.

Mei ini, ketika saya telah merenungkan apa pentingnya membawa kesadaran akan masalah kesehatan mental bagi saya, saya menyadari itu berarti berbicara. Itu berarti menjadi suara yang membantu mengurangi stigma dan berbagi pengalaman saya sehingga orang lain mungkin juga menyadari bahwa ada sesuatu di dalam otak mereka yang tidak beres dan mencari bantuan. Karena, di mana ada kesadaran, di situ ada kebebasan. Kebebasan adalah cara terbaik untuk menggambarkan bagaimana rasanya menjalani hidup tanpa kecemasan terus-menerus dan awan gelap depresi.