Berlatih Bersyukur

Jika Anda datang ke rumah saya, hal pertama yang akan Anda lihat ketika Anda berjalan di pintu adalah Tuan Turki. Anda dapat menghargai pikiran kreatif anak saya yang berusia 2.5 tahun untuk yang satu itu. Tuan Turki cukup telanjang sekarang, kecuali beberapa bulu. Selama bulan November, dia akan mendapatkan lebih banyak bulu. Pada setiap bulu, Anda akan menemukan kata-kata seperti "mama", "dada", "Play-Doh", dan "pancake". Anda tahu, Tuan Turki adalah kalkun yang bersyukur. Setiap hari, balita saya memberi tahu kami satu hal yang dia syukuri. Di akhir bulan, kami akan memiliki kalkun penuh bulu yang berisi semua hal favorit anak saya. (Catatan tambahan: Saya berharap saya bisa menghargai ide ini. Tapi itu sebenarnya berasal dari @busytoddler di Instagram. Jika Anda punya anak, Anda membutuhkannya dalam hidup Anda).

Tentu saja, putra saya terlalu muda untuk benar-benar memahami arti syukur, tetapi dia tahu apa yang dia cintai. Jadi ketika kami bertanya padanya "apa yang kamu sukai?" dan dia menjawab dengan "taman bermain", kami mengatakan kepadanya "Anda bersyukur atas taman bermain Anda." Ini sebenarnya konsep yang cukup sederhana, jika Anda memikirkannya; bersyukur atas hal-hal yang kita miliki dan hal-hal yang kita cintai. Namun, mungkin sulit bagi orang-orang, termasuk saya, untuk mengingatnya. Untuk beberapa alasan, lebih mudah menemukan hal-hal untuk dikeluhkan. Bulan ini, saya berlatih mengubah keluhan saya menjadi ucapan terima kasih. Jadi alih-alih "ugh. Balita saya menunda waktu tidur lagi. Yang ingin saya lakukan hanyalah bersantai sendiri sebentar,” Saya sedang berusaha mengubahnya menjadi “Saya bersyukur atas waktu ekstra ini untuk terhubung dengan putra saya. Saya suka dia merasa aman dengan saya dan ingin menghabiskan waktu bersama saya.” Apakah saya menyebutkan saya? berlatih ini? Karena tidak berarti ini datang dengan mudah. Tapi saya telah belajar bahwa perubahan pola pikir benar-benar dapat melakukan keajaiban. Itu sebabnya saya dan suami ingin mengajari anak laki-laki kami rasa syukur di usia muda. Ini adalah praktik. Dan mudah jatuh. Jadi sesuatu yang sederhana seperti berkeliling meja saat makan malam dan mengatakan hanya satu hal yang kita syukuri adalah cara cepat untuk melatih rasa syukur. Untuk anakku, setiap malam jawabannya sama. Dia berterima kasih karena "memberi mama marshmallow." Dia melakukan ini sekali dan melihat bahwa itu membuatku bahagia, jadi itulah yang dia syukuri setiap hari. Ini adalah pengingat bahwa kita bisa bersyukur bahkan untuk hal-hal yang paling sederhana. Dan memberiku marshmallow karena dia tahu itu membuatku bahagia? Maksudku, ayolah. Terlalu manis. Jadi, inilah pengingat, untuk saya dan Anda, untuk menemukan sesuatu yang bisa disyukuri hari ini. Seperti yang dikatakan Brené Brown yang brilian, "Kehidupan yang baik terjadi ketika Anda berhenti dan bersyukur atas momen-momen biasa yang begitu banyak dari kita hanya mencoba menemukan momen luar biasa itu."

*Saya mengakui hak istimewa saya dalam memiliki banyak hal untuk disyukuri. Harapan saya adalah kita semua dapat menemukan setidaknya satu hal, besar atau kecil, untuk disyukuri setiap hari.*