Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Loncat ke daftar isi utama
Di Spanyol
A A
800-511-5010
Health First Colorado dan CHP+ akan kembali ke proses pembaruan normal.
Periksa email, surat, dan kotak masuk PEAK Anda. Ambil tindakan saat Anda menerima pesan resmi. Anda dapat melihat tanggal perpanjangan Anda di sini setiap saat. Jika Anda mendapatkan paket perpanjangan, pastikan untuk mengisinya. Pastikan juga untuk menandatanganinya dan mengembalikannya sebelum tanggal jatuh tempo.
Pelajari lebih lanjut di sini

Semua Dalam Kepala Anda?

By Bill W, MD

Nyeri. Kita semua pernah mengalaminya. Sebuah jari kaki buntung. Punggung yang tegang. Sebuah lutut tergores. Ini bisa berupa tusukan, kesemutan, sengatan, luka bakar, atau nyeri tumpul. Rasa sakit adalah sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Itu bisa terjadi di mana-mana, atau bisa berasal dari bagian tertentu dari tubuh Anda.

Nyeri juga bisa akut atau kronis. Nyeri akut adalah jenis yang memberi tahu Anda ada sesuatu yang terluka atau ada masalah yang perlu Anda tangani, untuk menghilangkan rasa sakit. Sakit kronis berbeda. Mungkin ada masalah akut pada satu waktu, mungkin dari cedera atau infeksi, namun rasa sakit tetap ada meskipun cedera atau infeksi telah teratasi. Rasa sakit seperti ini bisa berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bertahun-tahun. Dan terkadang, tidak ada alasan yang jelas untuk rasa sakit itu. Itu saja.

Diperkirakan lebih banyak orang menderita sakit kronis dibandingkan dengan penyakit jantung, diabetes dan kanker digabungkan. Ini adalah salah satu alasan paling umum orang mencari perawatan medis. Lebih jauh, itu terus membingungkan ketika mencari jawaban.

Jadi kemana aku pergi? September adalah Bulan Kesadaran Nyeri. Tujuannya adalah untuk mengingatkan organisasi untuk bekerja sama meningkatkan kesadaran tentang bagaimana rasa sakit mempengaruhi orang, keluarga, komunitas, dan bangsa dan untuk mendukung aksi nasional untuk mengatasi rasa sakit.

 

Sakit punya sejarah

Rupanya, orang Yunani kuno menganggap rasa sakit sebagai gairah. Mereka percaya rasa sakit lebih merupakan emosi daripada sensasi. Selama Abad Kegelapan, rasa sakit dipandang sebagai hukuman yang akan dihilangkan melalui penebusan dosa.

Ketika saya berlatih selama tahun 90-an, rasa sakit sebagai fenomena fisik murni mencapai puncaknya. Sebagai penyedia perawatan, kami didorong untuk melihat rasa sakit sebagai "tanda vital kelima", bersama dengan suhu, pernapasan, denyut nadi, dan tekanan darah. Kami akan meminta pasien menilai rasa sakit mereka. Tujuannya adalah untuk membatalkannya.

"Semua di kepala Anda" adalah pesan yang salah untuk diberikan kepada seseorang yang menderita sakit kronis. Namun inilah tantangannya, otak kita memainkan peran besar dalam bagaimana kita mengalami rasa sakit. Ketika sinyal rasa sakit mengenai otak, ia mengalami "pemrosesan ulang" yang signifikan. Persepsi nyeri selalu merupakan pengalaman pribadi. Hal ini dipengaruhi oleh tingkat stres kita, lingkungan kita, genetika kita, dan faktor lainnya.

Ketika Anda mengalami rasa sakit dari penyebab tertentu (cedera atau proses penyakit tertentu seperti radang sendi), pengobatan harus ditargetkan pada penyebab yang mendasari rasa sakit atau penyakit. Apa yang dapat terjadi pada sebagian dari kita, biasanya setelah sekitar tiga bulan adalah rasa sakit itu diproses ulang dan dengan demikian menjadi "terpusat" atau kronis. Ini biasanya terjadi setelah apa pun masalah awal telah berlalu, atau disembuhkan, tetapi masih ada persepsi rasa sakit. Di sinilah pendidikan menjadi penting bagi pasien. Harus ada fokus untuk mengurangi ketakutan seperti "ada yang salah" atau "sakit berarti membahayakan." Hidup dengan rasa sakit dapat melemahkan dan mengurangi kualitas hidup Anda. Ketika pasien dapat mulai memahami apa yang terjadi dengan tubuh mereka dan persepsi mereka tentang rasa sakit, mereka akan lebih berhasil untuk menjadi lebih baik.

 

Ketika Anda melihat dokter Anda

Ini adalah pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda:

  • Apa kemungkinan penyebab rasa sakit saya?
  • Mengapa itu tidak hilang?
  • Apa pilihan pengobatan terbaik untuk saya? Apakah saya perlu obat?
  • Apakah terapi fisik, okupasi, atau perilaku membantu meringankan rasa sakit saya?
  • Bagaimana dengan terapi alternatif, seperti yoga, pijat atau akupunktur?
  • Apakah aman bagi saya untuk berolahraga? Jenis olahraga apa yang harus saya lakukan?
  • Apakah saya perlu melakukan perubahan gaya hidup?

Mungkin perlu minum obat pereda nyeri. Ini adalah obat-obatan untuk meredakan sakit otot, sakit kepala, radang sendi atau sakit dan nyeri lainnya. Ada banyak pilihan, dan masing-masing memiliki pro dan kontra. Penyedia Anda mungkin awalnya menyarankan obat OTC (over the counter) seperti acetaminophen atau anti-inflamasi seperti ibuprofen atau naproxen. Pereda nyeri yang paling kuat disebut opioid. Mereka memiliki risiko kecanduan yang tinggi dan lebih jauh lagi, mereka telah terbukti memperburuk rasa sakit jika Anda meminumnya terlalu lama.

Bukti terus meningkat tentang cara-cara efektif untuk mengelola rasa sakit di luar pengobatan. Tergantung pada kondisinya, dokter Anda mungkin menyarankan:

  • Akupunktur
  • Biofeedback
  • Stimulasi listrik
  • Pijat terapi
  • Meditasi
  • Terapi fisik
  • Psikoterapi
  • Terapi relaksasi
  • Operasi pada kesempatan langka

Penelitian telah menunjukkan bahwa "terapi bicara," seperti CBT (terapi perilaku kognitif), dapat membantu banyak orang dengan nyeri sentral kronis. Apa fungsinya? CBT membantu Anda mengubah pola pikir dan perilaku negatif. Ini sering dapat membantu pasien dengan nyeri kronis mengubah perasaan mereka tentang kondisi mereka. Terapi perilaku kognitif juga dapat membantu orang dengan nyeri kronis mengelola masalah kesehatan terkait, seperti masalah tidur, merasa lelah, atau kesulitan berkonsentrasi. Hal ini dapat meningkatkan kualitas hidup orang dengan nyeri kronis.

 

Ada harapan

Jika Anda sampai sejauh ini dalam bacaan Anda, ketahuilah bahwa pilihan untuk mengobati rasa sakit dengan sukses telah meningkat pesat selama 20 tahun terakhir. Hal pertama yang Anda atau orang yang Anda cintai mencoba mungkin tidak berhasil. Jangan menyerah. Bekerja dengan dokter atau terapis Anda, Anda dapat terus mengeksplorasi berbagai pendekatan yang telah berhasil bagi banyak orang. Ini tentang menjalani hidup sepenuhnya.