Hari Tertawa Perut Sedunia

Blog
Umum
Hari Ketawa Perut Sedunia

Tahukah kamu bahwa tanggal 24 Januari adalah Hari Ketawa Perut Sedunia? Itu benar. Ini adalah hari di mana kita semua harus mengukir waktu untuk beristirahat dari dunia, melemparkan kepala kita ke belakang, dan benar-benar tertawa terbahak-bahak. Secara teknis ini harus dilakukan pada 1:24, meskipun saya bertaruh untuk menebak bahwa kapan saja pada tanggal 24 tidak apa-apa.

Hari Tertawa Perut Sedunia adalah hari libur yang relatif baru yang tidak ada pada tahun 2005, ketika Elain Helle, seorang Guru Yoga Tawa bersertifikat, merasa perlu untuk meresmikannya. Saya senang dia menciptakan liburan ini – dan saya pikir sekarang, lebih dari sebelumnya, kita semua bisa mendapat manfaat dari sedikit tawa.

Saya tahu bahwa saya merasa lebih baik setelah tertawa; lebih santai, santai, lebih bahagia. Saya benar-benar mendapati diri saya menyerah pada tawa di saat-saat stres; terkadang hanya itu yang bisa Anda lakukan. Dan Anda tahu apa? Tidak peduli seberapa sulit situasinya, saya merasa lebih baik setelah tertawa, meskipun hanya untuk beberapa saat.

Percaya atau tidak, ada sejumlah manfaat tertawa yang didokumentasikan. Untuk mulai dengan, itu telah terbukti mengurangi stres. Faktanya, itu sebenarnya mengarah pada perubahan fisik tertentu di tubuh Anda. Menurut Mayo Clinic, beberapa manfaat jangka pendek dari tertawa meliputi:[1]

Merangsang organ Anda: Tertawa meningkatkan asupan udara yang kaya oksigen, merangsang jantung, paru-paru dan otot, dan meningkatkan endorfin yang dilepaskan oleh otak Anda.
Mengaktifkan dan meredakan respons stres Anda: Tawa beramai-ramai menyala dan kemudian mendinginkan respons stres Anda, dan itu dapat meningkatkan dan kemudian menurunkan detak jantung dan tekanan darah Anda. Hasil? Perasaan yang baik dan santai.
Menenangkan ketegangan: Tertawa juga dapat merangsang sirkulasi dan membantu relaksasi otot, yang keduanya dapat membantu mengurangi beberapa gejala fisik stres.

Tertawa meningkatkan endorfin dan menurunkan hormon stres seperti kortisol, dopamin, dan epinefrin.[2] Itu juga menular dan merupakan elemen penting dari ikatan sosial. Saat kita berbagi tawa dengan teman dan orang yang kita cintai, atau bahkan orang asing di jalan, kita tidak hanya mendapat manfaat secara individu, kita juga mendapat manfaat sebagai masyarakat. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa tawa sosial melepaskan endorfin di otak, yang mengarah pada perasaan aman dan kebersamaan.[3] Tapi kita tidak perlu penelitian untuk memberitahu kita bahwa ini benar. Berapa kali Anda mendapati diri Anda tersenyum ketika seseorang tertawa di TV, atau bergabung ketika teman Anda mulai tertawa? Hampir tidak mungkin untuk tidak menangkap tawa seseorang (yang bermaksud baik) dan bergabung.

Beberapa tahun terakhir ini sulit; tidak ada gunanya menutup-nutupi hal yang sudah jelas. Bahkan kini, tahun 2022 telah menghadirkan tantangan dan hambatan baru bagi kita. Jadi mungkin, pada tanggal 24 Januari, kita semua dapat mengambil manfaat dari mengambil waktu sejenak untuk berhenti sejenak dan mengingat beberapa momen menyenangkan dan lucu yang tidak diragukan lagi telah terjadi: