Latih Gairah Anda

Tumbuh dewasa, Anda tidak akan pernah menganggap saya seseorang yang berolahraga atau, sih, bahkan peduli dengan kesehatan saya sendiri. Saya menghabiskan banyak hari Sabtu pergi ke pertandingan sepak bola saudara laki-laki saya, menonton adik saya bermain bola basket, menghilangkan rasa bosan, dan tidak melakukan banyak aktivitas fisik sendiri. Saya membaca buku.

Saya hidup untuk buku. Saya lebih suka membaca daripada berlari. Saya lebih suka membaca daripada mengerahkan Apa pun energi fisik. Saya tidak bugar karena itu tidak menarik minat saya. Saya tidak pernah bisa menyentuh jari kaki saya (masih tidak bisa). Kebugaran hanya bukan hal saya. Kemudian sesuatu terjadi. Olimpiade Albertville 1992. Saya menyaksikan Kristi Yamaguchi memenangkan medali emas dalam skating angka dan terpikat pada Olimpiade. Segera setelah itu, saya mengetahui tentang Pertandingan Musim Panas. Apa? Luar biasa. Semua orang berkumpul dari seluruh dunia atas nama olahraga. Saya harus menjadi bagian dari ini! Tapi saya tidak cenderung atletis.

Saya mencoba figure skating, tetapi sebagai praremaja saya sudah terlambat ke permainan. Dan ketika pelatih saya mencoba membuat saya belajar melompat, lupakan saja. Di sekolah menengah, saya merasa perlu untuk mengikuti kegiatan ekstrakurikuler, jadi saya mulai berlari, meskipun perlahan. Untuk berlari, Anda tidak harus cepat. Anda bahkan tidak harus menjadi baik. Letakkan satu kaki di depan yang lain dan Anda akhirnya sampai ke garis finis. Seiring waktu, bagi saya ini telah berkembang menjadi maraton. Saya ingin mengatakan saya berlari maraton, tetapi mungkin lebih akurat untuk mengatakan saya menyelesaikan maraton.

Saya selalu bermimpi mengunjungi situs Olimpiade, tetapi mudah untuk menunda perjalanan dan perjalanan karena satu dan lain alasan. Saya hemat dan terdorong dengan memaksimalkan sumber daya saya (dan agak lelah melakukan balapan yang sama secara lokal), jadi saya memutuskan untuk menggabungkan dua minat – maraton dan Olimpiade. Jika saya mendaftar untuk perlombaan, saya akan berkomitmen untuk bepergian untuk itu. Tidak bisa menyia-nyiakan entri balapan itu! Pada tahun 2015, saya memulai perjalanan saya di mana Olimpiade Modern dimulai; di Athena, Yunani. Saya telah mendaftar dan menyelesaikan balapan di seluruh dunia sejak saat itu.

Pada Hari Kesehatan dan Kebugaran Wanita ini, saya mendorong Anda untuk memikirkan hidup Anda sendiri. Apakah Anda cukup berolahraga? Apakah Anda berperan aktif dalam kesehatan Anda? Tidak pernah terlambat! Temukan sesuatu yang menarik minat Anda dan ikutilah. Ini kesempatan Anda untuk menjadi kreatif. Berikut adalah beberapa ide untuk membuat jus kreatif Anda mengalir:

• Apakah Anda memiliki podcast favorit? Cobalah berjalan-jalan, berlari, atau bersepeda sambil mendengarkan episode terbaru setiap minggu.
• Tidak pernah banyak memasak? Berkomitmen untuk meneliti makanan baru yang sehat setiap minggu dan kemudian membuatnya.
• Apakah Anda seorang sosial yang tidak berkembang di bawah latihan solo? Mintalah seorang teman untuk menemui Anda untuk berjalan-jalan. Anda dapat menikmati kebersamaan mereka sambil berolahraga.
• Apakah Anda suka berenang, bersepeda, dan berlari, atau ingin menantang diri sendiri? Ada banyak triathlon mini untuk dilihat. Mulailah dari yang kecil dan lihat ke mana itu akan membawa Anda.

Kunci untuk membuat sesuatu melekat adalah memiliki minat dan kemudian menjadikannya gairah Anda. Bagi saya, itu adalah Olimpiade. Apa itu untukmu?

Seperti halnya perubahan pada rutinitas olahraga atau diet Anda, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan itu adalah langkah yang tepat untuk Anda. Anda tidak harus menjadi Simone Biles, Kristi Yamaguchi, atau Bonnie Blair berikutnya. Menjadi kamu yang pertama.