Pola dan PTSD
Kita semua bergantung pada pola, apakah itu menavigasi lalu lintas, berolahraga, atau mengenali situasi yang biasa. Mereka membantu kita menangani dunia di sekitar kita dengan cara yang lebih efisien. Mereka membantu kita untuk tidak terus-menerus harus menyerap setiap fragmen informasi di sekitar kita untuk memahami apa yang sedang terjadi.
Pola memungkinkan otak kita melihat keteraturan di dunia sekitar kita dan menemukan aturan yang dapat kita gunakan untuk membuat prediksi. Alih-alih mencoba menyerap informasi dalam bit yang tidak terkait, kita dapat menggunakan pola tersebut untuk memahami apa yang terjadi di sekitar kita.
Kemampuan hebat untuk menguraikan dunia kita yang kompleks ini juga bisa berbahaya, terutama jika kita pernah mengalami peristiwa traumatis. Itu bisa berupa cedera yang disengaja, kecelakaan traumatis, atau kengerian perang. Kemudian, otak kita berisiko melihat pola yang mungkin mengingatkan kita, atau memicu perasaan kita selama peristiwa traumatis yang sebenarnya.
Juni adalah Bulan Kesadaran Gangguan Stres Pascatrauma Nasional (PTSD). dan dimaksudkan untuk meningkatkan kesadaran publik tentang masalah terkait PTSD, mengurangi stigma yang terkait dengan PTSD, dan membantu memastikan bahwa mereka yang menderita luka tak kasat mata dari pengalaman trauma menerima perawatan yang tepat.
Diperkirakan ada sekitar 8 juta orang di Amerika Serikat dengan PTSD.
Apakah PTSD itu?
Masalah inti dari PTSD tampaknya adalah masalah atau kegagalan dalam mengingat trauma. PTSD biasa terjadi; antara 5% dan 10% dari kita akan mengalami ini. PTSD dapat berkembang setidaknya satu bulan setelah peristiwa traumatis. Sebelumnya, banyak terapis menganggap reaksi tersebut sebagai "peristiwa stres akut", yang terkadang didiagnosis sebagai gangguan stres akut. Tidak semua orang dengan ini akan mengembangkan PTSD, tetapi kira-kira setengahnya. Jika gejala Anda bertahan lebih dari sebulan, penting untuk dievaluasi PTSD. Ini dapat berkembang setidaknya satu bulan setelah peristiwa traumatis yang memenuhi syarat, khususnya peristiwa yang melibatkan ancaman kematian atau kerusakan pada integritas fisik. Ini umum di semua usia dan kelompok.
Kerusakan dalam cara otak mengingat trauma masa lalu ini menyebabkan beberapa potensi gejala kesehatan mental. Tidak semua orang yang mengalami peristiwa traumatis akan mengembangkan PTSD. Ada banyak penelitian tentang siapa di antara kita yang lebih rentan terhadap pemikiran berulang, atau perenungan, yang dapat menyebabkan PTSD.
Hal ini umum terjadi pada pasien yang menemui penyedia perawatan primer mereka tetapi sayangnya seringkali tidak terdeteksi. Wanita dua kali lebih mungkin menerima diagnosis dibandingkan dengan pria. Anda tidak harus berada di militer. Orang-orang di dalam dan di luar militer memiliki pengalaman traumatis.
Jenis trauma apa yang dikaitkan dengan PTSD?
Penting untuk diketahui meskipun sekitar setengah orang dewasa pernah mengalami pengalaman traumatis, kurang dari 10% mengembangkan PTSD. Jenis trauma yang dikaitkan dengan PTSD:
- Kekerasan hubungan seksual – lebih dari 30% korban kekerasan hubungan seksual pernah mengalami PTSD.
- Pengalaman traumatis interpersonal – seperti kematian tak terduga atau peristiwa traumatis lainnya dari orang yang dicintai, atau penyakit yang mengancam jiwa seorang anak.
- Kekerasan interpersonal – ini termasuk pelecehan fisik masa kanak-kanak atau menyaksikan kekerasan interpersonal, penyerangan fisik, atau diancam dengan kekerasan.
- Partisipasi dalam kekerasan terorganisir – ini termasuk pemaparan pertempuran, menyaksikan kematian/cedera serius, secara tidak sengaja atau sengaja menyebabkan kematian atau cedera serius.
- Peristiwa traumatis lain yang mengancam jiwa – seperti tabrakan kendaraan bermotor yang mengancam jiwa, bencana alam, dan lainnya.
Apa gejalanya?
Pikiran yang mengganggu, menghindari hal-hal yang mengingatkan Anda pada trauma, dan suasana hati yang tertekan atau cemas adalah gejala yang lebih umum. Gejala-gejala ini dapat menyebabkan masalah yang cukup besar di rumah, pekerjaan, atau hubungan Anda. Gejala PTSD:
- Gejala intrusi – “mengalami kembali,” pikiran yang tidak diinginkan, kilas balik.
- Gejala penghindaran – menghindari aktivitas, orang atau situasi yang mengingatkan orang akan trauma.
- Suasana hati tertekan, melihat dunia sebagai tempat yang menakutkan, ketidakmampuan untuk berhubungan dengan orang lain.
- Menjadi gelisah atau "tegang", terutama ketika dimulai setelah mengalami peristiwa traumatis.
- Susah tidur, mimpi buruk yang mengganggu.
Karena ada gangguan kesehatan perilaku lain yang tumpang tindih dengan PTSD, penting bagi penyedia Anda untuk membantu Anda menyelesaikannya. Penting bagi penyedia untuk bertanya kepada pasien mereka tentang trauma masa lalu, terutama bila ada gejala kecemasan atau suasana hati.
Pengobatan
Perawatan dapat melibatkan kombinasi obat-obatan dan psikoterapi, tetapi psikoterapi secara keseluruhan mungkin memiliki manfaat terbesar. Psikoterapi adalah pengobatan awal yang lebih disukai untuk PTSD dan harus ditawarkan kepada semua pasien. Psikoterapi yang berfokus pada trauma telah terbukti sangat efektif dibandingkan dengan hanya pengobatan atau terapi "non-trauma". Psikoterapi yang berfokus pada trauma berpusat di sekitar pengalaman peristiwa traumatis masa lalu untuk membantu pemrosesan peristiwa dan mengubah keyakinan tentang trauma masa lalu. Keyakinan tentang trauma masa lalu ini sering menyebabkan kesusahan besar dan tidak membantu. Obat tersedia untuk mendukung pengobatan dan bisa sangat membantu. Selain itu, bagi mereka yang menderita mimpi buruk yang mengganggu, penyedia Anda mungkin juga dapat membantu.
Apa saja faktor risiko PTSD?
Ada peningkatan penekanan yang ditempatkan pada faktor identifikasi yang menjelaskan perbedaan individu dalam respon terhadap trauma. Beberapa dari kita lebih tangguh. Adakah faktor genetik, pengalaman masa kanak-kanak, atau peristiwa seumur hidup yang penuh tekanan yang membuat kita rentan?
Banyak dari peristiwa ini adalah hal biasa, yang mengakibatkan banyak individu yang terkena dampak. Sebuah analisis dari survei terhadap sampel berbasis masyarakat yang besar dan representatif di 24 negara memperkirakan probabilitas bersyarat PTSD untuk 29 jenis peristiwa traumatis. Faktor risiko yang diidentifikasi meliputi:
- Sejarah paparan trauma sebelum peristiwa traumatis indeks.
- Kurang pendidikan
- Status sosial ekonomi rendah
- Kesulitan masa kecil (termasuk trauma/pelecehan masa kecil)
- Riwayat kejiwaan pribadi dan keluarga
- Gender
- Ras
- Dukungan sosial yang buruk
- Cedera fisik (termasuk cedera otak traumatis) sebagai bagian dari peristiwa traumatis
Tema umum di banyak survei telah menunjukkan insiden PTSD yang lebih tinggi ketika trauma itu disengaja daripada tidak disengaja.
Terakhir, jika Anda, orang tersayang, atau teman menderita gejala-gejala tersebut, kabar baiknya adalah ada cara efektif untuk mengobatinya. Silakan hubungi kami.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34