Minggu Tindakan Kebaikan Acak

“Saat Anda berjalan ke kedai kopi lokal atau pergi bekerja, apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat hari seseorang menyenangkan? Bayar kopi untuk orang yang berdiri di belakang Anda? Tersenyumlah dan lakukan kontak mata dengan seseorang yang lewat di aula? Mungkin orang tersebut mengalami hari yang berat dan dengan mengakuinya, Anda telah memberi dampak pada kehidupannya. Tidak ada pertemuan yang acak tetapi kesempatan untuk menyebarkan cahaya. ”- Rabi Daniel Cohen

Tahukah Anda bahwa bersikap baik itu baik untuk Anda kesehatan? Ini bisa termasuk Anda menunjukkan kebaikan kepada orang lain atau bahkan menyaksikan tindakan kebaikan di sekitar Anda. Kebaikan dapat memengaruhi otak Anda dengan meningkatkan atau melepaskan serotonin, dopamin, endorfin, dan/atau oksitosin. Bahan kimia ini dapat berdampak positif pada tingkat stres, ikatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Sekarang kita tahu bahwa kebaikan lebih dari sekadar hal yang benar untuk dilakukan, tetapi berdampak pada kesehatan kita secara keseluruhan, bagaimana kita menanamkan lebih banyak kebaikan dalam hidup kita? Untuk menghormati Minggu Tindakan Kebaikan Acak, anak-anak saya dan saya terlibat dalam Tantangan Kebaikan Februari (cara yang bagus untuk membangun keterampilan anak-anak di ruang ini dan memberi mereka dorongan otak yang positif)! Ini situs web memberikan beberapa saran bagus untuk mengembangkan tantangan Anda sendiri.

Saya duduk bersama anak-anak saya, 8 dan 5 tahun, untuk memetakan rencana 30 hari kami. Kami melihat saran untuk tindakan baik, melakukan brainstorming berbagai ide secara kolektif, dan membuat poster untuk memetakan rencana kami untuk bulan itu. Kami meninjaunya setiap pagi dan sore dan mencoret satu item setiap hari. Itu tetap di depan lemari es kita sebagai pengingat untuk bersikap baik satu sama lain dan orang di sekitar kita. Harapan saya adalah setelah 30 hari, tindakan kebaikan secara acak menjadi kebiasaan keluarga. Mereka begitu mengakar dalam diri kita sehingga kita bahkan tidak memikirkannya, kita hanya bertindak.

Kami berada di minggu pertama tindakan kebaikan kami dan setelah awal yang sulit (saudara perempuan dan laki-laki TIDAK menunjukkan kebaikan satu sama lain), saya pikir kami mencapai terobosan tadi malam. Tanpa diminta, mereka berdua membuat buku mini untuk guru mereka. Mereka membuat cerita dan gambar dan menyertakan sepotong permen untuk setiap guru dari koleksi pribadi mereka (sisa dari liburan musim dingin).

Saat mereka mengerjakan kegiatan ini tadi malam, rumah menjadi lebih sunyi dan tenang. Tingkat stres saya turun dan waktu tidur menjadi lebih mudah. Pagi ini mereka membungkus kado mereka dan meninggalkan rumah dengan perasaan gembira. Hanya dalam beberapa hari, kita sudah dapat melihat kesejahteraan kita meningkat dan stres kolektif kita berkurang. Saya merasa kurang terkuras, yang memungkinkan saya tampil lebih baik untuk mereka. Selain itu, mereka melakukan sesuatu yang baik untuk seseorang yang bekerja sangat keras untuk mendidik mereka setiap hari dan mungkin tidak terlalu sering berterima kasih. Meskipun saya tahu akan ada pasang surut dengan tantangan yang akan datang ini, saya berharap keluarga kami menjadikan ini kebiasaan positif yang mengarah pada hasil positif bagi orang lain dan masyarakat.