Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Loncat ke daftar isi utama
Di Spanyol
A A
800-511-5010
Health First Colorado dan CHP+ akan kembali ke proses pembaruan normal.
Periksa email, surat, dan kotak masuk PEAK Anda. Ambil tindakan saat Anda menerima pesan resmi. Anda dapat melihat tanggal perpanjangan Anda di sini setiap saat. Jika Anda mendapatkan paket perpanjangan, pastikan untuk mengisinya. Pastikan juga untuk menandatanganinya dan mengembalikannya sebelum tanggal jatuh tempo.
Pelajari lebih lanjut di sini

Berkembang, Bukan Bertahan: Perjalanan Kesehatan

By Daniela S, MA, PHR

Berkediplah sekali jika Anda pernah berharap bisa berkembang, bukan hanya bertahan hidup. Selamat bergabung.

Jujur saja – saya sudah cukup pandai bertahan hidup. Mengatasi rintangan hidup adalah keahlian saya. Namun berkembang secara konsisten dan di semua bidang kehidupan? Itu merupakan sedikit perjuangan bagi saya. Menjadi orang yang selamat menjadi bagian dari identitas saya, sebuah lencana kehormatan yang saya kenakan dengan bangga (mata besar berputar saat saya mengetik ini). Saya masih sering berpegang teguh pada mode bertahan hidup karena familiar; rasanya seperti "rumah". Daniela sang Korban terdengar seperti:

“Sayuran, makanan ringan – itulah [masukkan makanan olahan atau bergula] yang memanggil nama saya.”

“Saya bisa tidur sedikit atau bahkan tanpa tidur selama saya menyelesaikan pekerjaan.”

“Berolahraga? Puhleese, keluarga/pekerjaan/teman/hewan peliharaan saya lebih membutuhkan saya.”

“Sekantong Skittles dianggap sebagai porsi buah setiap hari, bukan?”

Lalu aku bertanya-tanya mengapa aku terus-menerus kelelahan, tidak bisa fokus dengan baik, dan rewel pada diriku sendiri dan semua orang di sekitarku.

Di sisi lain, Daniela the Thriver jauh lebih menyenangkan. Dia tidak bebas stres sama sekali, namun dia lebih siap menghadapi tantangan dengan anggun, memberikan kegembiraan dan kebahagiaan bahkan di saat-saat tergelap sekalipun. Dia lebih berhati-hati dalam menyalurkan energinya, mengatur emosinya, dan berada di tempat yang sehat untuk melayani orang-orang di sekitarnya.

Daniela mana yang lebih kamu pilih untuk jalan-jalan? Dugaan saya adalah yang berkembang. Namun, saya entah bagaimana merasa malu untuk berkembang, seolah-olah saya tidak pantas untuk itu… ini masih dalam proses. Jika Anda juga ingin mengubah pola pikir yang disengaja dari bertahan menjadi berkembang sebagai mode operasi utama Anda, menanyakan pertanyaan-pertanyaan berikut pada diri sendiri mungkin merupakan awal yang baik:

Apa arti berkembang bagi saya?

Berkembang bukan hanya tentang bertahan hidup; ini tentang menjalani hidup dengan ketahanan, kegembiraan, dan tujuan. Ini adalah keadaan di mana tantangan dihadapi secara langsung, dan pertumbuhan menjadi sebuah gaya hidup.

Dalam bidang apa saya bisa lebih berkembang?

Lakukan inventarisasi holistik di semua bidang: kehidupan keluarga/teman/cinta, komunitas, lingkungan, kesenangan dan rekreasi, kesehatan dan kebugaran, karier dan pekerjaan, uang dan keuangan, spiritualitas, pertumbuhan dan pembelajaran. Identifikasi area yang membutuhkan energi yang lebih berkembang.

Apa yang menghalangi Anda menjalani kehidupan yang Anda inginkan?

Baik itu keyakinan, kebiasaan, atau faktor eksternal yang membatasi, identifikasi hambatan yang menghambat perjalanan Anda menuju kesuksesan. Kesadaran adalah langkah pertama menuju transformasi.

Strategi kesehatan dan kebugaran apa yang dapat menempatkan saya pada jalur menuju kesuksesan?

Jelajahi strategi yang meningkatkan kesejahteraan di semua aspek kehidupan Anda. Temukan praktik yang menyehatkan tubuh, pikiran, dan jiwa Anda, mulai dari kebersihan tidur hingga pola makan yang penuh perhatian.

Siapa panutan saya yang berkembang? Apa yang bisa saya pelajari dari mereka?

Lihatlah mereka yang menginspirasi Anda dengan ketahanan dan semangat hidup mereka. Nyata atau fiksi, panutan ini dapat memberikan wawasan dan motivasi saat Anda memulai petualangan kesehatan Anda sendiri.

Berterimakasihlah pada pikiran dan tubuh Anda karena telah membantu Anda bertahan hidup sejauh ini. Sekarang, ingatkan diri Anda bahwa Anda berhak mendapatkan semua hal baik yang disediakan kehidupan untuk Anda dan izinkan diri Anda untuk berkembang.

Transisi saya dari bertahan hidup menuju berkembang masih berlangsung dan melibatkan refleksi diri, perubahan kecil yang konsisten, dan komitmen baru terhadap kesejahteraan saya. Saya mengundang Anda untuk bergabung dengan saya dalam perjalanan ini. Apakah Anda seorang penyintas berpengalaman atau baru mulai mempertanyakan norma kesehatan Anda, ingatlah bahwa berkembang bukanlah mimpi yang mustahil; itu adalah pilihan yang Anda buat setiap hari.

Jadi, inilah saatnya kita menjalani kehidupan yang membuat kita berkembang, bukan sekadar bertahan hidup—karena kita semua berhak menjalani kehidupan yang terbaik dan paling bersemangat. Selamat atas petualangan kesehatan Anda!

 

Sumber Daya Lebih Banyak

 Buku:

 Artikel:

Video: