Vitamin D dan Saya

Saya sakit punggung terus menerus sejak saya masih kelas tiga. Saya juga suka buku. Apa hubungan kedua hal ini dengan satu sama lain? Mereka sebenarnya super terkait bagi saya. Saya memiliki satu ton buku bersampul tebal yang biasa saya simpan di lantai di samping tempat tidur saya, dan sering menghabiskan berjam-jam setiap malam membacanya. Suatu malam, saya pergi berlari dan terjun ke tempat tidur, dan terus jatuh tepat di sisi lain, mendarat terlentang di atas semua buku bersampul keras saya. Saya tidak bisa bergerak. Orang tua saya datang dan menilai situasi dan membantu saya tidur. Hari berikutnya saya pergi ke dokter yang mendiagnosis saya memiliki tulang ekor yang terkilir. Ya, saya adalah siswa kelas tiga yang harus duduk di kursi empuk atau membawa donat selama beberapa minggu.

Sejak saat itu, sakit punggung menjangkiti saya di sana-sini. Saya telah melakukan peregangan, saya berhenti berlari, saya pingsan karena rasa sakit, dan saya telah mengganti sepatu saya. Semua hal ini akan memberikan kelegaan sementara, tetapi sakit punggung akan selalu kembali. Selama bertahun-tahun, saat saya berlatih maraton, sakit punggung saya akan meningkat. Tingkatkan jarak tempuh, tingkatkan rasa sakit. Nasihat medis yang saya berikan oleh dokter lama saya adalah "baiklah, saya tidak ingin menyuruh Anda berhenti berlari, jadi Anda mungkin harus terbiasa dengan rasa sakitnya." Hmm… tidak yakin tentang itu.

Tahun terakhir ini, saya beralih ke dokter lain dan dirujuk ke ahli endokrin untuk masalah medis lainnya. Menurut WebMD, ahli endokrin mengkhususkan diri dalam kelenjar dan hormon.¹ Kesehatan tulang dan tulang belum tentu menjadi milik mereka. Pada kunjungan pertama saya, dia melakukan tes darah dasarT yang menunjukkan bahwa tingkat Vitamin D saya rendah, antara lain. Vitamin D agak ketinggalan jaman, karena itu bukan alasan kunjungan saya. Dia mengatakan kepada saya untuk mengambil suplemen, yang saya singkirkan. Saya tipe orang di mana jika Anda tidak memberi tahu saya dengan tepat apa yang harus saya beli dan ambil, saya kewalahan dengan berbagai pilihan dan kemudian hanya menutup diri dan tidak melakukan apa pun.

Pada kunjungan berikutnya, hasil darah saya terlihat bagus, tetapi tingkat Vitamin D saya masih rendah. Pada saat itu, saya sedang berlatih untuk maraton dan berada di bawah kesan yang salah bahwa berada di luar di bawah sinar matahari akan memberi Anda semua Vitamin D yang benar-benar Anda butuhkan. Dia menyadari saya tidak akan melakukan apa-apa, jadi dia memberi saya resep kekuatan Vitamin D (ya, itu benar-benar ada). Tapi itu berhasil, karena yang harus saya lakukan adalah pergi ke apotek dan mengambil pesanan saya, tidak ada pilihan yang terlibat. Setelah mengonsumsi Vitamin D yang kuat selama sebulan, saya beralih ke jenis obat bebas yang dijual Costco dalam botol besar (dia telah memberi tahu saya apa yang harus saya dapatkan, sehingga membuat kemungkinan yang saya ikuti jauh lebih tinggi, dan ibu saya membuatnya. mudah pada saya dan dikirim langsung ke pintu saya).

Segera setelah saya mengonsumsi Vitamin D sekitar satu hingga dua minggu, saya merasakan perubahan. Saya tidak pernah memberi tahu endokrinologis saya tentang sakit punggung saya, tetapi tiba-tiba saya mengalami sakit punggung yang minimal atau tidak ada sama sekali. Saya meningkatkan jarak tempuh untuk pelatihan maraton, dan masih merasa baik-baik saja.

Ketika saya kembali ke ahli endokrin untuk kunjungan saya berikutnya, dia memberi tahu saya bahwa hasil darah saya menunjukkan bahwa kadar vitamin D saya hampir normal. Itu masih di sisi yang sedikit rendah, tetapi tidak lagi di zona bahaya. Saya memberi tahu dia tentang bagaimana sakit punggung saya telah cukup banyak dihilangkan. Dia kemudian memberi tahu saya sesuatu yang tidak pernah disebutkan dokter lain: Vitamin D membantu kesehatan tulang.²

Saya yakin kita semua pernah mendengar iklan, pemasaran, bahan cetak yang mengatakan "susu, itu bagus untuk tubuh." Kita tumbuh dengan mengetahui bahwa kalsium berasal dari susu, yang membantu membangun tulang yang kuat. Tetapi apa yang dikatakan ahli endokrin saya kepada saya adalah bahwa bagi sebagian orang, tanpa vitamin D yang cukup untuk menyerap kalsium itu, dapat menyebabkan kesehatan tulang yang buruk. Vitamin D sama pentingnya dengan kalsium. Dan Anda tidak hanya mendapatkannya dari matahari.

Yang bisa saya ambil dari pengalaman ini adalah Anda mungkin merasa baik-baik saja, atau Anda mungkin merasa hal-hal berubah begitu saja ketika Anda bertambah tua. Saya tidak perlu merasa buruk; Saya hanya mengalami sakit punggung sekarang dan kemudian. Kadang-kadang gejala merupakan indikator masalah lain, dan tanpa gambaran lengkap, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan. Bicaralah dengan dokter Anda di kunjungan medis Anda. Dengarkan apa yang mereka sarankan, dan pertimbangkan pilihan Anda. Saya merasa "baik-baik saja" sebelumnya, tetapi setelah mengikuti jalur pengobatan yang direkomendasikan oleh ahli endokrin saya, saya merasa jauh lebih baik.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/