Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Loncat ke daftar isi utama
Di Spanyol
A A
800-511-5010
Health First Colorado dan CHP+ akan kembali ke proses pembaruan normal.
Periksa email, surat, dan kotak masuk PEAK Anda. Ambil tindakan saat Anda menerima pesan resmi. Anda dapat melihat tanggal perpanjangan Anda di sini setiap saat. Jika Anda mendapatkan paket perpanjangan, pastikan untuk mengisinya. Pastikan juga untuk menandatanganinya dan mengembalikannya sebelum tanggal jatuh tempo.
Pelajari lebih lanjut di sini

5 Alasan untuk Mencoba Yoga

By Charlene (Charlee)F

Yoga bertemu Anda persis di mana Anda berada. Tindakan melakukan yoga membawa kesadaran pada postur, napas, dan gerakan Anda. Pose yoga sederhana dapat membuat tubuh dan pikiran Anda rileks. Anda bisa duduk, berdiri, atau berbaring. Anda dapat berlatih yoga di studio, di halaman belakang, atau di mana pun Anda inginkan.

Saya telah berlatih yoga selama 10 tahun dan melakukan setidaknya satu pose sehari. Yoga telah meredakan rasa sakit saya baik secara fisik maupun emosional. Ini telah membantu saya menghadapi banyak tantangan. Saya memiliki matras yoga, pose bible, mengikuti guru yoga YouTube, dan google “yoga for…” seperti hidup saya bergantung padanya. Yoga telah membantu saya menemukan kedamaian dan penerimaan dalam kehidupan sehari-hari saya. Yoga telah membantu saya menjalani hidup dengan lebih penuh.

Manfaat yoga bisa langsung dirasakan. Anda dapat memilih bagaimana dan kapan berlatih yoga. Tidak ada persyaratan minimal. Ini semua tentang di mana Anda berada sekarang. Beri diri Anda izin untuk menemukan latihan yoga yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Ambil inventaris sendiri:

  • Apakah Anda terburu-buru dari satu hal ke hal berikutnya?
  • Apakah Anda mengalami kelelahan?
  • Apakah hari Anda dihabiskan di depan komputer?
  • Apakah Anda menemukan diri Anda melakukan peregangan sepanjang hari?
  • Apakah Anda menghadapi sakit dan nyeri?
  • Apakah Anda menghadapi depresi?
  • Apakah Anda ingin membumi sendiri?

Apa pun yang Anda butuhkan, ada pose yoga yang dapat membantu Anda! 

Cobalah yoga hari ini!

Ingat: Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda memulai program latihan baru.

5 Alasan untuk Mencoba Yoga:

  1. Yoga bisa dilakukan dimana saja: di atas matras, tempat tidur, kursi, atau di rerumputan.
  2. Berlatih tanpa biaya atau komitmen waktu: melakukannya gratis dan hanya dalam satu menit.
  3. Dapatkan koneksi batin: mengurangi dan menghilangkan stres dari tubuh dan pikiran.
  4. Pengalaman landasan: membawa keseimbangan ke dalam hari Anda.
  5. Yoga adalah apa yang Anda butuhkan: memilih parameter, waktu, lokasi, dan ruang.

Beberapa pose bagus untuk memulai:

 

Sumber