Tu mi completi
"Tu mi completi."
Ok, quando pensiamo ai complimenti, possiamo pensare a quelli famosi ed esagerati come questo del film "Jerry Maguire", diretto da Cameron Crowe nel 1996.
Abbassiamolo di una o due tacche e consideriamo il potere che potrebbe esserci nei complimenti per il ricevente così come per il donatore.
In realtà c'è una Giornata nazionale dei complimenti che cade ogni anno il 24 gennaio. Lo scopo di questa vacanza è dire qualcosa di carino ai tuoi amici, familiari e colleghi. Gli studi hanno dimostrato che fare complimenti ha anche un effetto benefico sulla persona che fa il complimento. In altre parole, fai un complimento e potresti anche renderti felice.
"Readers Digest" ha intervistato persone nel corso degli anni e ha scoperto che alcuni dei migliori complimenti includono cose come: "sei un grande ascoltatore", "sei un genitore straordinario", "mi ispiri", "Ho fiducia in te” e altri.
"Harvard Business Review" ha rilevato che le persone spesso sottovalutano l'impatto dei loro complimenti sugli altri. Hanno anche scoperto che le persone sono eccessivamente preoccupate per la loro capacità di lodare abilmente un'altra persona. Ci sentiamo tutti stupidi o goffi, e poi la nostra ansia ci lascia pessimisti sugli effetti della loro lode.
Proprio come mangiare bene e fare esercizio, noi umani abbiamo un bisogno fondamentale di essere visti, onorati e apprezzati dalle altre persone. Questo è vero nell'ambiente di lavoro così come nella vita in generale.
Un autore credeva che si trattasse di creare una cultura della gratitudine. Questo potrebbe essere più importante ora che mai. Esprimere regolarmente apprezzamento a un altro essere umano aiuta a creare questa cultura. L'impatto di questi gesti positivi non può essere sopravvalutato.
Come ogni cosa che valga la pena di fare, ci vuole pratica. Alcuni di noi sono timidi o timidi e non si sentono a proprio agio nell'esprimere le nostre emozioni. Credo che una volta presa la mano, dare lodi o complimenti diventerà facile, comodo e un compito quotidiano essenziale.
Esprimerai il tuo genuino apprezzamento a un collega, un capo, un cameriere, un commesso di un negozio o anche il tuo coniuge, i tuoi figli e tua suocera.
I ricercatori hanno scoperto che la stessa area del cervello, lo striato, si attiva quando una persona viene ricompensata con un complimento o denaro. Questi sono talvolta chiamati "ricompense sociali". Questa ricerca potrebbe ulteriormente suggerire che quando lo striato è attivato, sembra incoraggiare la persona a svolgere meglio durante gli esercizi.
Può darsi che ricevere lodi rilasci una sostanza chimica nel cervello chiamata dopamina. È la stessa sostanza chimica che viene rilasciata quando ci innamoriamo, mangiamo una prelibatezza o meditiamo. È la “ricompensa della natura” e un modo per incoraggiare lo stesso comportamento in futuro.
La gratitudine, credo, è l'azione chiave in corso qui. E per essere precisi, se vuoi avere un impatto migliore sulla tua vita, presta attenzione a ciò a cui pensi. Questo è il potere della gratitudine. Apprezzare qualcuno rafforza il tuo rapporto con loro. Potrebbe anche ispirare il tuo partner o compagno di lavoro ad agire a sua volta. Inoltre, quando qualcuno ti fa un complimento, accettalo! Molte persone reagiscono ai complimenti mettendosi in imbarazzo (oh no!), criticando se stesse (oh, non è stato per niente molto buono) o in generale respingendo. Molti di noi sono così concentrati sulle cose che non ci piacciono che trascuriamo le cose belle che le persone intorno a noi dicono. Quando ricevi un complimento, non abbatterti, deviare il complimento, sottolineare i tuoi punti deboli o dire che è stata solo fortuna. Invece, sii riconoscente e gentile, ringrazia e, se pertinente, offri un tuo complimento.
Rendere questi scambi positivi un'abitudine porta a un più forte senso di intimità, fiducia e appartenenza. Praticare ulteriormente la gratitudine in tutte le tue relazioni può portarti a essere più calmo e più felice. Quindi, mostra il tuo apprezzamento per qualcuno concentrandoti sulle cose ponderate (e talvolta invisibili) che fanno.
Gli individui riconoscenti hanno anche maggiori probabilità di rendere i comportamenti sani una parte del loro stile di vita. Trovano il tempo per i controlli generali. Si esercitano di più e fanno scelte più sane riguardo a mangiare e bere. Tutte queste cose migliorano la salute.
Un commento sui team in ambito lavorativo: la gratitudine è importante per il benessere di un team. I membri del team che si sentono apprezzati e riconosciuti estenderanno quei sentimenti agli altri, creando un ciclo positivo.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
Rd.com.list/migliori-complementi
hbr.org/2021/02/un-semplice-complimento-può-fare-una-grande-differenza
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thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-lode/