Mese di sensibilizzazione sulle lesioni cerebrali: evidenziare la speranza
Il mese di sensibilizzazione sulle lesioni cerebrali viene celebrato ogni anno a marzo per aumentare la consapevolezza sulle lesioni cerebrali traumatiche (TBI), sul loro impatto sugli individui e sulle comunità e sull'importanza della prevenzione, del riconoscimento e del sostegno per le persone colpite. Questo mese di sensibilizzazione mira a promuovere la comprensione, l’empatia e gli sforzi proattivi per migliorare i risultati per le persone colpite da lesioni cerebrali.
Sono passati 10 anni da quando ho subito un trauma cranico. La sorprendente realtà di avere un trauma cranico mi teneva in uno spazio di paura che mi teneva isolato dalla possibilità di migliorare. Su suggerimento del mio neurologo, che riconobbe la mia sconfitta con i disturbi cognitivi e i limiti della medicina occidentale nell’affrontarli, ho iniziato a esplorare attività note per stimolare le capacità cognitive, come la meditazione e l’arte. Da allora, ho sviluppato una pratica di meditazione forte e coerente e dipingo e pratico regolarmente altre arti visive. Attraverso l'esperienza personale, ho potuto constatare in prima persona gli incommensurabili benefici di entrambe le attività.
Le prove della ricerca sulla meditazione indicano che la meditazione ha il potenziale di rimodellare i circuiti cerebrali, con conseguenti impatti positivi non solo sulla salute mentale e cerebrale, ma anche sul benessere generale del corpo. All’inizio l’idea di iniziare la meditazione sembrava scoraggiante. Come potevo stare fermo e in silenzio per un certo periodo di tempo? Ho iniziato con tre minuti e 10 anni dopo è diventata una pratica quotidiana che condivido con gli altri. Grazie alla meditazione, posso operare a un livello più elevato di quanto precedentemente ritenuto possibile, nonostante l’impatto su alcune parti del mio cervello.
Inoltre, ho ripristinato i miei sensi del gusto e dell’olfatto, entrambi colpiti dall’infortunio. Il mio neurologo era certo che, poiché non avevo ripreso i sensi da un anno, difficilmente lo avrei fatto. Tuttavia, anche se non sono così acuti come una volta, entrambi i sensi sono tornati.
Non mi sono mai considerato un artista, quindi ero intimidito quando veniva proposta l'arte. Proprio come la meditazione, ho iniziato lentamente. Ho realizzato un collage e ho scoperto che il semplice atto di creare suscitava il desiderio di approfondire altre forme d'arte. L’arte mi ha portato un’enorme quantità di gioia e soddisfazione. La neuroscienza ha svolto una quantità significativa di ricerche sulle emozioni positive e sui circuiti cerebrali. La neuroplasticità si riferisce alla malleabilità e alla capacità del cervello di cambiare attraverso l’esperienza. Come risultato delle emozioni positive suscitate dall’arte, il mio cervello è diventato più flessibile e adattabile. Facendo arte, ho spostato le funzioni dalle aree danneggiate del mio cervello ad aree non danneggiate. Questa si chiama plasticità funzionale. Acquisendo abilità artistiche, ho effettivamente alterato la struttura fisica del mio cervello attraverso l'apprendimento, un fenomeno noto come plasticità strutturale.
Il risultato più significativo di dover andare oltre i confini della medicina occidentale per curare il mio cervello è l’apertura mentale e la tenacia che ho acquisito. Prima del trauma cranico ero molto legato alla medicina occidentale. Volevo davvero una soluzione rapida. Ho implorato la medicina occidentale di darmi qualcosa che mi facesse stare meglio, ma sono stato costretto a impiegare altre tecniche che richiedevano tempo. Ero scettico quando si trattava del potere della meditazione. Sapevo che poteva calmarmi, ma come avrebbe potuto aggiustare il mio cervello? Quando mi è stata suggerita l'arte, la mia risposta immediata è stata che non sono un artista. Entrambi i miei preconcetti si sono rivelati errati. Attraverso tenacia e apertura mentale, ho imparato che molte modalità possono migliorare la salute del mio cervello e il benessere generale.
Man mano che invecchio, ho sempre più fiducia nel mio futuro e nella salute del mio cervello. Ho dimostrato a me stesso che attraverso le tecniche e le abitudini che ho coltivato, ho una certa influenza sul modo in cui è cablato il mio cervello; Non sono rassegnato agli effetti dell’invecchiamento. Spero che il mio percorso di guarigione sia incoraggiante, ed è per questo che sono profondamente impegnato a condividere con tutti le mie passioni per la meditazione e l'arte.
La neuroscienza rivela i segreti dei benefici della meditazione | Scientifico americano
Neuroplasticità: come l'esperienza cambia il cervello (verywellmind.com)