ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცნობიერების თვე

მთელი წლის განმავლობაში, ბევრ ღირსეულ თემას ეძლევა „ინფორმირებულობის“ თვე. მაისი არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცნობიერების ამაღლების თვე. ფსიქიკური ჯანმრთელობა ჩემთვის ახლო და ძვირფასი თემაა, როგორც პროფესიულად, ასევე პირადად. მე ვარ ლიცენზირებული თერაპევტი 2011 წლიდან. ამაზე მეტ ხანს ვმუშაობდი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროში და ვცხოვრობდი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებით კიდევ უფრო დიდხანს. მე დავიწყე ანტიდეპრესანტების მიღება როგორც დეპრესიის, ასევე შფოთვის დროს კოლეჯში სწავლის დროს და 2020 წელს, 38 წლის ასაკში, პირველად დამისვეს ADHD-ის დიაგნოზი. 20/20-იანი თვალსაზრისი, და იმის ცოდნა, რაც ახლა ვიცი, შემიძლია უკან მოვიხედო და დავინახო, რომ ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები ბავშვობიდან არსებობდა. იმის ცოდნა, რომ ჩემი მოგზაურობა არ არის უნიკალური და რომ ხანდახან დეპრესიისგან, შფოთვის სხვადასხვა ფორმებისა და სხვა საკითხებისგან, როგორიცაა ADHD-ი, განთავისუფლდება მხოლოდ მოგვიანებით ცხოვრებაში, ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაცნობიერების იდეა ორმაგად მეჩვენება. არსებობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ირგვლივ გაზრდილი ცნობიერების კოლექტიური საჭიროება, მაგრამ ასევე არის უფრო ღრმა, ინდივიდუალური ცნობიერება, რომელიც უნდა მოხდეს.

იდეა, საიდანაც ეს პოსტი დაიბადა, რომ თქვენ არ იცით ის, რაც არ იცით, რადგან არ იცით, არ შეიძლება იყოს უფრო ჭეშმარიტი, ვიდრე მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, უფრო სწორად, ფსიქიკურ დაავადებას. ისევე, როგორც მას, ვისაც არასდროს განუცდია დიდი დეპრესიული ეპიზოდი ან დამღუპველი შფოთვა, შეუძლია მხოლოდ თანაგრძნობით და განათლებული გამოცნობა, თუ როგორია ეს, შეიძლება ჰქონდეს ვინმეს, ვინც ცხოვრების უმეტესი ნაწილი ქიმიურად გაუწონასწორებელი ტვინით იცხოვრა. რთული პერიოდია იმის აღიარება, როდესაც რაღაც არ არის მთლად რიგზე. სანამ მედიკამენტები და თერაპია არ გამოასწორებენ პრობლემას და შეძლებენ ცხოვრებას ქიმიურად გაწონასწორებული ტვინით და ახლად განვითარებული აზროვნებით თერაპიის საშუალებით, სანამ ისინი, ვისაც აწუხებთ ქრონიკული დეპრესია და შფოთვა, სრულყოფილად აცნობიერებენ, რომ თავიდან რაღაც არასწორი იყო. ადგილი. ეს ჰგავს სათვალეების დადებას და პირველად ნათლად დანახვას. ჩემთვის, პირველად ნათლად დანახვა ნიშნავდა, რომ შემეძლო გზატკეცილზე გასეირნება გულმკერდის ტკივილის გარეშე და არ გამომეტოვებინა წასასვლელი ადგილები, რადგან ძალიან მაწუხებდა მანქანა. 38 წლის ასაკში, ფოკუსირებული მედიკამენტების დახმარებით, ნათლად დანახვა იყო იმის გაცნობიერება, რომ დავალებების შესასრულებლად ფოკუსირებისა და მოტივაციის შენარჩუნება არც ისე რთული იყო. მივხვდი, რომ არ ვიყავი ზარმაცი და ნაკლებად უნარიანი, მე მაკლდა დოფამინი და ვცხოვრობდი ტვინით, რომელსაც აქვს დეფიციტი აღმასრულებელ ფუნქციონირებასთან. ჩემმა საკუთარმა მუშაობამ თერაპიაში განკურნა ის, რასაც წამლები ვერასოდეს გამოასწორებდნენ და მე უფრო თანამგრძნობი და ეფექტური თერაპევტი გამხადა.

ამ მაისში, როცა დავფიქრდი, რას ნიშნავს ჩემთვის ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებზე ცნობიერების ამაღლების მნიშვნელობა, მივხვდი, რომ ეს ნიშნავს ხმამაღლა ლაპარაკს. ეს ნიშნავს, იყო ხმა, რომელიც ხელს უწყობს სტიგმის შემცირებას და ჩემი გამოცდილების გაზიარებას, რათა ვინმემ ასევე გააცნობიეროს, რომ მის ტვინში რაღაც არ არის სწორი და ეძიოს დახმარება. რადგან, სადაც არის ცნობიერება, იქ არის თავისუფლება. თავისუფლება საუკეთესო საშუალებაა, რომ აღვწერო, როგორია ცხოვრება მუდმივი შფოთვისა და დეპრესიის ბნელი ღრუბლის გარეშე.