მადლიერების ვარჯიში

ჩემს სახლში რომ მოხვალ, კარებში გასვლისას პირველი, რასაც დაინახავ, ბატონი თურქეთია. თქვენ შეგიძლიათ დაასახელოთ ჩემი 2.5 წლის შემოქმედებითი გონება ამის გამო. ბატონი თურქეთი ახლა საკმაოდ შიშველია, რამდენიმე ბუმბულის გარდა. ნოემბრის თვის განმავლობაში ის უფრო და უფრო მეტ ბუმბულს მიიღებს. თითოეულ ბუმბულზე ნახავთ სიტყვებს, როგორიცაა "დედა", "დადა", "პლეი-დოჰ" და "ბლინები". ხედავთ, ბატონი თურქეთი მადლიერი ინდაურია. ყოველდღე, ჩემი პატარა ბავშვი გვეუბნება ერთ რამეს, რისთვისაც მადლიერია. თვის ბოლოს ჩვენ გვექნება ბუმბულით სავსე ინდაური, რომელიც შეიცავს ჩემი შვილის ყველა საყვარელ ნივთს. (გვერდითი შენიშვნა: ვისურვებდი, რომ ამ იდეის დამსახურება შემეძლოს. მაგრამ ის რეალურად მოდის @busytoddler-დან Instagram-ზე. თუ შვილები გყავთ, ის გჭირდებათ თქვენს ცხოვრებაში).

რა თქმა უნდა, ჩემი შვილი ძალიან ახალგაზრდაა იმისთვის, რომ მადლიერების მნიშვნელობა ნამდვილად გაიგოს, მაგრამ მან იცის რა უყვარს. ასე რომ, როდესაც მას ვეკითხებით "რა გიყვარს?" და ის პასუხობს "სათამაშო მოედნით", ჩვენ ვეუბნებით მას "მადლობელი ხარ შენი სათამაშო მოედნისთვის". ეს რეალურად საკმაოდ მარტივი კონცეფციაა, თუ დაფიქრდებით; ვიყოთ მადლიერი იმ ნივთებისთვის, რაც გვაქვს და რაც გვიყვარს. თუმცა, შეიძლება რთული იყოს ხალხისთვის, მათ შორის ჩემთვისაც, დამახსოვრება. რატომღაც უფრო ადვილია ჩივილის პოვნა. ამ თვეში ვვარჯიშობ ჩემი პრეტენზიების მადლიერებად გადაქცევაში. ასე რომ, ნაცვლად „უფ. ჩემი პატარა ბავშვი ისევ აჭიანურებს ძილის დროს. ერთადერთი, რაც მინდა გავაკეთო, არის ერთი წუთით მარტო დავისვენო,“ მე ვმუშაობ ამის შეცვლაზე „მადლობელი ვარ ამ დამატებითი დროისთვის, რომ ჩემს შვილს დავუკავშირდე. მე მიყვარს, რომ ის თავს დაცულად გრძნობს ჩემთან ერთად და სურს ჩემთან ერთად გაატაროს დრო“. ხომ ვახსენე მე ვარ ვარჯიშობს ეს? რადგან ეს არავითარ შემთხვევაში ადვილი არ არის. მაგრამ მე გავიგე, რომ აზროვნების ცვლილებას ნამდვილად შეუძლია სასწაულების მოხდენა. ამიტომ მე და ჩემმა ქმარმა გვსურს პატარა ასაკში ვასწავლოთ ბიჭებს მადლიერება. ეს პრაქტიკაა. და ადვილია ამოვარდნა. ასე რომ, რაღაც ისეთი მარტივი, როგორიც არის სადილობისას მაგიდის გარშემო სიარული და მხოლოდ ერთი რამის თქმა, რისთვისაც მადლობელი ვართ, მადლიერების პრაქტიკის სწრაფი გზაა. ჩემი შვილისთვის ყოველ ღამე ერთი და იგივე პასუხია. ის მადლიერია "დედას მარშმელოუს ჩუქებისთვის". მან ერთხელ გააკეთა ეს და დაინახა, რომ ეს მახარებდა, ამიტომ ის მადლიერია ყოველდღე. ეს არის შეხსენება, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ მადლიერი უმარტივესი ნივთებისთვისაც კი. და მაძლევს მარშმელოუსს იმიტომ რომ იცის რომ მახარებს? ვგულისხმობ, მოდი. Ძალიან ტკბილი. ასე რომ, აქ არის შეხსენება ჩემთვის და თქვენთვის, რომ ვიპოვოთ რაღაც, რისთვისაც მადლიერი ვიქნებით დღეს. როგორც ბრწყინვალე ბრენე ბრაუნმა თქვა: „კარგი ცხოვრება მაშინ ხდება, როცა ჩერდები და მადლობელი ხარ ჩვეულებრივი მომენტებისთვის, რომლებზეც ბევრი ჩვენგანი მხოლოდ ორთქლზე ტრიალდება, რათა იპოვო ეს არაჩვეულებრივი მომენტი“.

*მე ვაღიარებ ჩემს პრივილეგიას იმაში, რომ ბევრი რამ მაქვს მადლიერი. ჩემი იმედი მაქვს, რომ ჩვენ ყველანი მაინც ვიპოვით ერთ რამეს, დიდს თუ პატარას, რომ მადლობელი ვიყოთ ყოველი დღისთვის.*