განახორციელეთ თქვენი ვნება

იზრდებოდით, თქვენ არასოდეს ჩათვლიდით ჩემსავით, ვინც ვარჯიშობდა ან, ჯანსაღად, საკუთარ ჯანმრთელობაზეც კი ზრუნავდა. უთვალავი შაბათი გავატარე ჩემი ძმების ფეხბურთის თამაშებზე, ვუყურე ჩემს უმცროსს კალათბურთის თამაშს, დავიღალე გონებიდან და უბრალოდ არ ვაკეთებ ბევრ ფიზიკურ დატვირთვას. Მე ვკითხულობ წიგნებს.

ვცხოვრობდი წიგნებისთვის. მირჩევნია წავიკითხო ვიდრე გავიქცე. მირჩევნია წავიკითხო ვიდრე დატვირთვა ნებისმიერი ფიზიკური ენერგია. ფორმაში არ ვიყავი, რადგან უბრალოდ არ მაინტერესებდა. მე არასოდეს შემეძლო ფეხის თითების შეხება (ჯერ კიდევ არ შემიძლია). ფიტნესი უბრალოდ არ იყო ჩემი საქმე. შემდეგ რაღაც მოხდა. ალბერტვილის ოლიმპიადა 1992 წ. მე ვუყურე კრისტი იამაგუჩის, რომელმაც მოიგო ოქროს მედალი ფიგურულ სრიალში და მიჯაჭვული იყო ოლიმპიადაზე. მალევე გავიგე ზაფხულის თამაშების შესახებ. Რა? საოცარი. ყველა ერთად მოდის მთელი მსოფლიოდან სპორტის სახელით. მე უნდა ვიყო ამის ნაწილი! მაგრამ მე არ ვარ სპორტისკენ მიდრეკილი.

ფიგურულ სრიალს ვცდილობდი, მაგრამ მოზარდობისას უკვე დავაგვიანე თამაში. და როდესაც ჩემმა მწვრთნელმა სცადა ჩემთვის ხტუნვის სწავლა, დაივიწყე ეს. საშუალო სკოლაში ვგრძნობდი საჭიროებას კლასგარეშე საქმიანობისთვის, ამიტომ დავიწყე სირბილი, თუმცა ნელა. გასაშვებად, არ უნდა იყო სწრაფი. არც კი უნდა იყო კარგი. უბრალოდ ერთი ფეხი დაადე მეორის წინ და საბოლოოდ მიხვალ ფინიშამდე. დროთა განმავლობაში, ჩემთვის ეს გადაიზარდა მარათონებში. მინდა ვთქვა, რომ მე ვარ მარათონებში, მაგრამ ალბათ უფრო ზუსტია იმის თქმა, რომ მარათონებს ვასრულებ.

ყოველთვის ვოცნებობდი ოლიმპიური ადგილების მონახულებაზე, მაგრამ ადვილია ამა თუ იმ მიზეზით მოგზაურობისა და მოგზაურობის შეწყვეტა. მე თავმდაბალი და მამოძრავებელი ვარ ჩემი რესურსების მაქსიმალურად გაზრდით (და დავიღალე ერთიდაიგივე რბოლების ლოკალიზებით), ამიტომ გადავწყვიტე ორი ინტერესის გაერთიანება - მარათონი და ოლიმპიადა. თუ ვიღებ მონაწილეობას რბოლაში, მზად ვიქნები ვიმოგზაურო მასზე. ამ რბოლაში მონაწილეობის დაკარგვა არ შეიძლება! 2015 წელს დავიწყე ჩემი მოგზაურობა იქ, სადაც დაიწყო თანამედროვე ოლიმპიადა; ათენში, საბერძნეთი. მას შემდეგ მე ვიწერ და ვიმთავრებ რბოლებს მთელს მსოფლიოში.

ქალთა ჯანმრთელობისა და ფიტნესის დღეს, მე გირჩევთ, იფიქროთ საკუთარ ცხოვრებაზე. ვარჯიშობ საკმარისად? იღებთ აქტიურ როლს თქვენს ჯანმრთელობაში? არასოდეს არის გვიან! იპოვე ის, რაც გაინტერესებს და წადი. ეს არის თქვენი შანსი იყოთ შემოქმედებითი. აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა თქვენი კრეატიული წვენების გასაუმჯობესებლად:

• გაქვთ საყვარელი პოდკასტი? სცადეთ სასეირნოდ, სირბილით ან ველოსიპედით სეირნობა, სანამ უახლეს ეპიზოდს უსმენთ ყოველ კვირას.
• არასდროს ყოფილხარ დიდად მზარეული? მიიღეთ ვალდებულება ყოველ კვირას შეისწავლოთ ჯანსაღი ახალი კვება და შემდეგ მოამზადოთ იგი.
• ხართ თუ არა სოციალური ადამიანი, რომელიც არ აყვავდება სოლო ვარჯიშის დროს? სთხოვეთ მეგობარს გაეცნოთ სასეირნოდ. თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ მათი მეგობრობით ვარჯიშის დროს.
• მოგწონთ ცურვა, ველოსიპედით სიარული და გსურთ საკუთარი თავის გამოწვევა? ბევრი მინი ტრიატლონია დასათვალიერებელი. დაიწყეთ მცირედით და ნახეთ სად მიგიყვანთ.

რაღაცის დამაგრების გასაღები არის ინტერესი და შემდეგ ის თქვენი ვნებად აქციოთ. ჩემთვის ეს იყო ოლიმპიადა. რა არის თქვენთვის?

როგორც ნებისმიერი ცვლილება თქვენს ვარჯიშში ან დიეტაში, ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ ეს თქვენთვის სწორი ნაბიჯია. თქვენ არ გჭირდებათ გახდეთ შემდეგი სიმონ ბილსი, კრისტი იამაგუჩი ან ბონი ბლერი. გახდი პირველი შენ.