მოთმინება

უცნაური დროებია.

უმეტეს უცნაური დროების მსგავსად, ისინიც სწრაფად გვაიძულეს. COVID-19- მა შექმნა მრავალი საინტერესო მასალა; შეთქმულების თეორიები, განკითხვის დღის პრეპერები და ლოტას საუბრები, რომლებიც იწყება "მე ახლახანს წავიკითხე ეს სტატია ..."

მაგრამ გამაერთიანებელი რამ გააკეთა შინამეურნეობების ძალიან სწრაფად კონსოლიდაცია. სიურპრიზი! თქვენ სახლიდან მუშაობთ ... თვეების განმავლობაში.

ასევე .... მოულოდნელობა! თქვენი ბავშვები სახლში არიან - განუსაზღვრელი ვადით. მშობლები - ახლა თქვენ პედაგოგებიც ხართ, ასე რომ, მშობლების ყველა დაუცველობა ახლაც გადიდდებათ.

უცებ ყველანი სახლში არიან. ხმამაღალია. და არეული. ყველანი შემწვარი არიან. თავს დაუცველად ვგრძნობთ. მე ზღვარზე ვარ. ჩემი ცოლი ზღვარზეა. ბავშვები თამაშობენ. კატები ყოველ შემთხვევაში გაურბიან.

ბევრი მამაკაცი არ ეჩვევა ამ დინამიკას, რომ ყველანი სახლში არიან მთელი დღის განმავლობაში. დიახ, ბევრი ძმაკაცია, ვინც მანამდე დისტანციურად მუშაობდა. მაგრამ უმეტესობა ამ სამუშაოებს ირჩევდა და ასაფრენი ბილიკი ჰქონდათ მოსამზადებლად. მათ ასევე არ დაიწყეს ბავშვების სწავლა ერთდროულად. ახლა, როდესაც ჩვენ ყველანი სახლში ვართ, უამრავი გრძნობა არსებობს, რომელთანაც სადავოა. სახლი სავსეა ფრინველის სტილის ენერგიით და როგორც მამა და ქმარი, ვგრძნობ, რომ სამართლიანობა დავკარგე. ქალიშვილი ბევრს მიყურებს.

მამაკაცები, განზოგადების რისკის ქვეშ, არ არიან ყველაზე პაციენტის მტევანი. როდესაც ხალხი აღწერს ჩემთვის, ისინი არ ამბობენ "ოჰ, კი, ის არის ის ნამდვილი მომთმენი ბიჭი". და ჩემს საყვარელ ოჯახთან სახლში ყოფნა ჩემი მოთმინების ერთ – ერთი ხანგრძლივი გამოწვევაა. ერთადერთი ყველაზე დიდი ამოცანაა პაუზის, მოსმენისა და სუნთქვის სწავლა ყველა იმ საგნისთვის, რისი გაკეთებაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში არ შემიძლია, რადგან მე არ მჭირდებოდა ამის გათანაბრება. მთელი დღე სამსახურში ვარ, გუნდში, ყველა სხვა ძმაკაცთან ერთად. საუბრები სწრაფია.

მე კარგად მესმის მამა. ჩემი ექვსი წლის ქალიშვილი კრივში გადის და საშუალო მარცხენა კაკალი აქვს. ჩემს სამი წლის შვილს აქვს კრივის ხელთათმანებიც. უკანა ეზოში ბევრ ჭიდაობას ვაკეთებთ. მე მაქვს ეგ სახლი და ეს კარგია ჩვენი კოლექტიური ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ ყველაფრის გამოსწორება არ შეიძლება ფოკუსის ბალიშებით. ბევრი რამ გულისხმობს წუწუნი და ბავშვობის ჰიპერბოლა. მომიწია ახალი უნარების სწავლა, რადგან ამ ყველა ვარსკვლავურმა აღზრდამ ნერვული სისტემა გადააჭარბა.

მოთმინება იყო ის, რამაც ყველაზე უკეთ გააუმჯობესა ჩემი ჯანმრთელობა ამ ბოლო თვეების განმავლობაში. მან სინათლის წლები მომიგო იქამდე, ვიდრე მე ვიყავი, როდესაც ყველანი ამ პანდემიურ ბუნკერში გადავედით, რომელსაც ჩემს სახლს ვუწოდებ.

კოვიდიანების ამ სეკვესტერმა მასწავლა, რომ ჩემი, როგორც მამის და ქმრის საქმეა პაუზა, მოსმენა და დამოწმება. ამან ჩემი ჯანმრთელობა ორი გზით გააუმჯობესა:

• იძულებული ვარ პაუზა გავაკეთო. იძულებული ვარ მშვიდად ვიყო. ამ დროს ამცირებს არტერიულ წნევას.
• ალბათ თავიდან ავიცილებ სამომავლო საქმესაც. ახლა დაბალი წნევა მექნება მდე მოგვიანებით.

ჩემი ქალიშვილი არ დგება საწოლში მილიწამი, რომელსაც მე ვთხოვ. ადრე COVID ბრაიან არ იქნებოდა კმაყოფილი. COVID ბრაიანმა ახლახანს გააცნობიერა, რომ მას აქვს გრძელი თმა. მას სჭირდება დაძინება ძილის წინ, რადგან თუ არა, ის დამიანე მარლის ჰგავს დილით. ამ სამ წუთს, რომელსაც ველოდი, მოჰყვა არა მხოლოდ გულისტკივილის თავიდან აცილება, არამედ პროცესის დამტკიცება, რომელსაც მისთვის უდიდესი მნიშვნელობა აქვს. მან უნდა იცოდეს, რომ ჩემთვის მნიშვნელოვანია ის, რაც მისთვის მნიშვნელოვანია.

აი, ჩემი გულისცემა მცირდება და ჩემი მოსწავლეები გაფართოებული აღარ არის.

ჩემი შვილი არ იღებს თავის Legos იმ ნანოწამს, რომელსაც მე ვთხოვდი ამის გაკეთებას. COVID- ის წინამორბედი ბრაიანმა აამუშავა მანქანა, რომ ყველა ის ლეგო წაიყვანა გუდვილში. კოვიდმა ბრაიანმა დაინახა, რომ ეს იმიტომ აშენებს ამ სუპერ მაგარ ლეგოს ვერტმფრენ-ბეღელს. მან დიდხანს იმუშავა ამ უზარმაზარ არეულობაზე. ის სამია - ის ვერ აკონტროლებს მის ცხოვრებაში არსებულ ნივთებს და ეს არის მისი დიდი სამუშაო. მას სჭირდება მისი ძალისხმევის გადამოწმება და მიღწევათა შეფასება.

აჰა, ისევ ადამიანივით ვსუნთქავ და ყბა არ მჭიდება.

მე არ ვთავაზობ იმას, რომ თუ თქვენი ბუნებრივი სიჩქარე კოფეინს შეიცავს და არ აღშფოთებულია, შეეცადოთ მოულოდნელად გახდეთ ჩაკრა და მცენარეული ჩაი. მსოფლიოს სჭირდება ბიჭები, რომლებიც თავიანთ შიდა რეგულატორებს უბიძგებენ. სწორედ ეს არის არმიის სპეცდანიშნულების ბიჭები.

მაგრამ სპეცდანიშნულების ბიჭები ასევე გადიან ინტენსიურ ტრენინგებს იმ ადგილის ენასა და კულტურაზე, სადაც ისინი მოქმედებენ. მათ სამოქალაქო ტანსაცმელი აცვიათ და პერანგები აქვთ, რადგან მათთვის შესაფერისი და ნდობის ამაღლება უაღრესად მნიშვნელოვანია. სწორედ ასეთია ეფექტური მამა და ქმარი სწავლა; გამოიყენეთ სპეციალური ძალების უნარები და მოერგეთ თქვენს კონტექსტში. პაუზა, მოსმენა, თანაგრძნობა და ნდობის აღდგენა. განათავსეთ დრო ახლა, რომ მოგვიანებით პრობლემა არ მიიღოთ. ეს ასევე არის პირველადი პრევენციის საფუძველი - საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ძირითადი დამქირავებელი. ჩამოაყალიბეთ პატარა, ჯანმრთელი ნიმუშები ახლა, რომ მოგვიანებით აღარ არსებობდეს დიდი, არაჯანსაღი ნიმუშები.

შემდეგ ჯერზე, როცა ქალიშვილი მოგკითხავს: "მამა ... რა არის ნალექიანი კლდე?"

არ მისცეთ პასუხი მუხლებამდე: "პატარავ ... არ აქვს მნიშვნელობა. 30 წლის განმავლობაში სიტყვა ”დანალექი” კი არ მითქვამს. თქვენ კარგად იქნებით და ამას ვერასდროს შეისწავლით. ”

დაუთმეთ სამი წუთი. დაჯექით, შეხედეთ მას თვალებში და დაადასტურეთ მისი დანალექი როკის პირველი კლასის გამოცდილება. ის არ გეკითხება გეოლოგი გახდე. იგი გთხოვთ, იყოთ დაინტერესებული და დაინტერესებული. აცნობეთ მას, რომ ამ წუთისთვის ის მსოფლიოში ყველაზე მნიშვნელოვანია. ის თავს უკეთესად იგრძნობს და თქვენ ფიზიკურად ჯანმრთელი იქნებით.

ეს კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ეს კარგია მისი ჯანმრთელობისთვის. ეს კარგია თქვენი ოჯახის ჯანმრთელობისთვის. იყავით თქვენი გვარის ჯანმრთელობის განსახორციელებლად.