თვითმკვლელობის პრევენციის მსოფლიო დღე, ყოველდღე
თვითმკვლელობა ხშირად საუბრის თემაა ჩურჩულით, ჩრდილებით, ან "გთხოვთ, არავის უთხრათ ეს". თვითმკვლელობაზე ლაპარაკი ალბათ იწვევს უმეტესობის შიშისმომგვრელ ან გაურკვეველ პასუხს, მართალია, რადგან ეს იყო სიკვდილის მეათე წამყვანი მიზეზი შეერთებულ შტატებში 2019 წელს.
შევეცადოთ კიდევ ერთხელ ვთქვათ ეს განცხადება, მაგრამ ამჯერად მთელი სურათის მიხედვით: თვითმკვლელობა არის სიკვდილის მეათე წამყვანი მიზეზი და ასევე ერთ -ერთი ყველაზე პრევენციული. ამ მეორე განცხადებაში ინტერვენციის შესაძლებლობა სრულად არის ასახული. ის საუბრობს იმედზე და სივრცეზე და დროზე, რომელიც არსებობს გრძნობებს, ქცევებსა და ტრაგედიას შორის.
პირველად, როდესაც ვიღაცამ მითხრა, რომ ფიქრობდნენ საკუთარი თავის მოკვლაზე, მე 13 წლის ვიყავი. ახლაც კი, ეს მოგონება ცრემლებს მაყენებს და თანაგრძნობას გულში. ამის გამჟღავნებისთანავე გამიჩნდა სურვილი, რომ მე მჭირდებოდა რაღაცის გაკეთება, ზომების მიღება, რათა დავრწმუნებულიყავი, რომ ამ საყვარელმა ადამიანმა იცოდა, რომ არსებობდა სხვა ვარიანტები მათი ცხოვრებისათვის. იმდენად ნორმალურია ამ დროს, რომ საკუთარ თავში ეჭვი მეპარება, არ ვიცი რა არის სწორი სათქმელი ან გასაკეთებელი და მეც ასე ვიგრძენი. წარმოდგენა არ მქონდა რა უნდა გამეკეთებინა, რადგან ჩვენ მსგავსად, მე არასოდეს ვისწავლე თვითმკვლელობის თავიდან აცილების შესახებ. მე გადავწყვიტე მეთქვა მათთვის საშინელი ტკივილი, მაგრამ ის ასევე არ გაგრძელდებოდა სამუდამოდ. მე ასევე ვუთხარი სანდო ზრდასრულ ადამიანს, რომ მათ ჰქონდათ თვითმკვლელობის აზრები. რომ ზრდასრული უკავშირდება მათ კრიზისის რესურსი ჩვენს საზოგადოებაში. და ისინი ცხოვრობდნენ! მათ მიიღეს დახმარება, წავიდნენ თერაპიაზე, დაიწყეს თავიანთი ფსიქიატრის მიერ დანიშნული მედიკამენტების მიღება და დღეს ცხოვრობენ ისეთი მნიშვნელობით და თავგადასავლებით სავსე ცხოვრებით, რომ მე სუნთქვა შემიწყვეტია.
დღეს მე ვარ ლიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკი და ჩემს კარიერაში მოვისმინე ასობით ადამიანი, რომლებიც მეუბნებოდნენ, რომ ფიქრობდნენ თვითმკვლელობაზე. შიშის, გაურკვევლობის და შფოთვის განცდები ხშირად გვხვდება, მაგრამ ასევეა იმედი. ვინმესთან გაზიარება, რომ თქვენ ფიქრობთ თვითმკვლელობაზე, არის მამაცი და ჩვენ, როგორც საზოგადოება, უნდა ვიპასუხოთ ამ სიმამაცეზე თანაგრძნობით, მხარდაჭერით და სიცოცხლის შემნახველ რესურსებთან კავშირით. თვითმკვლელობის პრევენციის ამ ეროვნულ დღეს არის რამდენიმე შეტყობინება, რომლის გაზიარებაც მსურს:
- თვითმკვლელობის აზრები არის ჩვეულებრივი, რთული გამოცდილება, რომელსაც ბევრი ადამიანი განიცდის ცხოვრებაში. თვითმკვლელობის აზრები არ ნიშნავს იმას, რომ ვინმე თვითმკვლელობით მოკვდება.
- სტიგმა და ნეგატიური რწმენა თვითმკვლელობის აზრებისა და ქცევების შესახებ ხშირად უზარმაზარი ბარიერია იმ ადამიანებისთვის, ვინც ეძებს სიცოცხლის გადარჩენას.
- შეარჩიეთ დაიჯეროთ თქვენი ნაცნობი ადამიანები, თუ ისინი გეუბნებიან, რომ თვითმკვლელობაზე ფიქრობენ- მათ გადაწყვიტეს გითხრათ მიზეზი. დაეხმარეთ მათ დაუკავშირდნენ თვითმკვლელობის პრევენციის რესურსს დაუყოვნებლივ.
- როდესაც თვითმკვლელობის აზრები სწრაფად და მზრუნველი, დამხმარე სახით ხდება ახლობლის მიერ, ეს ადამიანი უფრო მეტად იქნება დაკავშირებული სიცოცხლის შემნახველ რესურსებთან და მიიღებს საჭირო დახმარებას.
- იმდენი ვარიანტი არსებობს ეფექტური მკურნალობისთვის, რომელიც მიმართავს თვითმკვლელობის აზრებსა და ქცევებს, რომელთა უმეტესობა ფართოდ არის ხელმისაწვდომი და დაფარულია სადაზღვევო გეგმებით.
მიუხედავად იმისა, რომ თვითმკვლელობაზე საუბარი შეიძლება საშინელი იყოს, დუმილი შეიძლება სასიკვდილო იყოს. თვითმკვლელობების 100% -ის პრევენცია მიღწევადი და აუცილებელი მომავალია. ჩაისუნთქე ამ შესაძლებლობით! შექმენით ეს მომავალი თვითმკვლელობის გარეშე, ისწავლეთ როგორ უპასუხოთ თქვენს ცხოვრებაში ადამიანებს, რომლებმაც შეიძლება განიცადონ თვითმკვლელობის აზრები ან ქცევები. არსებობს საოცარი კლასები, ონლაინ რესურსები და საზოგადოების ექსპერტები, რომლებიც აქ არიან თავიანთი ცოდნის გასაზიარებლად და ამ შედეგის მისაღწევად. შემოგვიერთდი ამ რწმენით, რომ ერთ დღეს, ერთ ადამიანს, ერთ საზოგადოებას ერთდროულად, ჩვენ შეგვიძლია ავიცილოთ თვითმკვლელობა.
ონლაინ რესურსები
სად დარეკოთ დახმარებისთვის:
- ტრევორის პროექტი: დარეკეთ 866-488-738624 საათის განმავლობაში, კვირაში შვიდი დღე
- ცოცხალი ჩატი ტრევორ პროექტთან: საღამოს 1 საათიდან საღამოს 00 საათამდე ყოველდღე
- Trans Lifeline: დარეკეთ 877-565-8860
- GLBT ეროვნული ახალგაზრდული საუბარი:ზარის 800-246-7743 ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით, საღამოს 2 საათიდან საღამოს 00 საათამდე
- ფოსტა help@lgbthotline.org
- თვითმკვლელობის ეროვნული ცხელი ხაზი: ზარი 800-273-8255
- გაგზავნეთ ანონიმური კრიზისის მრჩეველი: ტექსტი 741741
- კოლორადოს კრიზისისა და მხარდაჭერის ხაზი: დარეკეთ 844-493-საუბარი (8255)ისაუბროს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან 24 საათის განმავლობაში, წელიწადში 365 დღე
- ვეტერანთა კრიზისის ხაზი: ზარის 800-273-825524 საათის განმავლობაში, კვირაში შვიდი დღე
- პირდაპირი ჩატი ვეტერანთა კრიზისის ხაზთან24 საათის განმავლობაში, კვირაში შვიდი დღე
ლიტერატურა