შვებისა და განკურნების პოვნა: ჩემი მოგზაურობა პლანტარული ფაშიიტითა და ეგოსკუით

ძვლებისა და სახსრების ჯანმრთელობის ეროვნული სამოქმედო კვირეული გადამწყვეტი დროა ნათელი მოჰფინოს ხშირად დაუფასებელ საკითხებს, რომლებიც გავლენას ახდენს მილიონობით ადამიანზე მთელს მსოფლიოში. ეს არის კვირა, რომელიც ეძღვნება ძვლებისა და სახსრების ჯანმრთელობის შესახებ ცნობიერების ამაღლებას და პიროვნებების შთაგონებას, გადადგან აქტიური ნაბიჯები ძლიერი და ჯანსაღი ძვლებისა და სახსრების შესანარჩუნებლად.

ამ ბლოგ-პოსტში, მსურს გაგიზიაროთ ჩემი პირადი მოგზაურობა დამამშვიდებელ მდგომარეობასთან, პლანტარული ფაშიტიტით და როგორ აღმოვაჩინე შესანიშნავი მიდგომა ტკივილის შემსუბუქებისა და საერთო კეთილდღეობისადმი Egoscue-ის მეშვეობით. ჩემი გამოცდილება ხაზს უსვამს სხეულის განლაგების ღრმა გავლენას ჩვენს ძვლებისა და სახსრების ჯანმრთელობაზე და ხაზს უსვამს ჩვენი სხეულის წვრილმანებზე ყურადღების მიქცევის მნიშვნელობას, რამაც შეიძლება დიდი განსხვავება გამოიწვიოს.

ბრძოლა პლანტარული ფაშიტიტთან

პლანტარული ფსიქიატრია არის მტკივნეული მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ქსოვილის ანთებით, რომელიც აკავშირებს ქუსლის ძვალს ფეხის თითებთან. ეს არის მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია სერიოზულად იმოქმედოს ადამიანის ცხოვრების ხარისხზე, რაც მტკივნეულად აქცევს მარტივ ამოცანებსაც კი, როგორიცაა სიარული ან დგომა. მეც აღმოვჩნდი ამ დამღლელი სნეულების ხელში, შვების სასოწარკვეთილი.

მე ყველაფერი ვცადე ტკივილის შესამსუბუქებლად - ღამის სლინტები, დღის ნადები, უთვალავი გაჭიმვა და ისეთი არატრადიციული მკურნალობაც კი, როგორიცაა აკუპუნქტურა და სკრაპი. მე გავბედე დასავლური მედიცინის სფეროში, ვატარებდი ექსპერიმენტებს ორალურ სტეროიდებზე და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებზე, სასწაულებრივი განკურნების იმედით. მაგრამ ჩემი მცდელობის მიუხედავად, დაუნდობელი ტკივილი გაგრძელდა, რაც იმედგაცრუებული და იმედგაცრუებული დამტოვა.

ჩემი სხეულის მოსმენის სიხარული

ჩემი შემობრუნება მოულოდნელად დადგა სემინარზე, როდესაც ა ეგოსკუე ექსპერტმა გვიხელმძღვანელა სხეულის პოზის ხუთწუთიანი მოძრაობებით. ჩემდა გასაოცრად, ვიგრძენი ტკივილის მნიშვნელოვანი შემცირება - იმედის ნაპერწკალი ჩემი ცხოვრების სხვაგვარად ბნელ პერიოდში. ამ ხანმოკლე გამოცდილებამ მიბიძგა უფრო ღრმად შემესწავლა Egoscue, მეთოდი, რომელიც ფოკუსირებულია სხეულის ბუნებრივ განლაგების აღდგენაზე.

Egoscue საფუძვლად უდევს რწმენას, რომ ჩვენი სხეული შექმნილია იმისთვის, რომ ოპტიმალურად ფუნქციონირებდეს, როდესაც სათანადოდ არის განლაგებული, და ბევრი ტკივილი და დისკომფორტი, რომელსაც ჩვენ განვიცდით, არასწორი განლაგების შედეგია. ჩვენს თანამედროვე სამყაროში, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელებითა და არაერგონომიულ პოზაში ჯდომით, ჩვენი სხეული ადვილად იშლება, რაც იწვევს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემებს, მათ შორის სახსრებისა და ძვლების პრობლემებს.

Egoscue Solution

განცდილი შვებით მოტივირებული, გადავწყვიტე Egoscue-ის შემდგომი გამოკვლევა. მე დავიწყე საკუთარი თავის აღმოჩენისა და განკურნების მოგზაურობა Egoscue-ის პროფესიონალის ხელმძღვანელობით. კონსულტაციების სერიის დროს ვისწავლე მოძრაობებისა და სხეულის პოზების ნაკრები, რომლებიც თანდათან დაეხმარა ჩემს სხეულს ბუნებრივი განლაგების აღდგენაში.

ამ მოძრაობების თანმიმდევრულობამ არა მხოლოდ განკურნა ჩემი პლანტარული ფაშიტიტი, არამედ ათავისუფლებს შაკიკს, რომელიც გამოწვეული იყო სტრესითა და ცუდი პოზით სამუშაო მაგიდასთან ხანგრძლივი საათის განმავლობაში. ეს იყო გამოცხადება - შეხსენება იმისა, რომ ჩვენს სხეულებს აქვთ განკურნების წარმოუდგენელი უნარი, როდესაც მათ აძლევენ სწორ ინსტრუმენტებს და ხელმძღვანელობას.

თქვენი ჯანმრთელობის გაძლიერება ცნობიერების გზით

Egoscue-მ გაანათა გზა იმის გასაგებად, რომ სათანადო განლაგება გადამწყვეტ როლს თამაშობს ჩემი კუნთ-კუნთოვანი სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. გაზრდილი ინფორმირებულობით, თუ როგორ ვჯდები, ვდგავარ და ვმოძრაობ, მივიღე ცოდნა, რომელიც საჭიროა თავიდან აიცილოს და შემემსუბუქებინა სხვადასხვა პრობლემები, რომლებიც გავლენას ახდენს ჩემს ძვლებსა და სახსრებზე.

როდესაც ჩვენ აღვნიშნავთ ძვლებისა და სახსრების ჯანმრთელობის ეროვნულ სამოქმედო კვირეულს, გვახსოვდეს, რომ ძვლებისა და სახსრების ჯანმრთელობა ფუნდამენტურია ჩვენი საერთო კეთილდღეობისთვის. ჩემი მოგზაურობა Egoscue-თან ტრანსფორმაციული იყო და იმედი მაქვს, რომ ის მოგცემთ მოტივაციას, მოიძიოთ გადაწყვეტილებები, რომლებიც არა მხოლოდ ეხმიანება თქვენი სხეულის უნიკალურ საჭიროებებს, არამედ გაძლევს უფლებას, აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ჯანმრთელობაზე. ჩვენს სხეულებს აქვთ განკურნების წარმოუდგენელი უნარი, როდესაც ვუსმენთ მათ და ვაძლევთ მათ საჭირო ინსტრუმენტებს. Egoscue-ის მსგავსი ინსტრუმენტებისა და მხარდაჭერის შესახებ ჩვენი ცნობიერების გაფართოებით, ჩვენ შეგვიძლია მივცეთ საკუთარ თავს უფლება მივიღოთ პასუხისმგებლობა ჩვენს ჯანმრთელობაზე და ვიცხოვროთ სრულად.

როგორ შეძლებთ საკუთარ თავს უფრო აქტიური როლი შეასრულოთ თქვენი ძვლებისა და სახსრების ჯანმრთელობაში დღეს?