საახალწლო რეზოლუციები
საახალწლო გადაწყვეტილების მიღების ტრადიციას უძველესი წარმოშობა აქვს. დაახლოებით 4,000 წლის წინბაბილონელები ახალ წელს აღნიშნეს ღმერთებს ვალების დაფარვისა და ნასესხებ ნივთების დაბრუნების დაპირებით, რომ წელი პოზიტიურად დაეწყო. გადაწყვეტილებების მიღების პრაქტიკა საუკუნეების განმავლობაში გაგრძელდა და ახალი წლის დასაწყისში პირადი მიზნებისა და გადაწყვეტილებების დასახვის თანამედროვე ტრადიციაში გადაიზარდა.
მე მქონდა სიყვარული-სიძულვილის ურთიერთობა საახალწლო გადაწყვეტილებებთან. ყოველწლიურად ერთსა და იმავე გადაწყვეტილებებს ვიღებდი და ერთი-ორი თვის განმავლობაში ვდებდი მათ ერთგულებას, მაგრამ შემდეგ ისინი გვერდს უვლიდნენ. რეზოლუციებს, რომლებსაც დავდებდი, მაღალი სტანდარტები ჰქონდათ, ამიტომ მათ დიდხანს ვერ გავხდი ჩემი ცხოვრების ნაწილად. პარალელურად გავატარე სპორტული დარბაზი, სადაც ხალხმრავლობაა წლის დასაწყისში, მაგრამ თანდათან მცირდება, რაც დრო გადის. რა არის რეზოლუციებში, რაც ასე ართულებს მათ შენარჩუნებას?
ყველაფერი ან არაფერი აზროვნებას შეუძლია შეანელოს მოტივაციის საწყისი აფეთქება. ეს აზროვნება გულისხმობს რწმენას, რომ თუ სრულყოფილების შენარჩუნება შეუძლებელია, ეს წარმოადგენს წარუმატებლობას, რაც იწვევს პროცესის დათმობას და არა ჩართვას. რეზოლუციებმა შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი ზეწოლა, რაც აიძულებს ინდივიდებს აგრძნობინონ ვალდებულება დასახონ მიზნები მაშინაც კი, თუ ისინი არ არიან მზად ან არ სურთ ცვლილებების შეტანა. ხშირად, საკუთარ თავს ზედმეტად ამბიციურ მიზნებს ვაყენებთ, რამაც შეიძლება იმედგაცრუება გამოიწვიოს და წარუმატებლობის განცდა გამოკვებოს. ჩვენ ვხდებით მოუთმენლები და ნაადრევად ვტოვებთ ჩვენს გადაწყვეტილებებს, გვავიწყდება, რომ ცვლილებას დრო სჭირდება და შედეგებს შეიძლება დრო დასჭირდეს თვალსაჩინოებისთვის.
მე მივხვდი, რომ ჩემი გადაწყვეტილებები ხშირად დაკავშირებული იყო გარე ფაქტორებთან, როგორიცაა საზოგადოების მოლოდინები და გავლენა. ისინი არ იყვნენ გადაწყვეტილებები, რომლებიც საუბრობდნენ იმაზე, თუ ვინ მინდოდა ვყოფილიყავი. ჩემი გადაწყვეტილებები, როგორც წესი, საჭირო იყო ძირეული მიზეზის გამოსწორება, თუ რატომ ვიღებდი გადაწყვეტილებას. მე ვიყავი ორიენტირებული ზედაპირული დონის ქცევებზე, ვიდრე ჩვევების გამომწვევ მიზეზებზე.
შედეგად, მე შევცვალე როგორ ვეახლები ახალ წელს. რეზოლუციები ძირითადად შეიცვალა ახალი დაწყების მენტალიტეტით, აქცენტი აქ და ახლა და გაშვება. ეს მაძლევს განახლებულ მოტივაციას და შეესაბამება ჩემს ღირებულებებს, რაც მეხმარება საკუთარი თავის ერთგული ვიყო. უფრო დაბალანსებული და რეალისტური აზროვნების კულტივირებით, შემიძლია ვიყო კონცენტრირებული პიროვნულ ზრდაზე, რაც დადებითად აისახება ჩემს პირად და პროფესიულ ცხოვრებაზე.
მათთვის, ვინც აფასებს საახალწლო გადაწყვეტილებების ტრადიციას, აქ არის გზები, რათა დადგინდეს და შეინარჩუნოს რეზოლუციები წარმატებით.
- აირჩიეთ კონკრეტული, მიღწევადი მიზანი. იმის ნაცვლად, რომ გადაწყვიტოთ გახდეთ უფრო აქტიური, რაც ორაზროვანია, შესაძლოა დაისახეთ მიზანი, იაროთ 20 წუთი კვირაში სამი დღე.
- შეზღუდეთ თქვენი გადაწყვეტილებები. ფოკუსირება ერთ მიზანზე ერთდროულად. მიზნის მიღწევამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი თავდაჯერებულობა.
- მოერიდეთ წარსული წარუმატებლობის გამეორებას. წლების განმავლობაში ერთი და იგივე რეზოლუცია მქონდა, მაგრამ მას აკლდა სპეციფიკა. შეიძლება მიზანს მივაღწიე, მაგრამ წარმატებად არ მიმაჩნია, რადგან საკმარისად კონკრეტული არ ვიყავი.
- გახსოვდეთ, რომ ცვლილება არის პროცესი. როდესაც ჩვენს გადაწყვეტილებებს ვამახვილებთ ყურადღებას არასასურველ ან არაჯანსაღ ჩვევებზე, რომლის შეცვლასაც მიზნად ისახავს, ჩვენ უგულებელვყოფთ, რომ ამ ჩვევების ჩამოყალიბებას წლები სჭირდება და გარდაქმნას დრო და ძალისხმევა დასჭირდება. ჩვენ უნდა ვიყოთ მოთმინება; თუ ჩვენ გავაკეთებთ შეცდომას ან ორ ნაბიჯს, ჩვენ ყოველთვის შეგვიძლია დავუბრუნდეთ ბორტზე.
- Მხარდაჭერის მიღება. ჩაერთეთ საზოგადოებრივ საქმიანობაში, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენს მიზანს. განავითარეთ მეგობრობა, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ ანგარიშვალდებული. თუ კომფორტულია, გაუზიარეთ თქვენი გადაწყვეტილება მეგობრებს და/ან ოჯახს, რათა დაგეხმაროთ თქვენი მიზნის მიღწევაში.
- ისწავლეთ და მოერგეთ. უკუსვლა არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ტოვებენ გადაწყვეტილებას, მაგრამ წარუმატებლობა პროცესის ნაწილია. როდესაც ისინი იკავებენ, წარუმატებლობა შეიძლება იყოს შესანიშნავი სწავლის შესაძლებლობა "გადაწყვეტის მდგრადობისთვის".
მიუხედავად იმისა, ჩვენ ვისწრაფვით გავაუმჯობესოთ ჩვენი კეთილდღეობა, მივიღოთ ახალი შესაძლებლობები ან გავაძლიეროთ მნიშვნელოვანი კავშირები, საახალწლო გადაწყვეტილების არსი მდგომარეობს იმ დანიშნულებაში და უწყვეტ ევოლუციაში, თუ ვინ ვხდებით. ეს არის ზრდის, გამძლეობისა და ჩვენი ყველაზე ავთენტური მე-ს დევნის წელი. Გილოცავთ ახალ წელს!
როგორ შეინარჩუნოთ თქვენი საახალწლო რეზოლუციები: 10 ჭკვიანი რჩევა