პრევენცია: კაცი ჭკვიანი, ქალი ჭკვიანი
კოლეჯში ყოფნისას მინდოდა რეგისტრირებული დიეტოლოგი გავმხდარიყავი. ჯანსაღი კვების და ვარჯიშის ჩვევები მნიშვნელოვანია მრავალი დაავადების თავიდან ასაცილებლად, როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის, და ვფიქრობდი, რომ დიეტოლოგად ყოფნა სარგებელს მოუტანს არა მხოლოდ მე და ჩემს პაციენტებს, არამედ განსაკუთრებით ჩემს ოჯახს და მეგობრებს. სამწუხაროდ, მათემატიკასა და მეცნიერებაში არც თუ ისე კარგი ვარ, ასე რომ, კარიერა არ გამომუშავებულა ჩემთვის, მაგრამ მე კვლავაც ვიყენებ იმ ცოდნას, რომელიც მე გამოვიყენე სხვადასხვა ჯანმრთელობისა და კვების კურსებიდან და სტაჟირების გავლა, რომ შევეცადე ჩემი ოჯახი და მეგობრები. ჯანმრთელი.
მე განსაკუთრებით ყურადღებას ვაქცევ მამაკაცებს ცხოვრებაში, რომ ჯანმრთელები იყვნენ: მამაჩემი, ჩემი ძმა და ჩემი საცოლე. რატომ? იმის გამო, რომ მამაკაცებს აქვთ უფრო დაბალი სიცოცხლის ხანგრძლივობა, ვიდრე ქალები - საშუალოდ, მამაკაცი ქალებზე XNUMX წლით უმცროსი იღუპება.1 იმის გამო, რომ მამაკაცები უფრო მეტად იღუპებიან სიკვდილის ტოპ 10 მიზეზში, რომელთა უმეტესი შემთხვევა თავიდან აიცილა, მათ შორის დიაბეტი, გულის დაავადება და ღვიძლის ან თირკმლების დაავადებები.2 და რადგან მამაკაცები ხშირად თავს არიდებენ ექიმების ნახვას, ექიმის მოსვლა პროფილაქტიკური ნაბიჯია.3 მამაკაცებს ასევე აქვთ ნაკლებად მზისგან დამცავი საშუალება, როცა გარეთ გამოდიან. კარგი, მე ეს ბოლო გავაკეთე, მაგრამ ეს მართალია მამაკაცი ჩემს ცხოვრებაში მაინც!
ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ჯგუფია Grateful Dead და ისინი ხშირად აშუქებდნენ სიმღერას, სახელწოდებით "კაცი ჭკვიანი, ქალი ჭკვიანი". მიუხედავად იმისა, რომ მე საერთოდ არ ვეთანხმები და არანაირად არ ვცდილობ ერთი სქესის სხვას, მე უნდა ვაღიარო, რომ მეცნიერება მიანიშნებს, რომ ქალები პრევენციის საქმეში "ჭკვიანები" არიან, ვიდრე მამაკაცები. საერთო ჯამში, ეს კარგია ქალის ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ასევე ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ ჩვენს ცხოვრებაში მყოფ მამაკაცებს, რომ უკეთესები და ჭკვიანები გახდნენ პრევენციაში.
და ივნისის დასაწყისი შესანიშნავი დროა: ეს არის მამაკაცის ჯანმრთელობის თვე, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს ჯანმრთელობის თავიდან აცილების პრობლემების შესახებ ინფორმირებულობის გაზრდაზე და ხელს უწყობს მამაკაცთა და ბიჭთა დაავადებების ადრეულ გამოვლენასა და მკურნალობას.
ვცდილობ, მამაჩემს, ძმას და საცოლეს შევახსენო ჯანმრთელი დარჩენის მარტივი გზები, ნაყინის გარეშე. ეს უფრო რთულია, ვიდრე ჟღერს, მაგრამ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია! ვცდილობ მათ დავეხმარო მათ უფრო უკეთესი საკვები არჩევანის გაკეთებაში (მამაჩემმა მეძახის მისი საჭმლის მონიტორზე), აიძულოს ისინი ჩემთან ვარჯიშობენ მაშინაც კი, როდესაც ეს უკანასკნელი რამ არის, რისი გაკეთებაც სურთ, ან შეახსენეთ, რომ მზისგან დამცავი უნდა დააყენონ, როდესაც ისინი გარეთ გამოდიან (განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი აქ სტუმრობენ კოლორადოში, რადგან ჩვენ ნიუ – იორკიდან ვართ და კოლორადოს მზე ძლიერია).
ასევე ვცდილობ დავრწმუნდე, რომ ისინი ექიმსა და სტომატოლოგს რეგულარულად ხედავენ, რომ დარჩნენ გზაზე და დაიჭიროთ მცირე პრობლემები, სანამ დიდ პრობლემებად გადაიქცევიან. მათ შეიძლება მეტისმეტად შემაშფოთებელი აღმოვჩნდე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც პიკის snack მონიტორის რეჟიმში ვარ, მაგრამ მათ იციან ეს იმიტომ, რომ მე ნამდვილად ვუფრთხილდები მათ და მინდა რომ ისინი ჯანმრთელი დარჩნენ. შეიძლება მათ ყოველთვის არ მოუსმინონ, მაგრამ მე მაინც შევეცდები, განსაკუთრებით მამაკაცის ჯანმრთელობის თვის განმავლობაში. ამ თვეში, ყველამ შეგვიძლია შევეცადოთ, რომ გავამხნევოთ მამაკაცი ჩვენს ცხოვრებაში, რომ დაიწყოს ჯანმრთელი ჩვევები, რაც შეიძლება ჯანმრთელ ცხოვრებამდე გამოიწვიოს. პატარა ნივთებმაც კი შეიძლება შეუქმნან ცვლილებები და აქტუალური გახდეთ ეს სტატისტიკა!
წყაროები
- ჰარვარდის ჯანმრთელობის გამომცემლობა, ჰარვარდის სამედიცინო სკოლა: რატომ იღუპებიან ხშირად მამაკაცები უფრო ადრე, ვიდრე ქალები - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
- მამაკაცთა ჯანმრთელობის ქსელი: სიკვდილის ძირითადი მიზეზები რასის, სქესის და ეთნიკური ნიშნით - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
- კლივლენდ კლინიკის ამბების დარბაზი: კლივლენდ კლინიკის კვლევა: მამაკაცები თითქმის ყველაფერს გააკეთებენ, ექიმთან მისვლის თავიდან ასაცილებლად - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/