ღიმილის მსოფლიო დღე

"გააკეთე სიკეთე - დაეხმარე ერთ ადამიანს გაიღიმოს."

ასე იკითხება ღიმილის მსოფლიო დღე, რომელიც ყოველწლიურად აღინიშნება ოქტომბრის პირველ პარასკევს და აღინიშნება 1 წლის 2021 ოქტომბერს. ეს ბედნიერი დღე შექმნა მხატვარმა ჰარვი ბოლმა, ხატიანი ყვითელი ღიმილიანი სახის გამოსახულების შემქმნელმა. მას სჯეროდა, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ სამყარო ერთი ღიმილით.

ჩვენ ყველას გვსმენია, რომ ღიმილი გადამდებია, მაგრამ იცით თუ არა, რომ არსებობს რეალური მეცნიერება ამ განცხადების გასამყარებლად? მზარდი მტკიცებულება აჩვენებს, რომ სახის მიმიკა არის ადამიანის ბუნებრივი ინსტინქტი. სოციალურ სიტუაციებში, ჩვენ ვაკეთებთ სხვების სახის გამომეტყველების იმიტირებას, რაც იწვევს ემოციურ რეაქციას საკუთარ თავში, რაც გვაიძულებს თანაგრძნობა გამოვიჩინოთ სხვებთან და შევქმნათ შესაბამისი სოციალური პასუხი. მაგალითად, თუ ჩვენი მეგობარი სევდიანი ჩანს, ჩვენც შეგვიძლია სევდიანი სახე მივიღოთ ამის გაცნობიერების გარეშე. ეს პრაქტიკა გვეხმარება გავიგოთ რას გრძნობენ სხვები და გვაძლევს საშუალებას რეალურად მივიღოთ იგივე გრძნობა. ეს არ მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როდესაც სხვები მოწყენილები არიან - ღიმილს შეუძლია იგივე ეფექტი იქონიოს.

იცოდით რომ ასაკის მატებასთან ერთად ჩვენ ნაკლებად ვიღიმებით? კვლევები აჩვენებს, რომ ბავშვები იღიმებიან დღეში 400 -ჯერ. ბედნიერი მოზარდები იღიმებიან 40 -დან 50 -ჯერ დღეში, ტიპიური ზრდასრული კი 20 -ჯერ ნაკლებს. გულწრფელი ღიმილი არა მხოლოდ კარგად გამოიყურება, არამედ მას აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი.

მაგალითად, გაღიმებული გამოყოფს კორტიზოლს და ენდორფინებს. ენდორფინი არის ნეიროქიმიკატები თქვენს ორგანიზმში; ისინი ამცირებენ ტკივილს, ათავისუფლებენ სტრესს და ხელს უწყობენ საერთო კეთილდღეობის განცდას. კორტიზოლი არის ჰორმონი, რომელიც მუშაობს თქვენი ტვინის გარკვეულ ნაწილებთან, რომელიც აკონტროლებს თქვენს განწყობას, მოტივაციას და შიშს. კორტიზოლი არეგულირებს თქვენი სხეულის მაკროელემენტების მეტაბოლიზმს, ის აჩერებს ანთებას, არეგულირებს არტერიულ წნევას, აკონტროლებს ძილის/გაღვიძების ციკლს და აძლიერებს ენერგიას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სტრესს, აღადგინოთ ჩვენი სხეულის წონასწორობა. ღიმილს აქვს სარგებელი, როგორიცაა სტრესის და ტკივილის შემცირება, გამძლეობის გაზრდა, იმუნური სისტემის გაუმჯობესება და განწყობის ამაღლება. ღიმილი ფაქტიურად ცვლის ჩვენს ქიმიურ შემადგენლობას!

ჯანსაღ ღიმილს ბევრი სარგებელი მოაქვს და პირის ღრუს ცუდი ჯანმრთელობა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. ღრუ და ღრძილების დაავადებამ შეიძლება გაართულოს ღიმილი ან სწორად კვება. პირის ღრუს ქრონიკული ცუდი ჯანმრთელობა შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების დაავადებამ, პაროდონტიტის მსგავსად, რომელმაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ძვლის დაკარგვას, სამუდამოდ დააზიანოს ძვალი, რომელიც კბილებს უჭერს მხარს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კბილების ცვენა, ამოვარდნა ან მათი ამოღება. ზოგიერთი გამოკვლევა ვარაუდობს, რომ ღრძილების დაავადების ბაქტერიამ შეიძლება გადაინაცვლოს თქვენს გულში და გამოიწვიოს გულის უკმარისობა, სისხლის შედედება და ინსულტიც კი. ღრძილების დაავადებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ორსულ ქალებში ნაადრევი დაბადება და დაბალი წონა. შაქრიანი დიაბეტი აქვეითებს იმუნურ სისტემას და შეიძლება გაზარდოს ინფექცია, რამაც შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს სისხლში შაქარზე.

პირის ღრუს ჯანმრთელობის შენარჩუნება იმდენად მნიშვნელოვანია ჩვენი საერთო კეთილდღეობისთვის, მით უმეტეს, როდესაც ჩვენ ვბერდებით ან ვმართავთ სხვა ქრონიკულ დაავადებებს. კარგი ამბავი ის არის, რომ პირის ღრუს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული მრავალი პრობლემა შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული! გაიხეხეთ ყოველი ჭამის შემდეგ, ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს წელიწადში ერთხელ მაინც (საუკეთესოა ყოველ ექვს თვეში) და არ დაგავიწყდეთ ძაფის გამოყენება. სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, არის ჯანსაღი დიეტის დაცვა შაქრის დაბალი შემცველობით; თუ სვამთ ალკოჰოლს, გააკეთეთ ეს ზომიერად; მოერიდეთ ნებისმიერი სახის თამბაქოს მოხმარებას, რომელიც არ არის სულიერი ან კულტურული მიზნებისთვის.

კოლორადოს წვდომისას, ჩვენ ვმუშაობთ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ჩვენი წევრები იღებენ სტომატოლოგიურ მომსახურებას წელიწადში ერთხელ მაინც. ჩვენ ამას ვაკეთებთ ორი პროგრამის საშუალებით; Cavity Free at three და ადრეული, პერიოდული, სკრინინგის, დიაგნოსტიკისა და მკურნალობის (EPSDT) სტომატოლოგიური შეხსენების პროგრამა.

სტომატოლოგის რეგულარული ნახვა ყველასთვის მნიშვნელოვანია და ასევე მნიშვნელოვანია პირის ღრუს ჯანსაღი ჩვევები. ვინაიდან ჩვენი ყოველდღიური ქცევები ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი ფიზიკური მდგომარეობის განსაზღვრისას, ჩვენ ასევე ხელს ვუწყობთ პირის ღრუს ჯანმრთელობას სხვა ციფრული ჩართულობის პროგრამების საშუალებით, რათა წახალისდეთ წევრები ყოველდღიურად იზრუნონ კბილებსა და პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე. პირის ღრუს ჯანმრთელობის შეტყობინებები შედის მიმდინარე პროგრამებში, როგორიცაა Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE და Text4Kids (ბავშვის ველნესი), ასევე მომავალ პროგრამებში, როგორიცაა Text4Health (მოზარდთა ველნესი) და Care4Life (დიაბეტის მართვა).

ჩვენ მხოლოდ ერთ ღიმილს ვიღებთ და კბილები უნდა გაგრძელდეს სიცოცხლის განმავლობაში. სტომატოლოგთან რუტინული ვიზიტებით და პირის ღრუს ჯანსაღი ჩვევებით, ჩვენ შეგვიძლია შევინარჩუნოთ ჯანსაღი ღიმილი, რომელიც შეიძლება დაინფიცირდეს ჩვენს გარშემომყოფებში. დღეში რამდენჯერ იღიმები? გინდა უფრო გაიღიმო? აი, ეს არის თქვენთვის გამოწვევა: შემდეგ ჯერზე როცა აღმოჩნდებით ვიღაცის მახლობლად, რომელსაც არ აქვს საკუთარი ღიმილი, ლიფტში ხართ, სასურსათო მაღაზიაში, კარი ღია გაქვთ და ა.შ., გაჩერდით და გაიღიმეთ მას. ალბათ ეს ერთი ღიმილიანი სიკეთე საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ მათ უკან გაიღიმონ. ბოლოს და ბოლოს, ღიმილი გადამდებია.

წყაროები

• https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160211140428.htm#:~:text=Summary%3A&text=It%20makes%20everyone%20in%20the,even%20experience%20other%20people’s%20feelings.
• http://www.worldsmileday.com/index.php/article-index/item/380-about-harvey-ball
• https://www.verywellmind.com/how-to-smile-more-for-health-happiness-and-longevity-2224116
• https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-cortisol
• https://www.healthline.com/health/endorphins#benefits
• https://www.legacycommunityhealth.org/newsblog-importance-of-good-dental-hygiene/
• https://www.henryford.com/blog/2017/10/health-benefits-smiling
• http://cavityfreeatthree.org/about-us
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27439375/