როგორ დამეხმარა სწავლება სოციალური შფოთვის დაძლევაში
ოდესმე გითამაშიათ თამაში ისევ და ისევ ბავშვობაში? ჩემი აწყობდა რამდენიმე სათამაშოს და, მოგვიანებით, Backstreet Boys-ის პლაკატებს და ასწავლიდა მათ რასაც ჩვენ ვაშუქებდით სკოლაში იმ კვირაში. მე მქონდა კლასის სია, შევაფასე ჩემი სტუდენტების საშინაო დავალება (ანუ ჩემი საკუთარი პრაქტიკული ტესტები) და ვაძლევდი საუკეთესო სტუდენტის ჯილდოს ყოველი სემესტრის ბოლოს. ბრაიან ლიტრელი ყოველ ჯერზე იმარჯვებდა. აჰა!
პატარა ასაკში ვიცოდი, რომ მინდოდა მესწავლებინა გარკვეული პროფესიით. არის რაღაც წარმოუდგენლად სასიხარულო იმის დანახვა, რომ ჩემი მოსწავლეების თვალები ანათებენ, როდესაც მათ აქვთ „აჰა“ მომენტი თემაზე ან საკუთარ ნიჭზე, უნარებსა და შესაძლებლობებზე. სანამ იფიქრებთ, რომ მე დავკარგე ჩემი მარმარილოები - მე ვსაუბრობ ჩემს ნამდვილ შემსწავლელებზე და არა წარმოსახვით სწავლებებზე, რომლებიც გავიზარდე. მე მიყვარს პატარა როლის თამაში, რათა დავეხმარო ადამიანებს თავიანთი პოტენციალის რეალიზებაში. პრობლემა იყო… საჯაროდ საუბრის უბრალო ფიქრმა, თუნდაც ცნობილი აუდიტორიის წინაშე, რაც არ უნდა დიდი იყოს თუ პატარა, მაიძულებდა ჰიპერვენტილაციას და ჭინჭრის ციებას. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება სოციალური შფოთვის სამყაროში.
„სოციალური შფოთვითი აშლილობა, რომელსაც ზოგჯერ უწოდებენ სოციალურ ფობიას, არის შფოთვითი აშლილობის ტიპი, რომელიც იწვევს უკიდურეს შიშს სოციალურ გარემოში. ამ აშლილობის მქონე ადამიანებს უჭირთ ადამიანებთან საუბარი, ახალი ადამიანების შეხვედრა და სოციალურ შეკრებებზე დასწრება. დანიელას ფსიქოლოგია 101-ში ზედმეტად ჩაღრმავების გარეშე, ჩემთვის შფოთვა მომდინარეობდა საკუთარი თავის შერცხვენის, უარყოფითად შეფასების და უარყოფის შიშისგან. მე ლოგიკურად მივხვდი, რომ შიში ირაციონალური იყო, მაგრამ ფიზიოლოგიური სიმპტომები თავს ძლიერად გრძნობდა. საბედნიეროდ, სწავლებისადმი ჩემი სიყვარული და თანდაყოლილი სიჯიუტე უფრო ძლიერი იყო.
განზრახ დავიწყე პრაქტიკის შესაძლებლობების ძიება. მე-10 კლასში ხშირად მინახავს, რომ ჩემს ინგლისურის მასწავლებელს მეხუთე და მეექვსე კლასელებთან ვეხმარები. იმ დროისთვის, როდესაც საშუალო სკოლა დავამთავრე, მე მქონდა კარგი რეპეტიტორების ბიზნესი, რომელიც დახმარებოდა ბავშვებს და მოზრდილებს ინგლისურ, ფრანგულ და იაპონურ ენაზე. დავიწყე გაკვეთილის სწავლება ეკლესიაში და ვისაუბრე მცირე აუდიტორიის წინაშე. თავიდან შემზარავი, სწავლების ყოველი შესაძლებლობა გადაიქცა დაჯილდოვებულ გამოცდილებად - რასაც ჩემი პროფესიის ადამიანები მოიხსენიებენ, როგორც „გამადვილებას მაღალი“. გარდა იმ ერთი შემთხვევისა, როდესაც 30+ ადამიანის წინაშე ამაღელვებელი გამოსვლის ბოლოს მივხვდი, რომ მშვენიერი გრძელი თეთრი ქვედაკაბა, რომელიც განსაკუთრებული შემთხვევისთვის ავარჩიე, სრულიად გამჭვირვალე იყო, როცა მზის შუქი მოხვდა. და ძალიან მზიანი დღე იყო... მაგრამ მოვკვდი?! არა. იმ დღეს გავიგე, რომ იმაზე გამძლე ვიყავი, ვიდრე მეგონა.
ყველაფრის სწავლით, რაც შემეძლო სწავლების შესახებ, მიზანმიმართული პრაქტიკა და გამოცდილება, ჩემი ნდობა გაიზარდა და ჩემი სოციალური შფოთვა უფრო და უფრო მართვადი ხდებოდა. მე ყოველთვის მადლობელი ვიქნები ძვირფასი მეგობრებისა და მენტორების, რომლებმაც წაახალისეს და გამაცნეს ქვედა ზოლები. მას შემდეგ ვმუშაობდი სხვადასხვა ინდუსტრიაში და როლებში, მთელი ამ ხნის განმავლობაში ვეძებდი სწავლების, მწვრთნელის და ხელშეწყობის შესაძლებლობებს. რამდენიმე წლის წინ, მე ჩავედი ნიჭის განვითარება სფერო სრული განაკვეთით. მე ვერ ვიქნები ბედნიერი, რადგან ეს სრულყოფილად ემთხვევა ჩემს პირად მისიას - ვიყო დადებითი ძალა სიკეთისთვის. მე ახლახან მომიწია კონფერენციაზე წარდგენა, ჰო! ის, რაც ოდესღაც მიუწვდომელ ოცნებად იგრძნობოდა, რეალობად იქცა. ხალხი ხშირად მეუბნება: „ძალიან ბუნებრივად გამოიყურები, რასაც აკეთებ! რა დიდი ნიჭია“. თუმცა, ცოტამ თუ იცის, რამხელა ძალისხმევა დასჭირდა იმისთვის, რომ მივსულიყავი იქ, სადაც დღეს ვარ. და სწავლა გრძელდება ყოველდღე.
ყველას, ვისაც შეიძლება უჭირს მიზნის მიღწევა ან დაბრკოლების გადალახვა, თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება!
- მოვძებნით რატომ რისი მიღწევას აპირებთ - მიზანი მოტივაციას მოგცემთ განაგრძოთ წინსვლა.
- იკისროს „გამჭვირვალე ქვედაბოლოს“ სიტუაციების პერსონაჟების შექმნის საკუთარი ვერსია - ისინი გაძლიერებენ და გახდებიან სასაცილო ამბავი, რომელიც შეიძლება ოდესმე შეიტანოთ თქვენს ბლოგ პოსტში.
- Surround საკუთარი თავი ადამიანებთან, რომლებიც გაგამხნევებენ და ამაღლებენ, იმის მაგივრად, რომ დაგამცირონ.
- დასაწყისი პატარა, თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს, ისწავლეთ წარუმატებლობისგან და აღნიშნეთ წარმატებები.
ახლა გადი იქ და აჩვენე მათ, რისგან ხარ შექმნილი!
გამოსახულების წყარო: კაროლინა გრაბოვსკა საწყისი Pexels