აყვავებული, არა გადარჩენილი: ველნესი მოგზაურობა
ერთხელ დახამხამეთ, თუ ოდესმე გინდოდათ, რომ აყვავდეთ, გადარჩენის ნაცვლად. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება კლუბში.
ნება მომეცით გულწრფელი ვიყო - მე საკმაოდ კარგად გამოვდექი გადარჩენაში. ცხოვრების მრუდეების გადალახვა ჩემი ძლიერი მხარეა. მაგრამ აყვავდება თანმიმდევრულად და ცხოვრების ყველა სფეროში? ეს იყო ცოტა ბრძოლა ჩემთვის. როგორც გადარჩენილი გახდა ჩემი იდენტობის ნაწილი, საპატიო სამკერდე ნიშანი, რომელსაც ამაყად ვატარებდი (დიდი თვალის დახუჭვა, როცა ამას ვწერ). მე მაინც ხშირად ვჩერდები ჩემს გადარჩენის რეჟიმზე, რადგან ეს ნაცნობია; ის გრძნობს, როგორც "სახლს". დანიელა გადარჩენილი ასე ჟღერს:
„ბოსტნეული, შმეგეტაბლეი – რომელიც [დამუშავებული ან შაქრიანი საკვების ჩასმა] ჩემს სახელს ეძახის“.
”მე შემიძლია ცოტათი დავიძინო, სანამ საქმეს ვასრულებ.”
"Ვარჯიში? Puhleese, ჩემს ოჯახს / სამუშაოს / მეგობრებს / შინაურ ცხოველებს მე უფრო მჭირდება. ”
"Skittles-ის ტომარა ითვლება ხილის ყოველდღიურ ულუფად, არა?"
შემდეგ კი მაინტერესებს, რატომ ვარ გამუდმებით დაღლილი, ვერ ვახერხებ კარგად ფოკუსირებას და ვბრაზდები საკუთარ თავზე და ყველა ჩემს გარშემო.
მეორეს მხრივ, დანიელა თრივერი უფრო სახალისოა. ის არავითარ შემთხვევაში არ არის სტრესისგან თავისუფალი, მაგრამ ის უკეთესად არის მომზადებული, რათა მოხდენილად გაუმკლავდეს გამოწვევებს, რათა დაუშვას სიხარული და ბედნიერება ყველაზე ბნელ დროსაც კი. ის უფრო მიზანმიმართულია იმისკენ, თუ სად მიდის მისი ენერგია, ემოციურად რეგულირდება და არის ჯანსაღ ადგილას, რათა ემსახუროს გარშემომყოფებს.
რომელ დანიელასთან გირჩევნიათ გართობა? ჩემი ვარაუდით არის აყვავებული. და მაინც, მე რატომღაც მრცხვენია, რომ აყვავდე, თითქოს არ ვიმსახურებ… ეს სამუშაოა. თუ თქვენც ცდილობთ განზრახ გადახვიდეთ გადარჩენიდან აყვავებულზე, როგორც თქვენი ძირითადი ოპერაციული რეჟიმი, ეს კითხვები შეიძლება კარგი დასაწყისი იყოს:
რას ნიშნავს ჩემთვის აყვავება?
აყვავება არ არის მხოლოდ გადარჩენა; ეს არის ცხოვრების გამძლეობით, სიხარულითა და მიზანდასახულობით მიღება. ეს არის მდგომარეობა, სადაც გამოწვევები პირისპირ დგას და ზრდა ხდება ცხოვრების წესი.
ჩემი ცხოვრების რომელ სფერო(ებ)ში შემიძლია უფრო განვითარებულიყავი?
აიღეთ ყველა სფეროს ჰოლისტიკური ინვენტარი: ოჯახი/მეგობრები/სიყვარული ცხოვრება, საზოგადოება, გარემო, გართობა და დასვენება, ჯანმრთელობა და ფიტნესი, კარიერა და სამუშაო, ფული და ფინანსები, სულიერება, ზრდა და სწავლა. განსაზღვრეთ ის სფეროები, რომლებსაც ცოტა მეტი აყვავებული ენერგია სჭირდებათ.
რა დგას თქვენს გზაზე, იცხოვროთ ისე, როგორც გსურთ?
იქნება ეს შემზღუდველი რწმენა, ჩვევები თუ გარე ფაქტორები, დაადგინეთ დაბრკოლებები, რომლებიც ხელს უშლის თქვენს აყვავებისკენ მიმავალ გზას. ცნობიერება არის პირველი ნაბიჯი ტრანსფორმაციისკენ.
რა ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის სტრატეგიებმა შეიძლება დამაყენოს აყვავების გზაზე?
გამოიკვლიეთ სტრატეგიები, რომლებიც ხელს უწყობენ კეთილდღეობას თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში. იპოვეთ პრაქტიკა, რომელიც კვებავს თქვენს სხეულს, გონებას და სულს, ძილის ჰიგიენიდან დაწყებული გონებით ჭამამდე.
ვინ არიან ჩემი წარმატებული მისაბაძი მაგალითი? რა შემიძლია ვისწავლო მათგან?
შეხედეთ მათ, ვინც შთაგაგონებთ თავისი გამძლეობითა და სიცოცხლის ლტოლვით. რეალურ თუ გამოგონილ, ამ მისაბაძ მოდელებს შეუძლიათ გაგება და მოტივაცია შემოგთავაზონ, როცა საკუთარ ველნესი თავგადასავალს შეუდგებით.
მადლობა შენს გონებას და სხეულს, რომ დაგეხმარნენ აქამდე გადარჩენაში. ახლა, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ იმსახურებთ ყველა სიკეთეს, რაც ცხოვრებამ მოამზადა თქვენთვის და მიეცით საკუთარ თავს აყვავების უფლება.
ჩემი გადასვლა გადარჩენიდან აყვავებაზე ჯერ კიდევ გრძელდება და მოიცავს თვითრეფლექსიას, მცირე, თანმიმდევრულ ცვლილებებს და განახლებულ ვალდებულებას ჩემი კეთილდღეობისადმი. გეპატიჟებით შემომიერთდეთ ამ მოგზაურობაში. მიუხედავად იმისა, გამოცდილი გადარჩენილი ხართ თუ ახლახან იწყებთ თქვენი ჯანმრთელობის ნორმების კითხვის ნიშნის ქვეშ, გახსოვდეთ, რომ აყვავება არ არის შორეული ოცნება; ეს არის არჩევანი, რომელსაც ყოველდღე აკეთებ.
ასე რომ, აქ არის ის, რომ მივიღოთ ცხოვრება, სადაც ჩვენ ვვითარდებით და არა მხოლოდ გადავრჩებით, რადგან ჩვენ ყველა ვიმსახურებთ ვიცხოვროთ ჩვენი საუკეთესო, ყველაზე ენერგიული ცხოვრებით. გილოცავთ თქვენს კეთილდღეობის თავგადასავალს!
სხვა რესურსები
წიგნები:
- ბედნიერების ხაფანგი (მეორე გამოცემა): როგორ შევწყვიტოთ ბრძოლა და დავიწყოთ ცხოვრება
- მხიარული ჩვევა: როგორ შეიძლება შეცვალოს შენი ცხოვრება სიხარულისა და გაოცებისკენ სწრაფვამ
- გაშვების ხელოვნება: როგორ გავუშვათ წარსული, ველით მომავალს და ბოლოს ისიამოვნოთ ემოციური თავისუფლებით, რომელსაც იმსახურებთ!
სტატიები:
ვიდეო:
- წარმატების დადასტურებები
- "იცხოვრე 100-მდე: ლურჯი ზონების საიდუმლოებები"
- Live to 100: 4 Takeaways from Netflix Docuseries, რათა დაგეხმაროთ უკეთ და დიდხანს იცხოვროთ
- Ენდე შენს გამოცდილებას
- თავიდან დაწყება: თქვენი ცხოვრების ხელახლა გამოგონება და თქვენთვის სასურველი მომავლის შექმნა
- შეცვალეთ თქვენი აზროვნება, შეცვალეთ თამაში