სიტყვის გამოყენება: სუიციდის გაგება და ცნობიერების საჭიროება
მთელი ჩემი კარიერის განმავლობაში, მე ჩაძირული ვიყავი თვითმკვლელობის სამყაროში, დაწყებული ადამიანებიდან, რომლებიც ფიქრობენ თვითმკვლელობაზე, მათ, ვინც ცდილობდნენ და ტრაგიკულად დამთავრებული მათ, ვინც მას დაემორჩილა. ეს სიტყვა ჩემთვის შიშს აღარ შეიცავს, რადგან ის ჩემი სამუშაო ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. თუმცა, მივხვდი, რომ თვითმკვლელობის თემა ბევრ ადამიანში აღმაშფოთებელ ემოციებს იწვევს.
ცოტა ხნის წინ, რამდენიმე მეგობართან ერთად ლანჩის დროს, სიტყვა „თვითმკვლელობა“ ვახსენე და ვკითხე, როგორ გრძნობდა თავს. გამოხმაურებები განსხვავებული იყო. ერთმა მეგობარმა გამოაცხადა, რომ თვითმკვლელობა ცოდვაა, მეორემ კი მათ, ვინც საკუთარ სიცოცხლეს ართმევს თავს ეგოისტურ იარლიყს უწოდა. ბოლო მეგობარმა მოითხოვა თემის შეცვლა, რასაც პატივს ვცემდი. აშკარა გახდა, რომ სიტყვა თვითმკვლელობა უზარმაზარ სტიგმას და შიშს ატარებს.
თვითმკვლელობის ინფორმირებულობის თვეს ასეთი მნიშვნელობა აქვს ჩემთვის. ეს საშუალებას გვაძლევს გავერთიანდეთ და ღიად განვიხილოთ სუიციდი, ხაზი გავუსვათ მის მნიშვნელობას და ცნობიერების აუცილებლობას.
შეერთებულ შტატებში თვითმკვლელობა სიკვდილის გამომწვევ მიზეზად მე-11 ადგილს იკავებს. შემაძრწუნებელია, რომ კოლორადო მე-5 შტატია, სადაც ყველაზე მეტი თვითმკვლელობაა. ეს სტატისტიკა ნათლად მიუთითეთ აუცილებლობა, რომ კომფორტულად ვისაუბროთ თვითმკვლელობაზე.
იმისათვის, რომ ეფექტურად ვებრძოლოთ თვითმკვლელობის შიშს, ჩვენ უნდა დავუპირისპირდეთ მითებს, რომლებიც მას აგრძელებენ.
- მითი პირველი: ვარაუდობს, რომ სუიციდის განხილვა ზრდის ვინმეს მცდელობის ალბათობას. თუმცა, კვლევა საპირისპიროს ამტკიცებს - თვითმკვლელობაზე საუბარი ამცირებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ რისკებს. ღია საუბრებში ჩართვა საშუალებას აძლევს ინდივიდებს გამოხატონ თავიანთი გრძნობები და უზრუნველყოფს პლატფორმას, სადაც მათი მოსმენა შეიძლება.
- მითი მეორე: აცხადებენ, რომ ისინი, ვინც თვითმკვლელობაზე მსჯელობენ, მხოლოდ ყურადღებას ეძებენ. ეს არასწორი ვარაუდია. ჩვენ სერიოზულად უნდა მივუდგეთ ყველას, ვინც თვითმკვლელობაზე ფიქრობს. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს პრობლემის მოგვარებას და ღიად მხარდაჭერის შეთავაზებას.
- მითი მესამე: გარდა ამისა, მცდარია ვარაუდი, რომ თვითმკვლელობა ყოველთვის გაფრთხილების გარეშე ხდება. როგორც წესი, არსებობს გამაფრთხილებელი ნიშნები, რომლებიც წინ უძღვის თვითმკვლელობის მცდელობას.
პირადად მე ბოლომდე ვერ ჩავწვდი მწუხარებით ცხოვრების სიმძიმეს, როგორც თვითმკვლელობის დაკარგვის გადარჩენილი ადამიანი ამ ბოლო წელს, სანამ ტრაგიკულად დავკარგე ჩემი ძმისშვილი თვითმკვლელობის გამო. უეცრად ჩემი პროფესიული და პირადი სამყარო ერთმანეთში აირია. ეს კონკრეტული ტიპის მწუხარება უფრო მეტ კითხვას გვიტოვებს, ვიდრე პასუხებს. ეს მოაქვს დანაშაულის გრძნობას, რადგან გვაინტერესებს, რა შეგვეძლო გვეთქვა ან გაგვეკეთებინა სხვაგვარად. ჩვენ მუდმივად ვკითხულობთ იმას, რაც შეიძლება გამოგვრჩა. ამ მტკივნეული გამოცდილებიდან მივხვდი, რა ღრმა გავლენა მოახდინა თვითმკვლელობამ დარჩენილებს. სამწუხაროდ, თვითმკვლელობასთან დაკავშირებული სტიგმის გამო, გადარჩენილები ხშირად იბრძვიან იმ მხარდაჭერის პოვნაში, რომელიც მათ ძალიან სჭირდებათ. ხალხს კვლავ ეშინია სიტყვა თვითმკვლელობის განხილვის. სუიციდის დანახვა სპექტრის ამ მხარეს დამეხმარა იმის დანახვაში, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია სუიციდის შესახებ საუბარი. არასოდეს მიმიქცევია ყურადღება ყველას, ვინც თვითმკვლელობის შედეგად დაზარალდა. ოჯახები გლოვობენ და შესაძლოა ეშინოდეთ საუბრისას საყვარელი ადამიანების გარდაცვალების მიზეზებზე.
თუ შეხვდებით ვინმეს, რომელსაც ებრძვის სუიციდური აზრები, არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ განსხვავება:
- დაარწმუნეთ ისინი, რომ ისინი მარტო არ არიან.
- გამოხატეთ თანაგრძნობა მათი ემოციების სრულად გაგების პრეტენზიის გარეშე.
- მოერიდეთ განაჩენის გამოტანას.
- გაიმეორეთ მათი სიტყვები, რათა უზრუნველყოთ ზუსტი გაგება და ეს აცნობებს მათ, რომ თქვენ აქტიურად უსმენთ.
- იკითხეთ, აქვთ თუ არა გეგმა თავის მოკვლაზე.
- წაახალისეთ ისინი, მოიძიონ პროფესიონალური დახმარება.
- შესთავაზეთ მათ თანხლება საავადმყოფოში ან დარეკეთ კრიზისულ ხაზზე
- კოლორადოს კრიზისის სერვისები: დარეკეთ 844-493-8255ან ტექსტი საუბარი უნდა 38255
2023 წელს, თვითმკვლელობის პრევენციის მსოფლიო დღეს, ვიმედოვნებ, რომ ისწავლეთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი გაკვეთილი: გაეცანით თვითმკვლელობის შესახებ და განდევნეთ მისი განხილვის შიში. გესმოდეთ, რომ სუიციდური აზრები სერიოზული საკითხია, რომელიც საჭიროებს შესაბამის მხარდაჭერას და ყურადღებას.
მოდით დავიწყოთ ჩვენი თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნული კვირეული იმით, რომ შევძლოთ თქვან სიტყვა „თვითმკვლელობა“ და კომფორტულად ვისაუბროთ ნებისმიერ ადამიანთან, რომელიც ელოდება ვინმეს ჰკითხოს მათ „კარგად ხარ?“ ამ მარტივ სიტყვებს სიცოცხლის გადარჩენის ძალა აქვს.
ლიტერატურა
- cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
- cdc.gov/თვითმკვლელობა/ფაქტები
- თვითმკვლელობა.org
რესურსები
- ფსიქიკური ჯანმრთელობა და სუიციდის პრევენცია როგორ ვესაუბროთ ბავშვებს და ახალგაზრდებს (ესპანური)
- სუიციდის პრევენციის ამერიკული ფონდის (AFSP) რესურსები დანაკარგის გადარჩენისთვის: სუიციდის პრევენციის არაკომერციული ორგანიზაცია, რომელიც უზრუნველყოფს პროგრამებს, ასწავლის, აგროვებს სახსრებს სუიციდის კვლევისა და პროგრამებისთვის და მიმართავს მათ, ვინც დაკარგა ადამიანი თვითმკვლელობის გამო.
- თვითმკვლელობის დანაკარგის გადარჩენა: რესურსი და სამკურნალო გზამკვლევი
- ბავშვები, მოზარდები და თვითმკვლელობის დაკარგვა
- თვითმკვლელობის პრევენციის ამერიკული ფონდის (AFSP) კოლორადოს თავი: AFSP მოვლენები და რესურსები სპეციფიკური კოლორადოსთვის.
- სუიციდოლოგიის ამერიკული ასოციაცია (AAS): წიგნები და რესურსები თვითმკვლელობისგან გადარჩენილთათვის.
- კოლორადოს თვითმკვლელობის პრევენციის კოალიცია (SPCC): ამ არაკომერციული მისიაა შეამციროს თვითმკვლელობა და მისი გავლენა ყველა კოლორადელზე ადვოკატირების, თანამშრომლობისა და განათლების საშუალებით. გარდა ამისა, კოლორადოს თვითმკვლელობის პრევენციის კოალიცია უზრუნველყოფს iCare პაკეტებს მწუხარე ოჯახებს უფასოდ.
- ჯუდის სახლი: თავისუფალი ორგანიზაცია მეტრო დენვერის რაიონში, რომელიც ეძღვნება მხოლოდ კვლევაზე დაფუძნებულ ზრუნვას მგლოვიარე ბავშვებისა და მათი ოჯახებისთვის.
- Dougy Center: მწუხარე ბავშვებისა და ოჯახების ეროვნული ცენტრი: უზრუნველყოფს დახმარებას და რესურსებს ბავშვებს, მოზარდებს, ახალგაზრდებს და მათ ოჯახებს, რომლებიც მწუხარებას განიცდიან, შეუძლიათ თავიანთი გამოცდილების გაზიარება.
- გაერთიანება სუიციდის პოსტვენციისთვის (USPV): უზრუნველყოფს რესურსებს და მხარდაჭერას ყველასთვის, ვისაც შეეხო თვითმკვლელობა; საშუალებას გვაძლევს გავერთიანდეთ და ღიად განვიხილოთ სუიციდი, ხაზგასმით აღვნიშნოთ მისი მნიშვნელობა და ცნობიერების აუცილებლობა.