ვიტამინი D და მე

მე მქონდა ტკივილი უკან და მას შემდეგ, რაც მესამე კლასის მოსწავლე ვიყავი. მე ასევე მიყვარს წიგნები. რა კავშირი აქვს ამ ორ ნივთს ერთმანეთთან? ისინი სინამდვილეში ჩემთვის ძალიან ახლობლები არიან. მე მქონდა ტონა ხისტი წიგნები, რომელსაც მე საწოლს გვერდით ვუცურებდი იატაკზე და ხშირად ვათენებდი მათ ყოველ საღამოს საათებს. ერთ ღამეს, მე გავიარე და მტრედი საწოლში ჩავწექი და მეორე მხარეს პირდაპირ ჩამოვჯექი, ჩემს უკან დაბრუნებისას დაეშვა ყველა ჩემი რთული წიგნის თავზე. მე ვერ გადავიტანდი. მშობლები მოვიდნენ, შეაფასეს სიტუაცია და დამეხმარნენ საწოლში. მეორე დღეს მივედი ექიმთან, რომელიც დიაგნოზირებულია, რომ შემწვარი ტვინის ტვინი მაქვს. დიახ, მე ვიყავი ის მესამე კლასის მოსწავლე, რომელიც იძულებული გახდა იჯდეს სხვენზე დასაჯდომები ან რამდენიმე კვირის განმავლობაში დონატის გაკეთება მომიწია.

იმ დროიდან ზურგის ტკივილი აქა-იქ მტანჯავს. გაწელვები გავაკეთე, მორბენალობა შევისვენე, ტკივილმა გადავიცვი და ფეხსაცმელი გამოვიცვალე. ყოველივე ეს დროებით განმუხტავდა, მაგრამ ზურგის ტკივილი ყოველთვის უბრუნდებოდა. წლების განმავლობაში, როგორც მარათონზე ვვარჯიშობდი, ზურგის ტკივილი მატულობდა. გარბენი, ტკივილი. ჩემი ძველი ექიმის მიერ სამედიცინო რჩევა იყო: ”კარგი, არ მინდა გითხრა, რომ მორბენ, ასე რომ ტკივილს უნდა შეეჩვიო”. ჰმ ... ამაში არ ვარ დარწმუნებული.

გასულ წელს სხვა ექიმთან გადავიცვალე და სხვა სამედიცინო საკითხებში გადავიტანე ენდოკრინოლოგი. WebMD- ის თანახმად, ენდოკრინოლოგები სპეციალობენ ჯირკვლებში და ჰორმონებში.¹ ძვლები და ძვლების ჯანმრთელობა სულაც არ არის მათი საქმე. ჩემი პირველი ვიზიტის დროს მან გააკეთა სისხლის ძირითადი განსაზღვრარაც მიუთითებს, რომ ჩემი ვიტამინი D დონე დაბალია, სხვა საკითხებთან ერთად. D ვიტამინი ერთგვარი შემდგომი მოვლენა იყო, რადგან ეს არ იყო ჩემი ვიზიტის მიზეზი. მან მითხრა, დანამატები აიღე, რომელიც მე გავაწყვე. მე ვარ იმ ტიპის ადამიანი, სადაც თუ ზუსტად არ მითხარი, რა უნდა ვიყიდო და ავიღო, ზედმეტი დამოკიდებულება მაქვს ვარიანტებით და შემდეგ უბრალოდ დახურე და არაფერს ვაკეთებ.

შემდეგ ვიზიტზე ჩემი სისხლი კარგად ჩანდა, მაგრამ ჩემი ვიტამინი D დონე კვლავ დაბალი იყო. იმ პერიოდში მარათონისთვის ვვარჯიშობდი და ისეთი შთაბეჭდილების ქვეშ ვიყავი, რომ მზის გარეთ ყოფნა ყველა იმ ვიტამინს მოგცემ, რაც შენ ნამდვილად გჭირდებათ. მან გააცნობიერა, რომ ამაზე არაფერს ვაპირებ, ასე რომ მან დანიშნა ვიტამინი D დანიშნულების სიძლიერე (დიახ, ეს ნამდვილად არსებობს). ეს მუშაობდა, რადგან ყველაფერი რაც მე უნდა გამეკეთებინა, აფთიაქში წასვლა და შეკვეთა ავიღე. ძლიერი ვიტამინი D თვის განმავლობაში, ერთი თვის განმავლობაში, გადავიცვი იმ მრიცხველზე, რომელიც Costco ყიდის დიდ ბოთლებში (მან მითხრა, ზუსტად რა უნდა მიეღო, რითაც გააკეთა ალბათობა, რომ მე გავყევი ბევრად უფრო მაღალს, და დედამ შექმნა ეს მარტივად მომივიდა და პირდაპირ ჩემს კართან იყო გაგზავნილი).

როგორც კი მივიღე D ვიტამინი დაახლოებით ერთ-ორ კვირაში, შევიცანი ცვლილება. ჩემს ენდოკრინოლოგს არასდროს ვუთხარი უკანა ტკივილის შესახებ, მაგრამ მოულოდნელად მქონდა ტკივილი, რომ არ გამეწია. მე გავზარდე გარბენი ჩემი მარათონის ვარჯიშისთვის და მაინც კარგად ვგრძნობდი თავს.

როდესაც მე დავუბრუნდი ჩემს ენდოკრინოლოგს ჩემი შემდეგი ვიზიტისთვის, მან მითხრა, რომ ჩემი სისხლის მოქმედებამ მიუთითა, რომ ჩემი ვიტამინი D- ს დონე ნორმალური იყო. იგი ჯერ კიდევ ოდნავ დაბალ მხარეზე იყო, მაგრამ აღარ იმყოფებოდა საფრთხის ზონაში. მე ვუთხარი მას იმაზე, თუ როგორ აღმოფხვრა ზურგის ტკივილი. შემდეგ მან მითხრა ის, რაც სხვა ექიმებს ჯერ არ უხსენებია: ვიტამინი D ხელს უწყობს ძვლების ჯანმრთელობას.²

დარწმუნებული ვარ, ყველამ მოვისმინეთ სარეკლამო რგოლები, მარკეტინგი, ბეჭდური მასალები, რომლებიც ნათქვამია: „რძე, ეს ორგანიზმს კარგს აკეთებს“. ჩვენ გავზარდეთ იმის ცოდნა, რომ კალციუმი მოდის რძით, რაც ხელს უწყობს ძლიერი ძვლების აგებას. მაგრამ რაც მითხრა ჩემმა ენდოკრინოლოგმა არის ის, რომ ზოგიერთ ადამიანს, ვიტამინ D– ს საკმარისი რაოდენობით რომ არ აითვისოს ეს კალციუმი, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ძვლების ჯანმრთელობამ. D ვიტამინი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც კალციუმი. და თქვენ მას მხოლოდ მზისგან არ მიიღებთ.

ჩემი გამოცდილება ამ გამოცდილებისგან არის ის, რომ შეიძლება კარგად იგრძნოთ თავი, ან შეიძლება იგრძნოთ ყველაფერი, რაც იცვლება, როდესაც დაძველდება. მე ნამდვილად არ ვგრძნობდი თავს ცუდად; ახლახანს ვიგრძენი უკან ტკივილი. ზოგჯერ სიმპტომები სხვა პრობლემების ინდიკატორია და სრული სურათის გარეშე, ძნელია იმის ცოდნა, რა უნდა გააკეთო. ესაუბრეთ ექიმს თქვენს სამედიცინო ვიზიტებზე. მოუსმინეთ რას გვთავაზობენ და შეაფასეთ თქვენი პარამეტრები. ადრე თავს მშვენივრად ვგრძნობდი, მაგრამ ჩემი ენდოკრინოლოგის მიერ მკურნალობის რეკომენდაციის გავლის შემდეგ, ბევრად უკეთესს ვგრძნობ.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/