დიაბეტი

დიაბეტი არის დაავადება, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც სისხლში შაქარი ძალიან მაღალია. ინსულინი, პანკრეასის მიერ დამზადებული ჰორმონი, ეხმარება საკვებს მიღებული შაქარი თქვენს უჯრედებში მოხმარდეს ენერგიის გამოყენებაში.

თუ თქვენს სხეულს არ აქვს საკმარისი ინსულინი, ამის ნაცვლად შაქარი დარჩება თქვენს სისხლში. ეს გაზრდის თქვენს სისხლში შაქრის დონეს. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი. დიაბეტის არსებობამ შეიძლება გაზარდოს გულის დაავადებების რისკი, პირის ღრუს ჯანმრთელობის პრობლემები და დეპრესია.

თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, მისი მართვის საუკეთესო გზაა ექიმთან საუბარი ან ზარის მენეჯერის დარეკვა. თუ ექიმი არ გყავთ და დახმარების აღმოჩენა გჭირდებათ, დაგვირეკეთ 866-833-5717.

A1C ტესტი ზომავს თქვენს სისხლში შაქრის საშუალო მაჩვენებელს სამი თვის განმავლობაში. იმუშავეთ თქვენს ექიმთან A1C მიზნის დასახვის მიზნით. A1C უფრო მაღალი რიცხვი ნიშნავს, რომ თქვენი დიაბეტი კარგად არ იმუშავებს. A1C დაბალი რიცხვი ნიშნავს, რომ თქვენი დიაბეტის მართვა კარგად ხდება.

A1C უნდა გადაამოწმოთ იმდენჯერ, რამდენადაც ექიმი გთავაზობს. შეინახეთ სისხლში შაქარი კონტროლის ქვეშ, A1C მიზნის მისაღწევად. ეს ასევე დაგეხმარებათ დიაბეტის უკეთ მართვაში.

ზოგიერთი ცვლილება, რომლის დასახმარებლად შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის:

• • ჭამე ა დაბალანსებული დიეტა.
  • ივარჯიშეთ საკმარისად.
  • შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა. ეს ნიშნავს წონის დაკლებას საჭიროების შემთხვევაში.
  • თავი დაანებეთ მოწევას.
    • თუ მოწევა გჭირდებათ სიგარეტის მოსატოვებლად, დარეკეთ 800-QUIT-NOW (800-784-8669).

დიაბეტის თვითმმართველობის მართვის საგანმანათლებლო პროგრამა (DSME)

თუ გაქვთ დიაბეტი, ეს დაგეხმარებათ მის მართვაში. თქვენ ისწავლით უნარებს, რომლებიც დაგეხმარებათ, მაგალითად, როგორ იკვებოთ ჯანსაღად, შეამოწმოთ სისხლში შაქრის დონე და მიიღოთ მედიკამენტები. DSME პროგრამები თქვენთვის უფასოა Health First Colorado-ით (კოლორადოს Medicaid პროგრამა). დააწკაპუნეთ აქ დაწკაპუნებით თქვენთან ახლოს პროგრამის მოსაძებნად.

დიაბეტის პრევენციის ეროვნული პროგრამა (National DPP)

მრავალი ორგანიზაცია შეერთებული შტატების მასშტაბით არის ამ პროგრამის ნაწილი. ისინი ერთად მუშაობენ, რათა თავიდან აიცილონ ან შეაფერხონ ტიპი 2 დიაბეტი, ცხოვრების სტილის შეცვლის პროგრამების შეთავაზებით. ეს პროგრამები დაგეხმარებათ შეამციროთ ტიპი 2 დიაბეტის რისკი. ეწვიეთ cdc.gov/diabetes/prevention/index.html მეტი.

მეტრო დენვერის დიაბეტის პრევენციის პროგრამის YMCA

ეს უფასო პროგრამა დაგეხმარებათ დიაბეტის თავიდან აცილებაში. თუ თქვენ გაქვთ გაწევრიანების კვალიფიკაცია, რეგულარულად შეხვდებით სერტიფიცირებულ ცხოვრების სტილის მწვრთნელს. მათ შეუძლიათ მეტი გასწავლონ ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა კვება, ვარჯიში, სტრესის მართვა და მოტივაცია.

დაწკაპეთ აქ დაწკაპუნებით მეტის გასაგებად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დარეკოთ ან ელექტრონული ფოსტით გაგზავნოთ Metro Denver-ის YMCA-ში მეტის გასაგებად. დაურეკეთ მათ 720-524-2747. ან ელექტრონული ფოსტით მათ მისამართზე Communityhealth@denverymca.org.

დიაბეტის თვითგაძლიერების საგანმანათლებლო პროგრამა

Tri-County Health Department-ის უფასო პროგრამა დაგეხმარებათ დიაბეტის მართვაში. პროგრამა გასწავლით სისხლში შაქრის კონტროლს, სიმპტომების მართვას და სხვა საკითხებს. თქვენ და თქვენს მხარდაჭერის ქსელს შეგიძლიათ შეუერთდეთ. სთავაზობენ პირად და ვირტუალურ გაკვეთილებს ინგლისურ და ესპანურ ენებზე.

დაწკაპეთ აქ დაწკაპუნებით მეტის გასაგებად და დასარეგისტრირებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ელექტრონული ფოსტით ან დარეკოთ Tri-County Health Department. გაუგზავნეთ მათ ელ CHT@tchd.org. ან დაურეკეთ მათ 720-266-2971.

თუ დიაბეტი გაქვთ, დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ მის მართვაში. ეს ასევე დაგეხმარებათ დიაბეტის თავიდან აცილებაში. თუ თქვენ გაქვთ Health First Colorado, შეიძლება გქონდეთ უფლება მიიღოთ დამატებითი კვების დახმარების პროგრამა (SNAP). ეს პროგრამა დაგეხმარებათ შეიძინოთ მკვებავი საკვები.

SNAP-ზე განაცხადის მრავალი გზა არსებობს:

• • მიმართვა საათზე gov/PEAK.
  • მიმართეთ MyCO-Benefits აპში. აპის ჩამოტვირთვა უფასოა Google Play-დან ან Apple App Store-იდან.
  • ეწვიეთ თქვენი ქვეყნის ადამიანთა მომსახურების განყოფილებას.
  • მიიღეთ დახმარება შიმშილის უფასო კოლორადოსგან. Წაიკითხე მეტი აქ დაწკაპუნებით იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლიათ დახმარება. ან დარეკეთ ნომერზე 855-855-4626.
  • ეწვიეთ ა SNAP აუთრიჩ პარტნიორი.

თუ ხართ ორსულად, ძუძუთი კვებავთ ან გყავთ 5 წლამდე ასაკის ბავშვები, თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ უფლება მიიღონ დამატებითი კვების დახმარების პროგრამა ქალთა ახალშობილთა და ბავშვებისათვის (WIC). WIC დაგეხმარებათ შეიძინოთ მკვებავი საკვები. მას ასევე შეუძლია მოგცეთ ძუძუთი კვების მხარდაჭერა და კვების განათლება.

WIC-ზე განაცხადის მრავალი გზა არსებობს:

• • მიმართვა საათზე gov/PEAK.
  • მიმართვა საათზე dphe.state.co.us/wicsignup.
  • დარეკეთ თქვენს ადგილობრივ WIC ოფისში. ეწვიეთ gov/find-wic-clinic მეტი.

უკონტროლო დიაბეტმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი გული, ნერვები, სისხლძარღვები, თირკმელები და თვალები. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს მაღალი არტერიული წნევა და არტერიების ჩაკეტვა. ამან შეიძლება უფრო მეტად იმუშაოს თქვენი გული, რაც ზრდის გულის დაავადებების ან ინსულტის რისკს.

შაქრიანი დიაბეტის დროს, თქვენ ორჯერ ან ოთხჯერ უფრო მეტად იღუპებით გულის დაავადებით ან ინსულტით. არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი რისკის შემცირებაში. დარწმუნდით, რომ ექიმი რეგულარულად ამოწმებს თქვენს არტერიულ წნევას და ქოლესტერინის დონეს.

შეიძლება დაგჭირდეთ ცხოვრების წესის შეცვლაც. ეს ნიშნავს ისეთ რამეებს, როგორებიცაა ჯანმრთელი კვება, ვარჯიში და მოწევაზე უარის თქმა. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ამ ცვლილებების განხორციელების საუკეთესო გზაზე.

თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია დაეხმაროს დარწმუნდეს, რომ მიიღეთ რაიმე ტესტები ან მედიკამენტები, რაც გჭირდებათ გულის დაავადებების ან ინსულტის რისკის შემცირებაში.

დიაბეტმა შეიძლება გაზარდოს პირის ღრუს ჯანმრთელობის პრობლემების რისკი. ეს მოიცავს ღრძილების დაავადებას, შაშვისა და პირის სიმშრალეს. ღრძილების სერიოზულმა დაავადებამ შეიძლება გაართულოს სისხლში შაქრის კონტროლი. სისხლში შაქრის მაღალმა შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების დაავადება. შაქარი ხელს უწყობს მავნე ბაქტერიების ზრდას. შაქარს შეუძლია შეურიოს საკვებს და შექმნას წებოვანი ფილმი, რომელსაც ეწოდება დაფა. დაფა შეიძლება გამოიწვიოს კბილების გახრწნა და ღრუები.

პირის ღრუს ჯანმრთელობის პრობლემების ზოგიერთი ნიშანი და სიმპტომია:

• • წითელი, შეშუპებული ან სისხლდენა ღრძილებიდან
  • პირის სიმშრალე
  • Pain
  • Loose კბილები
  • ცუდი სუნთქვა
  • სმენის სირთულე

დარწმუნდით, რომ თქვენს სტომატოლოგს წელიწადში ორჯერ მაინც ნახულობთ. თუ გაქვთ დიაბეტი, შეიძლება დაგჭირდეთ სტომატოლოგთან უფრო ხშირად მისვლა. თქვენი ვიზიტის დროს სტომატოლოგს უთხარით, რომ გაქვთ დიაბეტი. აცნობეთ მათ რა მედიკამენტებს იღებთ და, თუ ინსულინს იღებთ, როდის იყო თქვენი ბოლო დოზა.

სტომატოლოგს ასევე უნდა უთხრათ, თუ გიჭირთ სისხლში შაქრის მართვა. მათ შეიძლება სურთ ექიმთან საუბარი.

თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, თქვენ ასევე გაქვთ დეპრესიის რისკი. დეპრესიას შეუძლია გრძნობდეს მწუხარებას, რომელიც არ გაქრება. ეს გავლენას ახდენს თქვენს ნორმალურ ცხოვრებაზე ან ყოველდღიურ საქმიანობაზე. დეპრესია არის სერიოზული სამედიცინო დაავადება, ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სიმპტომებით.

დეპრესიამ ასევე შეიძლება გაართულოს თქვენი დიაბეტის მართვა. თუ დეპრესიაში ხართ, შეიძლება ძნელი იყოს აქტიური ყოფნა, ჯანმრთელი კვება და მიმდინარეობა სისხლში შაქრის რუტინული ტესტირების დროს. ამან შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს სისხლში შაქრის დონეზე.

დეპრესიის ნიშნები და სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:

• • სიამოვნების დაკარგვა ან ინტერესი იმ საქმიანობისადმი, რომელსაც ადრე სარგებლობდით.
  • გრძნობთ გაღიზიანებას, შფოთვას, ნერვიულობას ან მოკლე ხასიათს.
  • პრობლემები ფოკუსირების, სწავლის ან გადაწყვეტილების მიღების დროს.
  • თქვენი ძილის წესების ცვლილებები.
  • მუდმივად დაღლილობის შეგრძნება.
  • თქვენი მადის ცვლილებები.
  • თავს უღირსად, უსუსურად ან წუხს, რომ სხვებისთვის ტვირთი ხართ.
  • თვითმკვლელობის ფიქრები ან საკუთარი თავის დაშავების აზრები.
  • ტკივილები, ტკივილები, თავის ტკივილი ან საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, რომლებსაც არ აქვთ მკაფიო ფიზიკური მიზეზი ან მკურნალობის დროს არ გამოსწორდებიან.

თუ ამ ნიშნებიდან ან სიმპტომებიდან რომელიმე გრძნობთ ორი ან მეტი კვირის განმავლობაში, იხილეთ თქვენი ექიმი. მათი საშუალებით შეგიძლიათ გამორიცხოთ სიმპტომების ფიზიკური მიზეზი, ან დაგეხმარებათ გაიგოთ, გაქვთ თუ არა დეპრესია.

თუ თქვენ გაქვთ დეპრესია, ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ მის მკურნალობაში. ან მათ შეუძლიათ მოგაწოდონ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი, რომელსაც ესმის დიაბეტის შესახებ. ამ ადამიანს შეუძლია დაგეხმაროთ დეპრესიისგან თავის დასაღწევად. ეს შეიძლება მოიცავდეს კონსულტაციას ან მედიკამენტებს, მაგალითად ანტიდეპრესანტს. თქვენი ექიმი იმუშავებს თქვენთან საუკეთესო მკურნალობის მოსაძებნად.