PCOS와 심장 건강
저는 16세 때 다낭성 난소/난소 증후군(PCOS) 진단을 받았습니다(제 여정에 대해 더 자세히 읽어보실 수 있습니다). 여기에서 지금 확인해 보세요.). PCOS는 많은 합병증을 유발할 수 있으며, 2월이 미국 심장의 달이 되면서 PCOS가 내 심장에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 더 많이 생각하기 시작했습니다. PCOS는 고혈압, 제XNUMX형 당뇨병, 심장병 등을 유발할 수 있습니다. PCOS는 단순한 부인과 질환이 아닙니다. 그것은 대사 및 내분비 상태입니다. 그것은 몸 전체에 영향을 미칠 수 있습니다.
PCOS 여부 심장 문제에 직접적인 영향을 미칩니다, 그것은 여전히 내 전반적인 건강을 관리하는 데 큰 동기를 부여합니다. 건강한 체중을 유지하는 것은 건강을 유지하는 한 가지 방법으로 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 혈압을 조절하고 심장병 발병 위험을 낮추는 데도 도움이 됩니다. 이것은 엄청나게 나 한텐 중요해! 나는 내가 좋아하는 음식을 빼지 않고 균형 잡힌 식사를 하고 매일 조금씩이라도 움직이려고 노력한다. 어떤 날은 산책을 하러 갑니다. 다른 사람들은 역기를 들어요. 그리고 대부분의 경우에는 두 가지를 모두 결합합니다. 여름에는 하이킹을 갑니다(강렬해질 수 있습니다!). 겨울에는 가끔 스노슈 세션이나 겨울 하이킹을 혼합하면서 매달 여러 번 스키를 타러 갑니다.
흡연을 피하거나(또는 필요하다면 그만 두기)은 건강을 유지하는 또 다른 훌륭한 방법입니다. 흡연은 장기에 도달하는 산소량을 감소시켜 고혈압, 심장마비, 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 나는 담배를 피우거나 전자담배를 피우거나 담배를 씹지 않습니다. 나는 이것이 제2형 당뇨병과 심장 문제를 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심혈관 건강과 건강을 해치지 않음으로써 신체 활동을 유지하는 데에도 도움이 된다고 믿습니다. 콜로라도에 산다는 것은 우리가 다음을 얻는다는 것을 의미합니다. 호흡 당 산소가 적습니다. 해수면에 있는 사람들보다 나는 그 숫자를 더 낮추기 위해 아무것도 하지 않을 것입니다.
정기적으로 의사를 만나는 것도 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 건강을 모니터링하고 혈당, 혈압, 체중 등과 같은 항목을 추적하여 당뇨병과 같은 심각한 문제가 발생하기 전에 고혈당과 같은 사소한 문제를 발견할 수 있습니다. 나는 매년 주치의의 진찰을 받고 필요에 따라 다른 의사의 진찰을 받습니다. 나 내 건강에 적극적인 역할을 해주세요 방문 사이에 발견한 증상이나 변화에 대해 자세히 기록하고 필요한 경우 질문을 준비합니다.
물론 앞으로 나에게 PCOS 관련 문제나 다른 건강상의 문제가 생길지 알 수는 없지만, 좋은 습관을 유지함으로써 최대한 건강을 유지하기 위해 최선을 다하고 있다는 것은 알고 있습니다. 남은 생애 동안 계속되기를 바랍니다.
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