Bulan Kesedaran Kecederaan Otak – Menyerlahkan Harapan

Bulan Kesedaran Kecederaan Otak diperhatikan pada bulan Mac setiap tahun untuk meningkatkan kesedaran tentang kecederaan otak traumatik (TBI), kesannya terhadap individu dan komuniti, dan kepentingan pencegahan, pengiktirafan dan sokongan bagi mereka yang terjejas. Bulan kesedaran ini bertujuan untuk memupuk pemahaman, empati dan usaha proaktif untuk meningkatkan hasil bagi individu yang terjejas oleh kecederaan otak.

Sudah 10 tahun sejak saya mengalami kecederaan otak traumatik. Realiti mengejutkan mempunyai TBI menahan saya di tempat ketakutan yang membuatkan saya terpencil daripada kemungkinan menjadi lebih baik. Atas cadangan pakar neurologi saya, yang mengiktiraf kekalahan saya dengan kecacatan kognitif dan batasan perubatan Barat dalam menanganinya, saya mula meneroka aktiviti yang diketahui merangsang kemahiran kognitif, seperti meditasi dan seni. Sejak itu, saya telah membangunkan amalan meditasi yang kuat dan konsisten dan kerap melukis dan melakukan seni visual yang lain. Melalui pengalaman peribadi, saya telah menyaksikan sendiri manfaat yang tidak terukur daripada kedua-dua aktiviti tersebut.

Bukti daripada penyelidikan meditasi menunjukkan bahawa meditasi berpotensi untuk membentuk semula litar otak, menghasilkan kesan positif bukan sahaja pada kesihatan mental dan otak tetapi juga pada keseluruhan kesejahteraan badan. Idea untuk memulakan meditasi kelihatan menakutkan pada mulanya. Bagaimana saya boleh duduk diam dan diam untuk sebarang tempoh masa? Saya bermula dengan tiga minit, dan 10 tahun kemudian, ia telah menjadi amalan harian yang saya kongsi dengan orang lain. Terima kasih kepada meditasi, saya boleh beroperasi pada tahap yang lebih tinggi daripada yang difikirkan sebelum ini walaupun mempunyai kesan pada bahagian tertentu otak saya.

Selain itu, saya memulihkan deria rasa dan bau saya, yang kedua-duanya terjejas akibat kecederaan. Pakar saraf saya pasti bahawa kerana saya tidak pulih deria saya dalam setahun, tidak mungkin saya akan pulih. Walau bagaimanapun, walaupun tidak berminat seperti dahulu, kedua-dua deria telah kembali.

Saya tidak pernah menganggap diri saya seorang artis, jadi saya takut apabila seni dicadangkan. Sama seperti meditasi, saya mula perlahan. Saya membuat kolaj dan mendapati bahawa tindakan mudah mencipta mencetuskan keinginan untuk pergi lebih jauh ke dalam bentuk seni yang lain. Seni telah memberi saya kegembiraan dan kepuasan yang luar biasa. Neurosains telah melakukan sejumlah besar penyelidikan mengenai emosi positif dan litar otak. Neuroplastisitas merujuk kepada kelembutan otak dan keupayaan untuk berubah melalui pengalaman. Hasil daripada emosi positif yang ditimbulkan oleh seni, otak saya menjadi lebih fleksibel dan mudah disesuaikan. Dengan melakukan seni, saya telah memindahkan fungsi dari kawasan otak saya yang rosak ke kawasan yang tidak rosak. Ini dipanggil keplastikan berfungsi. Dengan memperoleh kemahiran seni, saya telah mengubah struktur fizikal otak saya dengan berkesan melalui pembelajaran, fenomena yang dikenali sebagai keplastikan struktur.

Hasil yang paling ketara kerana perlu bergerak melampaui batas perubatan Barat untuk menyembuhkan otak saya ialah pemikiran terbuka dan ketabahan yang saya perolehi. Sebelum TBI, saya sangat terikat dengan perubatan Barat. Saya benar-benar mahukan penyelesaian yang cepat. Saya memohon perubatan Barat untuk memberi saya sesuatu untuk menjadikan saya lebih baik, tetapi saya terpaksa menggunakan teknik lain yang mengambil masa. Saya adalah seorang yang ragu-ragu apabila ia datang kepada kuasa meditasi. Saya tahu ia boleh menenangkan, tetapi bagaimana ia boleh membetulkan otak saya? Apabila seni dicadangkan, respons segera saya ialah saya bukan artis. Kedua-dua tanggapan saya telah terbukti salah. Melalui kecekalan dan pemikiran terbuka, saya telah mengetahui bahawa banyak kaedah boleh meningkatkan kesihatan otak dan kesejahteraan keseluruhan saya.

Semakin meningkat usia, saya semakin yakin tentang masa depan saya dan kesihatan otak saya. Saya telah menunjukkan kepada diri saya sendiri bahawa melalui teknik dan tabiat yang saya tanam, saya mempunyai sedikit pengaruh ke atas bagaimana otak saya disambungkan; Saya tidak pasrah dengan kesan penuaan. Saya harap laluan penyembuhan saya menggalakkan, dan itulah sebabnya saya sangat komited untuk berkongsi minat saya untuk meditasi dan seni dengan semua orang.

Neurosains Mendedahkan Rahsia Faedah Meditasi | Amerika saintifik

Neuroplastisitas: Bagaimana Pengalaman Mengubah Otak (verywellmind.com)