रिजोल्युसनहरू (वा अझ राम्रो, 2023 लक्ष्यहरू!)

यदि तपाइँ हरेक वर्ष संकल्प गर्नुहुन्छ भने तपाइँको हात उठाउनुहोस्! अब, यदि तपाईंले तिनीहरूलाई जनवरीको पहिलो हप्ता अघि राख्नुभयो भने, आफ्नो हात उठाउनुहोस्! फेब्रुअरी कसरी? (हम्म, मैले कम हात उठाएको देख्दै छु)

मैले संकल्पहरूको बारेमा केही रोचक तथ्याङ्कहरू फेला पारे यहाँ। जबकि लगभग 41% अमेरिकीहरूले संकल्पहरू गर्छन्, तिनीहरूमध्ये केवल 9% तिनीहरूलाई राख्न सफल हुन्छन्। एकदम अन्धकार देखिन्छ। मेरो मतलब, किन चिन्ता गर्ने? Strava ले जनवरी 19 लाई "क्विटर्स डे" भनेर पनि नाम दिएको छ, जुन दिन धेरै मानिसहरूले आफ्नो संकल्प(हरू) भेट्नबाट बाहिर निस्कन्छन्।

त्यसोभए, हामी के गर्छौं? के हामीले प्रत्येक वर्ष संकल्पहरू गर्न छोड्नुपर्छ? वा के हामी 9% सफल हुने प्रयास गर्छौं? मैले यो वर्ष 9% (मलाई थाहा छ, धेरै उच्च) को लागि प्रयास गर्ने निर्णय गरेको छु र म तपाईंलाई मसँग सामेल हुन आमन्त्रित गर्दछु। मेरो लागि पहिलो चरण भनेको मेरो लागि "रिजोल्युसन" शब्दलाई डम्प गर्नु हो र 2023 का लागि लक्ष्यहरू सिर्जना गर्ने दिशामा अघि बढ्नु हो। ब्रिटानिका शब्दकोश, "एक द्वन्द्व, समस्या, इत्यादिको जवाफ वा समाधान खोज्ने कार्य हो।" मेरो लागि, यो म एक समस्या हुँ जस्तो लाग्छ कि समाधान गर्न आवश्यक छ, धेरै प्रेरणादायक छैन। कुनै अचम्मको कुरा होइन कि मानिसहरूले आफ्नो संकल्पहरू पूरा गर्दैनन्। एउटै लक्ष्यमा dictionary, को रूपमा परिभाषित गरिएको छ "केही जुन तपाइँ गर्न वा हासिल गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ।" त्यो मेरो लागि बढी कार्य-उन्मुख र सकारात्मक सुनिन्छ। म समाधान गर्नको लागि समस्या होइन, बरु निरन्तर सुधार गर्न सक्ने व्यक्ति हुँ। म कसरी नयाँ वर्ष सुरु गर्न चाहन्छु भन्ने मानसिकतामा भएको यो परिवर्तनले मलाई २०२३ मा प्रवेश गर्न थप सकारात्मक स्पिन गर्न मद्दत गर्छ।

यो ताजा परिप्रेक्ष्य र लक्ष्यहरूमा फोकसको साथ, उत्प्रेरित, केन्द्रित, र प्रेरित २०२३ किकअफ गर्ने मेरो योजना प्रक्रिया यहाँ छ:

1. पहिलो, म प्रतिबिम्ब र लक्ष्य सेटिङको लागि मेरो क्यालेन्डरमा डिसेम्बरमा समय रोक्छु। यस वर्ष, मैले यो गतिविधिको लागि आधा दिन रोकेको छु। यसको मतलब मेरो इमेल बन्द छ, मेरो फोन मौन छ, म बन्द ढोका भएको ठाउँमा काम गर्छु, र मैले मेरो तत्काल सन्देशहरूमा डिस्टर्ब नगर्नुहोस् (DND) राख्छु। म यस गतिविधिको लागि कम्तिमा दुई घण्टा छुट्याउन सिफारिस गर्दछु (व्यवसायिक र व्यक्तिगत फोकसको लागि प्रत्येक एक घण्टा)।
2. त्यसपछि, म मेरो पात्रो, इमेलहरू, लक्ष्यहरू, र गत वर्षमा मैले भाग लिएको, पूरा गरेको, इत्यादिमा फर्केर हेर्छु। एउटा खाली कागजको टुक्रा वा मेरो कम्प्युटरमा खुला कागजातको साथ, म सूचीबद्ध गर्छु:
   1. उपलब्धिहरू जसमा म धेरै गर्व गर्छु र/वा सबैभन्दा ठूलो प्रभाव पारेको थियो (मेरो सबैभन्दा ठूलो जीत के थियो?)
   2. ठूला मिसहरू (सबैभन्दा ठूलो छुटेका अवसरहरू, गल्तीहरू, र/वा वस्तुहरू मैले पूरा नगरेको के थिए?)
   3. शीर्ष सिक्ने क्षणहरू (म कहाँ सबैभन्दा बढि बढें? मेरो लागि सबैभन्दा ठूलो लाइटबल्ब क्षणहरू के थिए? मैले यो वर्ष कुन नयाँ ज्ञान, सीप वा क्षमताहरू प्राप्त गरें?)
3. त्यसपछि म विषयवस्तुहरू खोज्नको लागि जीत, मिस, र सिकाइहरूको सूची समीक्षा गर्छु। के त्यहाँ निश्चित जीतहरू थिए जुन मेरो लागि उभिएको थियो? ठूलो प्रभाव थियो? के म त्यो निर्माण गर्न सक्छु? मिसमा कुनै विषय थियो? सायद मैले याद गरें कि मैले पर्याप्त योजना समय खर्च गरिन र यसले समयसीमा हराएको हो। वा म मुख्य सरोकारवालाहरूसँग संलग्न भएको थिएन र अन्तिम उत्पादन ग्राहकले चाहेको थिएन। वा सायद मैले आत्म-हेरचाहको लागि पर्याप्त समय नलिने वा मेरो लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण काम पूरा गर्न नसकेकोले म जलेको महसुस गरें। आफ्नो सिकाइको समीक्षा गरेपछि, तपाईंले याद गर्न सक्नुहुन्छ कि सूची छोटो छ र तपाईं व्यावसायिक विकासमा बढी समय खर्च गर्न चाहनुहुन्छ। वा तपाईंले नयाँ सीप सिक्नुभयो जुन तपाईं अर्को स्तरमा लैजान चाहनुहुन्छ।
4. एकचोटि मैले विषयवस्तु(हरू) पहिचान गरेपछि, म नयाँ वर्षमा गर्न चाहने परिवर्तन(हरू) मार्फत सोच्न थाल्छु र यसलाई लक्ष्यमा परिणत गर्छु। मलाई प्रयोग गर्न मन पर्छ स्मार्ट गोलहरू मलाई यो शिल्प गर्न मद्दत गर्न मोडेल। म व्यावसायिक रूपमा र व्यक्तिगत रूपमा एक लक्ष्य (वा यदि तपाइँ त्यो शब्दको साथ रहन चाहनुहुन्छ भने रिजोल्युसन) भन्दा बढी सिफारिस गर्दैन। कम्तिमा सुरु गर्न। यसले यसलाई सरल र व्यवस्थित राख्छ। यदि तपाईं एक गोल-प्रो (वा एक अधिक-प्राप्तकर्ता) हुनुहुन्छ भने, नयाँ वर्षको लागि पाँच भन्दा बढी कुल छैन।
5. अब जब मसँग मेरो लक्ष्य(हरू) छ, मैले पूरा गरें, हैन? अझै छैन। अब जब तपाईंसँग लक्ष्य छ, तपाईंले यसलाई दिगो बनाउन आवश्यक छ। मेरो लागि, अर्को चरण बाटोमा माइलस्टोनहरू सहित एक कार्य योजना बनाउनु हो। म लक्ष्यको समीक्षा गर्छु र 2023 को अन्त्यसम्ममा पुग्नको लागि मैले पूरा गर्नुपर्ने सबै विशेष कार्यहरू सूचीबद्ध गर्छु। त्यसपछि म यी कार्यहरूलाई पात्रोमा पोस्ट गर्छु। मलाई लाग्छ कि यी कार्यहरू कम्तिमा मासिक थप्न उपयोगी छ (साप्ताहिक अझ राम्रो छ)। यसरी तपाईंको लक्ष्यमा पुग्ने तरिका साना टुक्राहरूमा विभाजित हुन्छ र तपाईंले यी माइलस्टोनहरू नियमित रूपमा मनाउन सक्नुहुन्छ (जुन धेरै उत्प्रेरक छ)। उदाहरण को लागी, यदि म मेरो सामाजिक सञ्जाल विस्तार गर्न कोशिस गर्दैछु, म मेरो पात्रोमा पोस्ट गर्न सक्छु हप्तामा एक नयाँ व्यक्ति सम्म पुग्न र आफ्नो परिचय दिन। वा यदि म नयाँ सफ्टवेयर उपकरण सिक्न चाहन्छु भने, म उपकरणको फरक भाग सिक्नको लागि मेरो क्यालेन्डरमा दुई-साप्ताहिक 30 मिनेट रोक्छु।
6. अन्तमा, यो साँच्चै दिगो बनाउनको लागि, म मेरो लक्ष्यहरू कम्तिमा एक अन्य व्यक्तिसँग साझा गर्छु जसले मलाई समर्थन गर्न मद्दत गर्न सक्छ र वर्षको सुरुमा मैले के गर्न सेट गरेको थिएँ त्यो पूरा गर्न मलाई जवाफदेही बनाउँछ।

२०२३ को लागि तपाईको लक्ष्य (वा संकल्प) यात्रामा म तपाईलाई भाग्यको कामना गर्दछु! यसलाई सरल राख्नुहोस्, केहि कुरामा फोकस गर्नुहोस् जुन तपाईं भावुक हुनुहुन्छ, र यसको साथ रमाईलो गर्नुहोस्! (र मलाई पनि शुभकामना, मेरो प्रतिबिम्ब/लक्ष्य सत्र डिसेम्बर २०, २०२२ को लागि सेट गरिएको छ)।