COVID-19 जानकारी

शनिबार, जनवरी 15, 2022 सम्म, हेल्थ फर्स्ट कोलोराडो (कोलोराडोको मेडिकेड कार्यक्रम) र बाल स्वास्थ्य योजना प्लस (CHP+) ले सदस्यहरूको लागि घरमै COVID-19 परीक्षणहरूको लागि भुक्तानी गर्नेछ। तपाईंले हेल्थ फर्स्ट कोलोराडो र CHP+ सदस्यहरूलाई सेवा दिने फार्मेसीहरूमा मात्र घरमै निःशुल्क परीक्षणहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ कुनै पकेट खर्च छैन। हेल्थ फर्स्ट कोलोराडो र CHP+ ले सदस्यहरूले नि:शुल्क परीक्षण गरेपछि फार्मेसीहरूलाई प्रतिपूर्ति गर्नेछन्। थप जान्नको लागि, क्लिक गर्नुहोस् यहाँ.

निःशुल्क परीक्षणहरू अर्डर गर्न, क्लिक गर्नुहोस् यहाँ.

COVID-19 को फैलावट रोक्न मद्दत गर्न कोलोराडो डिभिजन अफ होमल्याण्ड सेक्युरिटी एण्ड इमर्जेन्सी म्यानेजमेन्ट (DHSEM) ले KN95 र सर्जिकल-ग्रेड मास्क नि:शुल्क उपलब्ध गराउने छ। तपाईंले तिनीहरूलाई सार्वजनिक पुस्तकालयहरू र राज्य भरका अन्य सामुदायिक साइटहरूमा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। क्लिक गर्नुहोस् यहाँ तपाईको नजीकको स्थान पत्ता लगाउन।

• ५ वर्ष वा सोभन्दा माथिका सबैजना अब कोभिड-१९ खोप लिनको लागि योग्य छन्। १८ वर्ष र माथिका सबैले बूस्टर शट पाउनु पर्छ। कहाँ पाउन सकिन्छ पत्ता लगाउनुहोस् यहाँ.
• क्लिक गर्नुहोस् यहाँ COVID-19 खोपमा भर्खरको जानकारीको लागि।
• कोलोराडो भ्याक्सिन इक्विटी टास्कफोर्स जुन २०२१ को गिरावटमा कोलोराडो बीआईपीओसी वयस्कहरूको %०% पूर्णतया COVID खोपले पूर्ण रूपमा खोपिएको छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्ने लक्ष्य राखेको छ। कोलोराडोले भयावह र अप्रिय असरलाई सम्बोधन गर्न टास्कफोर्स सुरु गर्यो र COVID ले र color्गको समुदायमा प्रभाव पारेको छ र सजिलो पहुँच र कडा बनाउन सुनिश्चित गर्दछ। अत्यधिक प्रभावित समुदायहरूमा खोपको स्वीकृति।
• खोपहरूका बारे नवीनतम जानकारीका लागि कृपया हाम्रो सामाजिक मिडिया जाँच गर्नुहोस्।

कोलोराडोमा कोभिड -१ situation स्थितिको क्रम जारी रहँदा, हामी अर्को सूचना नभएसम्म सबै व्यक्तिगत नियुक्तिहरू रद्द गरेर थप सावधानी अपनाइरहेका छौं। हामी कुनै पनि वाक-इन अपोइन्टमेन्ट लिने छैनौं। यदि तपाईंलाई सहयोग चाहिएमा, कृपया हाम्रो ग्राहक सेवा टीमलाई -19००--800११511--०१० वा ईमेलमा कल गर्नुहोस् customer.service@coaccess.com.

सूचित रहनुहोस्

• क्लिक गर्नुहोस् यहाँ कोलोराडो काउन्टी COVID-19 स्थिति को लागी।
• क्लिक गर्नुहोस् यहाँ कोलोराडोमा COVID-19 मा पछिल्लो जानकारीको लागि।

हामी बुझ्छौं कि तपाईंसँग COVID-19 मा सम्बन्धित प्रश्नहरू छन्। हामी तपाईलाई स्पष्ट र सही जानकारी ल्याउन को लागी काम गर्दैछौं जुन यो उपलब्ध हुन्छ।

कृपया क्लिक गर्नुहोस् यहाँ प्रदायकहरूको लागि सबैभन्दा हालको जानकारीको लागि। हामीसँग उनीहरूसँगै हामी अद्यावधिक गर्ने छौं।

COVID-19 उपयोग व्यवस्थापन जानकारीको लागि क्लिक गर्नुहोस् यहाँ.

COVID-19 फार्मेसी जानकारी को लागी क्लिक गर्नुहोस् यहाँ।

COVID-19 प्रशासकीय जानकारी को लागी क्लिक गर्नुहोस् यहाँ.

COVID-19 प्रशिक्षण जानकारीको लागि क्लिक गर्नुहोस् यहाँ.

COVID-19 अभ्यास समर्थन जानकारी को लागी क्लिक गर्नुहोस् यहाँ.

COVID-19 चिकित्सकहरूको लागि केयर लाइन COVID-19 प्रकोपको प्रतिक्रियामा कोलोराडो फिजिसियन स्वास्थ्य प्रोग्राम (CPHP) द्वारा एक विशेष समकक्ष समर्थन प्रस्ताव छ। यदि तपाईं प्रदायक हुनुहुन्छ भने, कल गर्नुहोस् 720-810-9131 कसैसँग कुरा गर्न वा जानुहोस् यहाँ थप जानकारीको लागि।

हामीले बारम्बार सोधिने प्रश्नहरूको सूची सँगै राख्यौं। तपाईंको COVID-19 प्रश्नहरूको उत्तर खोज्न तलको खोजी पट्टी प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो प्रश्न सूचीबद्ध देख्नुहुन्न भने, कृपया यसलाई सबमिट गर्नुहोस् यहाँ।

कोलोराडोमा COVID-19 को प्रसारको बारेमा पछिल्लो जानकारीको लागि, कृपया भ्रमण गर्नुहोस् covid19.colorado.gov.

यदि तपाईं वा कोही तपाईंलाई चिन्नुहुन्छ बिरामी हुन सक्नुहुन्छ

COVID-१ of को सम्भावित लक्षणहरूमा ज्वरो, खोकी र सास फेर्न समावेश छ। क्लिक गर्नुहोस् यहाँ COVID-19 लक्षणहरूको बारेमा अधिक पढ्न। यदि तपाइँ COVID-19 को लक्षणहरू अनुभव गरिरहनु भएको छ भने, कृपया तपाइँको डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। ती परीक्षण गर्न आवश्यक छ कि निर्धारित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। क्लिक गर्नुहोस् यहाँ कोलोराडोमा COVID-19 परीक्षणको बारेमा थप पढ्न।

यदि तपाईंसँग डाक्टर छैन र एक खोज्न मद्दत चाहिएमा, हामीलाई 866-833--5717-XNUMX१XNUMX मा कल गर्नुहोस्।

हामी तपाईंलाई उपयोगी जानकारी र संसाधनहरूको लागि हाम्रो वेबसाइट जाँच गर्न जारी राख्न प्रोत्साहन दिन्छौं। COVID-19 मा अधिक जानकारीको लागि, कृपया निम्न स्रोतहरू प्रयोग गर्नुहोस्:

• कोलोराडो सार्वजनिक स्वास्थ्य र पर्यावरण विभाग (CDPHE)
• रोग नियन्त्रण र रोकथाम लागि केन्द्र (सीडीसी)
• कोलोराडो स्वास्थ्य सेवा नीति र वित्तिय विभाग

अधिक संसाधन र जानकारी

महत्वपूर्ण सम्पर्क जानकारी

• हाम्रो हेरचाह प्रबन्धन टीम
  • कल गर्नुहोस् 866-833-5717
  • हाम्रो टोली उपलब्ध छ बिहान :8:०० देखि 00:०० सोमबार-शुक्रवार।
• हाम्रो ग्राहक सेवा टीम
  • कल गर्नुहोस् 800-511-5010
  • इमेल ग्राहक।service@coaccess.com
• कोलोराडो संकट सेवा
  • कल गर्नुहोस् 844-493-8255
  • TALK 38255 XNUMX२XNUMX मा पाठ गर्नुहोस्
• स्वास्थ्य प्रथम कोलोराडो नर्स सल्लाह लाइन
  • 800००-२283-3221-24२२१ लाई फोन गर्नुहोस् नर्सलाई २ 7/XNUMX नि: शुल्क मेडिकल जानकारी र सल्लाहका लागि।
• CO-HELP (COVID-19 को लागि कोलोराडो कल लाइन)
  • Call०303-389-1687-१-877 वा 462--2911२-२१११ बहु भाषाहरूमा सामान्य उत्तरहरूको लागि कल गर्नुहोस्।
  • इमेल cohelp@rmpdc.org अंग्रेजीमा सामान्य उत्तरहरूको लागि।
  • सीओ-सहयोग सकदिन सिफारिस गर्नुहोस् कि कहाँ हो जाँच गर्नुहोस्, चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्नुहोस्, वा सल्लाहहरूको साथ मद्दत गर्नुहोस्। तिनीहरू सकदिन परीक्षण परिणामहरू प्रदान गर्नुहोस् वा तपाईंलाई काममा जानको लागि खाली गर्नुहोस्, तर तिनीहरू गर्न सक्छन् COVID-19 को बारे मा तपाईंलाई सामान्य जवाफ दिनुहोस्।
• रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरू (CDC) COVID-19 खोप हटलाइन
  • अंग्रेजी, स्पेनिश र अन्य धेरै भाषाहरूमा मद्दतको लागि 800-232-0233 मा कल गर्नुहोस्।
• COVID-19 चिकित्सकहरूको लागि हेरचाह लाइन
  • सहकर्मी समर्थनका लागि 720-810-9131 कल गर्नुहोस्।
• राष्ट्रिय घरेलु हिंसा हटलाइन
  • कल गर्नुहोस् 800-799-7233
  • LOVEIS लाई 22522 मा पाठ गर्नुहोस्
  • अनुरोध thehotline.org

कोलोराडो COVID-19 जानकारी

• सामान्य प्रश्न र उत्तरहरू
• कोलोराडो केस डाटा
• COVID-19 कोलोराडो मा परीक्षण
• कोलोराडोमा Telehealth र नर्सलाइनहरू
• CDPHE फेसबुक
• CDPHE ट्विटर
• स्वास्थ्य प्रथम कोलोराडो COVID-19 अपडेटहरू
• कोलोराडो भोजनालय संघ नीतिहरू र प्रोटोकोलहरू

कोलोराडो संसाधन

• तपाईंको समुदाय सुरक्षा गर्नुहोस् CO CO एक्सपोजर सूचनाहरूको साथ तपाईंको गोपनीयता कायम राख्दै
• अरोरा COVID-19 स्रोतहरूको शहर
• शताब्दी स्रोतहरूको शहर
• डेन्भर राहत समर्थन र संसाधनहरू
• ट्राई काउन्टी स्वास्थ्य विभाग COVID-19 संसाधनहरू
  • साइटहरू र जानकारी परीक्षण गर्दै
• २११ कोलोराडोको साथ स्थानीय समुदाय स्रोतहरू
• सहयोग कोलोराडो अब स्रोत सूची
• घरेलु हिंसाको बारेमा गभर्नर पोलिसको सन्देश
• कोलोराडान्सका लागि गृह गाईडमा रहनुहोस्
• घोटालाबाट जोगिन सुझावहरू
• यदि तपाइँ ठगीमा शंका गर्नुहुन्छ भने, यहाँ क्लिक गर्नुहोस्
• कोलोराडो मास्क परियोजना

खाद्य संसाधनहरू

• कोलोराडो खाद्य सहायता र COVID-19
• कोलोराडो खाना pantries
• कोलोराडो WIC
• फूड बैंक अफ द रकीज
• डेनभर सार्वजनिक स्कूलहरूको खाना वितरण
• डेन्वर क्षेत्र भोजन वितरण

COVID-19 परीक्षण संसाधनहरू

• CDPHE परीक्षण साइटहरूको नक्शा

COVID-19 भ्याक्सिन संसाधन

• COVID-19 खोप FAQ
• भ्याक्सिन अपोइन्टमेन्ट बनाउनुहोस्
• COVID-19 खोप मिथ्या

स्वास्थ्य कभरेज संसाधन

• के तपाईलाई स्वास्थ्य सेवाहरु चाहिन्छ? वा तपाईंलाई बिमा चाहिन्छ? क्लिक गर्नुहोस् यहाँ.
• चिकित्सा सहायता कार्यक्रम: COVID-१ p महामारीको बेला मानिसहरूलाई चाहिने हेरचाह प्राप्त गर्न मद्दतको लागि, कोलोराडो राज्यले अर्को सूचना नभएसम्म मेडिकेड सदस्यहरूलाई हटाउने छैन। क्लिक गर्नुहोस् यहाँ बढी सिक्न। यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्न कि यदि यो जानकारी तपाईंलाई लागू हुन्छ भने, हामी मद्दत गर्न सक्दछौं। Medical०303-755--4138१XNUMX मा हाम्रो चिकित्सा सहायता टोलीलाई कल गर्नुहोस्।

• व्यवसाय, स्कूल र समुदायहरूमा फैलिएको रोक्दै
• स्कूल, घर र कार्यस्थल निर्देशन
• COVID-19 को बारेमा कसरी आफ्ना बच्चाहरूसँग कुरा गर्ने
• घर र उत्पादकत्वबाट काम गर्दै

• रोग नियन्त्रण र रोकथाम लागि केन्द्र (सीडीसी)
• CDC टूलकिट रोजगारदाताहरुलाई COVID-19 खोपको बारेमा आवश्यक कामदारहरूलाई शिक्षित गर्न मद्दत गर्दछ
• संयुक्त राज्य COVID-19 केस गणना
• यात्रा जानकारी
• विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ)
• COVID-19 प्रश्न र उत्तरहरू
• COVID-19 विश्वव्यापी स्थिति रिपोर्ट
• सानो व्यवसाय मार्गदर्शन र loanण स्रोतहरू
• WHO फेसबुक
• डब्ल्यूएचओ ट्विटर
• सीडीसी फेसबुक
• सीडीसी ट्विटर

Covid-19 

मलाई लाग्छ मसँग COVID-19 हुन सक्छ, म कसलाई कल गर्नु पर्छ?

थप निर्देशनहरूको लागि कृपया तपाईंको डाक्टर, क्लिनिक वा अस्पताल कल गर्नुहोस्। निर्देशन नभएसम्म अस्पताल वा आपतकालीन कोठामा नजानुहोस्। थप जानकारीको लागि, कृपया भ्रमण गर्नुहोस् covid19.colorado.gov/testing। यदि तपाईंसँग डाक्टर छैन र एक खोज्न मद्दत चाहिएमा, हामीलाई 866-833--5717-XNUMX१XNUMX मा कल गर्नुहोस्।

म COVID-19 को बारेमा चिन्तित छु, र म कसैसँग कुरा गर्न चाहान्छु। म के गर्न सक्छु?

यदि तपाईंलाई व्यावहारिक स्वास्थ्य सेवा खोज्न मद्दतको आवश्यकता छ भने, हामीलाई 866-833--5717१ at मा कल गर्नुहोस्। यदि तपाईं एक संकट अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया कोलोराडो संकट सेवाहरू सम्पर्क गर्नुहोस्: 844 493--8255-38255२XNUMX मा कल गर्नुहोस् वा TALK लाई XNUMX XNUMX२XNUMX मा पाठ गर्नुहोस्। 

मैले कहाँ COVID-19 को बारे मा जानकारी पाउन सक्छु?

कृपया भ्रमण covid19.colorado.gov COVID-19 को बारे मा अद्यावधिक जानकारी को लागी।

मलाई लाग्छ कि कसैसँग मेरो सम्पर्कमा परेको छ जसलाई COVID-19 लक्षणहरू छन्, मैले के गर्नु पर्छ?

थप निर्देशनहरूको लागि कृपया तपाइँको डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। अस्पताल वा आपतकालीन कोठामा नजानुहोस् त्यसो नभएसम्म। यदि तपाईंसँग डाक्टर छैन र एक खोज्न मद्दत चाहिएमा, हामीलाई 866-833--5717-XNUMX१XNUMX मा कल गर्नुहोस्।

COVID-19 परीक्षण

के कोलोराडो पहुँच COVID-19 परीक्षण सेवाहरूको लागि ड्राइव थ्रु साइट बन्न सक्छ?

कोओभिड १ for को लागि परीक्षण साइट बन्न कोलोराडो पहुँचका लागि हाल कुनै योजनाहरू छैनन्।

म कसरी परीक्षण गर्न सक्छु?

यदि तपाईंसँग लक्षणहरू छन् भने कृपया तपाईंको डाक्टर, क्लिनिक वा अस्पताललाई बोलाउनुहोस्। तिनिहरुलाई तपाईलाई परीक्षण गर्न को लागी आवश्यक छ वा हेरचाहको लागि कहाँ जान आवश्यक छ भन्ने बारे मा थप निर्देशन दिनेछ। अस्पताल वा आपतकालीन कोठामा नजानुहोस् जबसम्म त्यसो गर्न निर्देशन दिइएन। थप जानकारीको लागि, कृपया भ्रमण गर्नुहोस् covid19.colorado.gov/testing। यदि तपाईंसँग डाक्टर छैन र एक फेला पार्न मद्दत चाहिएमा, हामीलाई 866-833--5717१ at मा कल गर्नुहोस्।

के नि: शुल्क परीक्षण छ?

स्वास्थ्य प्रथम कोलोराडो र CHP + ले COVID-19 को लागि परीक्षण सदस्यहरूलाई समाहित गर्नेछ। यदि तपाइँ ईनरोल्ड प्रदायकबाट COVID-19 परीक्षण प्राप्त गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको परीक्षण निःशुल्क छ। त्यहाँ COVID-19 को परीक्षणको लागि कुनै कागजातहरू हुनेछैनन्। थप जानकारीको लागि, कृपया भ्रमण गर्नुहोस् healthfirstcolorado.com/covid.

Telehealth

के टेलीहेल्थ सेवाहरू मेडिकेडका साथ सदस्यहरूका लागि मात्र हुन्?

यदि तपाईंसँग स्वास्थ्य प्रथम कोलोराडो (कोलोराडोको मेडिकेड प्रोग्राम) वा बाल स्वास्थ्य योजना छैन भने प्लस (CHP +), कृपया तपाईंको बीमा कम्पनी वा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस् के दूरदराज सेवाहरू तपाईंको लागि उपलब्ध छन् विशेष जानकारीको लागि। यदि तपाईंसँग स्वास्थ्य प्रथम कोलोराडो वा CHP + छ भने, कृपया भ्रमण गर्नुहोस् colorado.gov/hcpf/telemedicine अद्यावधिक जानकारी को लागी।

मेरो सीएचपी + ह्यान्डबुक कहाँ म टेलहेल्थ सेवाहरूको जानकारी पाउन सक्छु?

कृपया भ्रमण colorado.gov/hcpf/telemedicine टेलिल्थ सेवाहरुमा अपडेट गरिएको जानकारीका लागि।

COVID-19 सँग कसरी टेलिहेल्थ सेवाहरू परिवर्तन भएका छन्?

COVID-19 प्रकोपको कारण टेलिहेल्थ सेवाहरू परिवर्तन भएका छन्। भ्रमण गर्नुहोस् colorado.gov/hcpf/telemedicine सब भन्दा नयाँ मिति जानकारी को लागी। कृपया टेलिल्ल्थ मार्फत तिनीहरूले के प्रस्ताव गर्दछन् भन्ने बारे डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्।

टेलिल्थ भनेको के हो?

Tehehealth भनेको जब तपाईलाई आवश्यक टेक्साल पहुँच गर्न टेक्नोलोजी प्रयोग गर्नुहुनेछ। तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग प्रत्यक्ष भिडियो वा अडियो सत्र मार्फत कुरा गर्न सक्नुहुनेछ। यसमा टेलिफोन प्रयोग पनि समावेश छ। यसको मतलव तपाईले कार्यालय वा क्लिनिकमा बिना नै तपाईलाई चाहिएको हेरचाह प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। भ्रमण गर्नुहोस् colorado.gov/hcpf/telemedicine सब भन्दा नयाँ मिति जानकारी को लागी। कृपया टेलिल्ल्थ मार्फत तिनीहरूले के प्रस्ताव गर्दछन् भन्ने बारे डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्।

मेरो डाक्टरले टेलहेल्थ मार्फत के गर्न सक्छ?

तपाईको मोबाईल फोन, ट्याब्लेट, वा डेस्कटप कम्प्युटर टेलीहेल्थ मार्फत स्वास्थ्य सेवाहरू लिन मद्दतको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईंको लागि उत्तम सेटअप फेला पार्नको लागि डाक्टरसँग काम गर्नुहोस्। भ्रमण गर्नुहोस् colorado.gov/hcpf/telemedicine सब भन्दा नयाँ मिति जानकारी को लागी। कृपया टेलिल्ल्थ मार्फत तिनीहरूले के प्रस्ताव गर्दछन् भन्ने बारे डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्।

 

अन्य प्रायः सोधिने प्रश्नहरू

मैले मेरो हेरचाह प्रबन्धकसँग भेट गर्नु पर्छ। मैले के गर्नुपर्छ?

अर्को सूचना नभएसम्म हाम्रो भवन जनताको लागि बन्द छ र हामीले आमनेसामने भेटहरू रोकेका छौं। तपाइँ कसरी देखभाल गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे थप जानकारीको लागि कृपया तपाइँको हेरचाह प्रबन्धकलाई सिधा कल गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग एक केयर प्रबन्धक नियुक्त गरीएको छैन भने, कृपया हामीलाई 866--833--5717 at मा कल गर्नुहोस्।

मलाई द्रुत मेडिकेड अनुप्रयोग चाहिन्छ। म यो कसरी पाउन सक्छु?

कृपया सम्पर्क मेडिकल ईरोलमेन्ट सेवाहरू सम्पर्क गर्नुहोस्, हाम्रो मेडिकल सहायता साइट। भ्रमण गर्नुहोस् accessenrolment.org, ईमेल appassist@accessenrolment.org, वा कल गर्नुहोस् 303०755-4138--855१221।। तपाईं 4138-XNUMX-XNUMX मा टोल फ्री पनि कल गर्न सक्नुहुन्छ।

म बिरामी महसुस गर्दैछु, तर मलाई अफिसमा आउन डर लाग्यो। के त्यहाँ अर्को तरीका छ जुन म अफिसमा नआईकन देखिन सक्छु?

कृपया हामीलाई -800००--511१5010-XNUMX०१० मा कल गर्नुहोस् वा हामीलाई ईमेल गर्नुहोस् customer.service@coaccess.com सामान्य प्रश्नहरूको लागि। कृपया तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा प्रश्नहरू छन्। अस्पताल वा आपतकालीन कोठामा नजानुहोस् जबसम्म त्यसो गर्न निर्देशन दिइएन। यदि तपाईंसँग डाक्टर छैन र एक फेला पार्न मद्दत चाहिएमा, हामीलाई 866-833-5717--XNUMX१XNUMX मा कल गर्नुहोस्।

के म कोलोराडो पहुँच कार्यालय आउन सक्छु?

अर्को सूचना नभएसम्म हाम्रो भवन जनताको लागि बन्द छ र हामीले सबै आमने सामनेको भेटहरू रोकेका छौं। यदि तपाईंलाई सहयोग चाहिएमा, कृपया हामीलाई 800००--511११--०१० वा ईमेलमा कल गर्नुहोस् customer.service@coaccess.com.

 

अधिक बारम्बार सोधिने प्रश्नहरूका उत्तरहरूका लागि हाम्रो विशेषज्ञलाई सोध्नुहोस् भिडियो शृंखला हेर्नुहोस् यहाँ र यहाँ.