राष्ट्रिय बाल-केन्द्रित सम्बन्धविच्छेद महिना
गत सप्ताहन्तमा, म मेरो 18-वर्षीय छोराको ग्रीष्मकालीन लिगको लागि अन्तिम पौडी भेटघाटमा पालमुनि बसिरहेको थिएँ। मेरो छोराले सात वर्षको उमेरमा पौडी खेल्न थालेको थियो र यो अन्तिम पटक थियो जब उसको परिवारले उसलाई प्रतिस्पर्धा गरेको देखेर उत्साहित हुने थियो। पालमुनि मसँग सामेल हुनुहुन्थ्यो मेरो पूर्व पति, ब्रायन; उनकी पत्नी केली; उनको बहिनी; साथै केलीको भतिजी र भतिजा; ब्रायनकी आमा, टेरी (मेरी पूर्व सासू); मेरो वर्तमान पति, स्कट; र मैले उहाँसँग साझा गरेको ११ वर्षीय छोरा लुकास। हामी भन्न चाहन्छौं, यो "निष्क्रिय पारिवारिक रमाईलो" यसको उत्कृष्टमा थियो! रमाइलो तथ्य ... मेरो 11 वर्षीयाले टेरीलाई "हजुरआमा टेरी" भनेर पनि सम्बोधन गर्दछ किनभने उसले आफ्ना हजुरआमा दुवै गुमाएको छ र टेरी भर्न पाउँदा खुसी छ।
सम्बन्धविच्छेद सबै संलग्न पक्षहरूको लागि चुनौतीपूर्ण र भावनात्मक रूपमा चार्ज गरिएको अनुभव हुन सक्छ, विशेष गरी जब बच्चाहरू समीकरणको हिस्सा हुन्छन्। जे होस्, ब्रायन र म एक ठोस सह-अभिभावक सम्बन्ध स्थापना गरेर हाम्रा बच्चाहरूको भलाइ र खुशीलाई प्राथमिकता दिन व्यवस्थित गरेकोमा गर्व गर्छौं। वास्तवमा, यो बच्चाहरूको खुशीको लागि आवश्यक छ, मलाई विश्वास छ। सह-अभिभावक कमजोरहरूको लागि होइन! यसका लागि सहयोग, प्रभावकारी सञ्चार, र आफ्ना छोराछोरीको आवश्यकतालाई पहिलो स्थानमा राख्ने प्रतिबद्धता चाहिन्छ, यद्यपि तपाईं आफ्नो वैवाहिक सम्बन्धको विघटनको बारेमा कस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तलाक पछि हाम्रो सह-अभिभावकलाई नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न हामीले प्रयोग गरेका केही रणनीतिहरू र व्यावहारिक सुझावहरू निम्न छन्:
- खुला र इमानदार सञ्चारलाई प्राथमिकता दिनुहोस्: मलाई विश्वास छ कि सह-पालन गर्दा प्रभावकारी संचारले सफलताको आधार बनाउँछ। शिक्षा, स्वास्थ्य हेरचाह, र अतिरिक्त क्रियाकलापहरू जस्ता आफ्ना बच्चाहरूसँग सम्बन्धित महत्त्वपूर्ण कुराहरू खुला रूपमा छलफल गर्नुहोस्। तपाईंको वार्तालापहरू तपाईंका बच्चाहरूको सर्वोत्तम चासोमा केन्द्रित छन् भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्दै, सौहार्दपूर्ण र सम्मानजनक स्वर राख्नुहोस्। सूचनाको सुसंगत र पारदर्शी प्रवाह सुनिश्चित गर्न विभिन्न सञ्चार विधिहरू जस्तै आमनेसामने छलफल, फोन कल, इमेल, वा सह-अभिभावक एपहरू प्रयोग गर्नुहोस्। ब्रायन र मैले प्रारम्भिक रूपमा स्थापित गरेको एउटा कुरा एउटा स्प्रेडसिट थियो जहाँ हामीले सबै बाल-सम्बन्धित खर्चहरू ट्र्याक गर्यौं, ताकि हामी प्रत्येक महिनाको अन्त्यमा "सेटल अप" गर्न सक्छौं भनेर सुनिश्चित गर्न सकौं।
- सह-अभिभावक योजना विकास गर्नुहोस्: राम्रोसँग संरचित सह-अभिभावक योजनाले आमाबाबु र बच्चाहरू दुवैलाई स्पष्टता र स्थिरता प्रदान गर्न सक्छ। कार्यतालिका, जिम्मेवारी, र निर्णय लिने प्रक्रियाहरूलाई रूपरेखा बनाउने बृहत् योजना बनाउनको लागि सँगै काम गर्नुहोस्। भ्रमण तालिका, बिदा, बिदा, र वित्तीय दायित्वहरूको विभाजन जस्ता आवश्यक पक्षहरू कभर गर्नुहोस्। लचिलो हुनुहोस् र योजनालाई परिमार्जन गर्न खुला हुनुहोस् किनकि तपाईंको बालबालिकाका आवश्यकताहरू समयसँगै विकसित हुन्छन्। हाम्रा छोराछोरी किशोरावस्थामा प्रवेश गर्दा यो विशेष गरी सत्य भएको छ। मेरो 24 वर्षीया किशोरीले मलाई हालै बताइन् कि उनले यति धेरै प्रशंसा गरे कि उनको बुबा र मैले उनको अगाडि बहस गरेर वा एक घरमा अर्को घरमा समय बिताउन माग गरेर उनको लागि यो चुनौतीपूर्ण बनाएन। हामीले ठूला बिदाहरूमा व्यापार गरे पनि, जन्मदिनहरू सधैं सँगै मनाइन्थ्यो र अहिले पनि, जब उनी शिकागोको आफ्नो घरबाट डेनभर जान्छिन्, सम्पूर्ण परिवार रात्रिभोजको लागि सँगै हुन्छ।
- एकरूपता र दिनचर्या बढाउनुहोस्: बच्चाहरू स्थिरतामा फस्टाउँछन्, त्यसैले दुवै घरपरिवारमा एकरूपता कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। दुबै घरहरूमा समान दिनचर्या, नियमहरू र अपेक्षाहरूको लागि प्रयास गर्नुहोस्, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंका बच्चाहरूले सुरक्षित महसुस गर्छन् र उनीहरूबाट के अपेक्षा गरिएको छ भन्ने कुरा बुझ्नुहोस्। यो सधैं सजिलो छैन। ब्रायन र मसँग फरक-फरक प्यारेन्टिङ शैलीहरू छन् र हामी विवाहित थियौं वा होइनौं। हाम्रो सम्बन्धविच्छेदको सुरुमा एउटा उदाहरण थियो जहाँ मेरी छोरी छेपारो लिन चाहन्थिन्। मैले उसलाई भनेकी थिएँ "बिल्कुल होइन! म कुनै पनि प्रकारको सरीसृपहरू गर्दैन! ” उनले हतार-हतार भनिन्, "बुवाले मलाई छेपारो ल्याउनुहुन्छ।" मैले फोन उठाएँ र ब्रायन र मैले हाम्रो छोरीलाई सरीसृप बनाउने बारेमा छलफल गरे र दुबैले निर्णय गरे कि जवाफ अझै "होइन" थियो। उसले तुरुन्तै थाहा पायो कि उसको बुबा र म बारम्बार कुरा गर्छौं। हाम्रो घरमा "उनले भने, उनले भनिन्" कोही पनि भाग्न सकेनन्!
- एकअर्काको सिमानाको सम्मान गर्नुहोस्: एक-अर्काको सिमानाको सम्मान गर्नु एक स्वस्थ सह-अभिभावक गतिशीलताको लागि आवश्यक छ। तपाईको पूर्व पति/पत्नीको अभिभावकत्व शैली फरक हुन सक्छ भन्ने कुरा बुझ्नुहोस्, र उनीहरुको छनोटको आलोचना वा कमजोरी नगर्नुहोस्। आफ्ना छोराछोरीलाई आमाबाबु दुवैसँग सकारात्मक सम्बन्ध विकास गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्, उनीहरू जुनसुकै घरमा भए तापनि उनीहरू सुरक्षित महसुस गर्ने र माया गर्ने वातावरणको विकास गर्नुहोस्।
- बालबालिकालाई विवादबाट टाढा राख्नुहोस्: तपाइँ र तपाइँको पूर्व साझेदार बीच उत्पन्न हुन सक्ने कुनै पनि द्वन्द्व वा असहमतिबाट तपाइँका बच्चाहरूलाई जोगाउन यो महत्त्वपूर्ण छ। कानुनी मामिलाहरू, आर्थिक मुद्दाहरू, वा व्यक्तिगत विवादहरू आफ्ना बच्चाहरूको अगाडि छलफल नगर्नुहोस्। आफ्ना भावनाहरू मान्य छन् र सम्बन्धविच्छेदका लागि उनीहरू जिम्मेवार छैनन् भनी सुनिश्चित गर्दै आफ्ना बालबालिकाहरूलाई आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्नका लागि सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्। फेरि, यो सधैं सजिलो छैन। विशेष गरी तलाकको प्रारम्भमा, तपाइँ तपाइँको पूर्व पति को लागी कडा, नकारात्मक भावना हुन सक्छ। ती भावनाहरू व्यक्त गर्नका लागि आउटलेटहरू फेला पार्नु यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर मैले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई उनीहरूका बुबाको बारेमा "भेन्ट" गर्न सक्दिन, किनकि उनीहरूले उहाँलाई माया गर्छन् र उहाँमा आफूलाई चिन्नुहुन्छ भनेर मैले दृढतापूर्वक महसुस गरें। उहाँको आलोचना गर्दा, मैले महसुस गरें कि मैले तिनीहरू को हुन् भन्ने कुराको आलोचना गरिरहेको छु।
- एक सहयोगी सञ्जाल बढाउनुहोस्: सह-पालन भावनात्मक रूपमा चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, त्यसैले समर्थन नेटवर्क विकास गर्न यो महत्त्वपूर्ण छ। परिवार, साथीहरू, वा पेशेवर सल्लाहकारहरूबाट मार्गदर्शन खोज्नुहोस् जसले निष्पक्ष सल्लाह र परिप्रेक्ष्य प्रदान गर्न सक्छन्। सहायता समूहमा सामेल हुन वा सम्बन्धविच्छेद भएका अभिभावकहरूका लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको अभिभावकीय कक्षाहरूमा भाग लिनुले पनि बहुमूल्य अन्तर्दृष्टि र समुदायको भावना प्रदान गर्न सक्छ। मेरो सम्बन्धविच्छेदको प्रारम्भमा, मैले एडम्स काउन्टीका लागि सम्बन्धविच्छेदबाट गुज्रिरहेकाहरूका लागि अभिभावकीय कक्षा सिकाएको छु। मलाई पाठ्यक्रमको एउटा कुरा याद छ जुन मसँग अड्किएको थियो ... "तिमी सधैं एक परिवार हुनेछ, यद्यपि यो फरक देखिनेछ।"
- आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्: आफ्नो हेरचाह गर्न सम्झनुहोस्। सम्बन्धविच्छेद र सह-अभिभावकता शारीरिक र भावनात्मक रूपमा निकास हुन सक्छ, त्यसैले आत्म-हेरचाहलाई प्राथमिकता दिन महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको कल्याणलाई बढावा दिने गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस्, जस्तै व्यायाम गर्ने, शौकहरू पछ्याउने, साथीहरूसँग समय बिताउने, वा आवश्यक भएमा उपचार खोज्ने। आफ्नो हेरचाह गरेर, तपाईं यस संक्रमणकालीन अवधिमा आफ्ना बच्चाहरूलाई समर्थन गर्न अझ राम्रोसँग सुसज्जित हुनुहुनेछ।
सम्बन्ध विच्छेद पछि सह-अभिभावकता विगत 16 वर्षदेखि मेरो पूर्व र म बीचको निरन्तर प्रक्रिया हो जसमा हामी दुबै र हाम्रा नयाँ जोडीहरूबाट प्रयास, सम्झौता र समर्पण आवश्यक छ। खुला सञ्चार, सम्मान, एकरूपता र आफ्ना बालबालिकाको भलाइलाई प्राथमिकता दिएर, तपाईंले पनि सफल सह-अभिभावक सम्बन्ध निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ। याद गर्नुहोस्, कुञ्जी भनेको व्यक्तिगत भिन्नताहरूलाई पन्छाएर, आफ्ना बच्चाहरूको आवश्यकताहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु, र उनीहरूलाई फस्टाउन अनुमति दिने सहयोगी र मायालु वातावरण सिर्जना गर्न सँगै काम गर्नु हो। मैले धेरै पहिले त्यो अभिभावक वर्गमा सुनेको कथन, "तिमी सधैं एक परिवार हुनेछ, यद्यपि यो फरक देखिनेछ" आज सत्य हुन सकेन। ब्रायन र मैले हाम्रा बच्चाहरूसँग सँगै जीवनका धेरै उतार-चढावहरू पार गर्न व्यवस्थित गरेका छौं। यो सधैं पूर्ण रूपमा सहज भएको छैन, तर हामी कति टाढा आइपुगेका छौं भन्नेमा हामी गर्व गर्छौं, र मलाई विश्वास छ कि यसले हाम्रा बच्चाहरूलाई अर्को पक्षबाट अझ बलियो र लचिलो हुन मद्दत गरेको छ।