मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता महिना

वर्षभरि, धेरै योग्य विषयहरूलाई "जागरूकता" को एक निर्दिष्ट महिना दिइन्छ। मे मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता महिना हो। मानसिक स्वास्थ्य मेरो हृदयको नजिक र प्रिय विषय हो, पेशेवर र व्यक्तिगत रूपमा। म 2011 देखि इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सक हुँ। मैले त्यो भन्दा लामो समय मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्रमा काम गरेको छु र अझै लामो समयसम्म मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूसँग बाँचेको छु। मैले कलेजमा रहँदा डिप्रेसन र एन्जाइटी दुवैका लागि एन्टीडिप्रेसेन्टहरू लिन थालें र २०२० मा, ३८ वर्षको उमेरमा, मलाई पहिलो पटक एडीएचडी भएको पत्ता लाग्यो। हिन्डसाइट 2020/38 हुनु, र मलाई अहिले के थाहा छ, म पछाडि फर्केर हेर्न सक्छु र मेरो मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू बाल्यकालदेखि नै उपस्थित छन्। मेरो यात्रा अनौठो छैन र कहिलेकाहीं अवसाद, विभिन्न प्रकारका चिन्ता, र एडीएचडी जस्ता अन्य समस्याहरू जीवनमा पछिसम्म आउँदैन भन्ने कुरा थाहा पाएर, मानसिक स्वास्थ्य जागरूकताको विचारले मलाई दोहोरो रूपमा प्रहार गर्छ। मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा बढ्दो चेतनाको लागि सामूहिक आवश्यकता छ, तर त्यहाँ गहिरो, व्यक्तिगत जागरूकता पनि हुनु पर्छ।

जुन विचारबाट यो पोस्टको जन्म भएको हो, कि तपाईलाई थाहा छैन के तपाईलाई थाहा छैन किनकि तपाईलाई थाहा छैन, यो मानसिक स्वास्थ्य, वा अझ सही रूपमा, मानसिक रोगको कुरा गर्दा भन्दा बढी सत्य हुन सक्दैन। जसरी कुनै पनि ठूलो डिप्रेसिव एपिसोड वा अपांग चिन्ताको अनुभव नगरेको व्यक्तिले मात्र यो कस्तो हुन्छ भन्ने बारे एक समानुभूतिपूर्ण र शिक्षित अनुमान लगाउन सक्छ, जसले आफ्नो जीवनको अधिकांश समय रासायनिक सन्तुलनबाट टाढा रहेको मस्तिष्कको साथ बिताएको छ। केहि एकदम सही छैन जब पहिचान गर्न गाह्रो समय। जबसम्म औषधि र थेरापीले समस्या समाधान गर्दैन र रासायनिक सन्तुलित मस्तिष्कको साथ जीवनको अनुभव गर्न सक्षम हुन्छ, र थेरापी मार्फत नयाँ विकसित अन्तरदृष्टि, जुन दीर्घकालीन अवसाद र चिन्ता जस्ता समस्याहरूबाट ग्रस्त हुन्छन् तिनीहरू पूर्ण रूपमा सचेत हुन्छन् कि पहिलोमा केहि गलत थियो। ठाउँ। यो प्रिस्क्रिप्शन चश्मा लगाउन र पहिलो पटक स्पष्ट रूपमा हेर्न जस्तै हो। मेरो लागि, पहिलो पटक स्पष्ट रूपमा देख्नु भनेको छाती दुखाइ बिना राजमार्गमा ड्राइभ गर्न सक्षम हुनु हो र जाने ठाउँहरू नछुटाउनु हो किनभने म ड्राइभ गर्न धेरै चिन्तित थिएँ। ३८ वर्षको उमेरमा, फोकस औषधिको मद्दतले, स्पष्ट रूपमा देखेर कार्यहरू पूरा गर्नको लागि फोकस र प्रेरणा कायम राख्न त्यति गाह्रो हुनु हुँदैन भन्ने महसुस भइरहेको थियो। मैले महसुस गरें कि म अल्छी र कम सक्षम थिइनँ, मसँग डोपामाइनको कमी थियो र कार्यकारी कार्यसँग सम्बन्धित कमी भएको मस्तिष्कसँग बाँचिरहेको थिएँ। थेरापीमा मेरो आफ्नै कामले निको पारेको छ जुन औषधिले कहिल्यै ठीक गर्न सक्दैन र मलाई अझ दयालु र प्रभावकारी चिकित्सक बनायो।

यस मे, मैले मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूमा चेतना ल्याउनुको महत्त्व मेरो लागि के हो भनेर प्रतिबिम्बित गरेको छु, मैले बुझें कि यसको अर्थ बोल्नु हो। यसको अर्थ एक आवाज हुनु हो जसले कलंक कम गर्न र मेरो अनुभव साझा गर्न मद्दत गर्दछ ताकि अरू कसैले पनि उनीहरूको दिमाग भित्रको केहि ठीक छैन भनेर महसुस गर्न सकोस् र मद्दत खोज्नुहोस्। किनभने, जहाँ चेतना हुन्छ, त्यहाँ स्वतन्त्रता हुन्छ। स्वतन्त्रता भनेको निरन्तर चिन्ता र अवसादको कालो बादल बिना जीवन जिउन कस्तो महसुस हुन्छ भनेर वर्णन गर्न सक्ने उत्तम तरिका हो।