शोक र मानसिक स्वास्थ्य

मेरो छोराको बुबा चार वर्ष पहिले अप्रत्याशित रूपमा बित्नुभयो; उहाँ years 33 वर्षको हुनुहुन्थ्यो र एक वर्ष अगाडि पोस्ट-ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर, चिन्ता र डिप्रेसनको पत्ता लाग्यो। उनको मृत्युको समयमा मेरो छोरा छ वर्षको थियो, र म उनको पीडा देखेर चकनाचूर भएको थियो जब यो खबर संग उनको मुटु तोड्न एक थियो।

धेरै महिनासम्म मृत्युको कारण थाहा हुन सकेन। मैले उनको मृत्युको बारेमा अपरिचितहरूबाट सन्देश र प्रश्नहरूको संख्याको गणना गरे। धेरैले अनुमान गरे कि उनले आत्महत्या गरे। एक व्यक्तिले मलाई भन्यो कि उनीहरू वास्तवमै मृत्युको कारण जान्न चाहन्थे किनकि यसले उनीहरूलाई बन्द गर्दछ। त्यस बिन्दुमा म शोकको क्रोधको चरणमा थिएँ र त्यस व्यक्तिलाई उनीहरूको बन्देजले मेरो कुनै अर्थ हुँदैन किनभने मसँग छोरा जन्माउने छोरा पनि छ जसको कहिल्यै बन्द हुँदैन। मेरो छोराको नोक्सानी भन्दा ठूलो भयो भनेर म सबैमा क्रोधित थिएँ। धेरै व्यक्तिहरूले वर्षौंदेखि उहाँसँग कुरा नगरेको बेला उनीहरूले जिमको जीवनमा उनीहरूको स्थान रहेको सोच्न को लाग्यो! म रिसाएको थिएँ।

मेरो टाउको मा, उनको मृत्यु हामी भएको थियो र कोही पनि हाम्रो पीडा सम्बन्धित हुन सकेन। बाहेक, तिनीहरूले सक्छन्। दिग्गज परिवारहरू र ती व्यक्ति जसले अज्ञात कारणहरूले गर्दा आफ्नो प्रियजनलाई हराएका छन् म निश्चित रूपमा जान्दछु जुन म भित्र जाँदैछु। हाम्रो मामला मा, परिवार र तैनात दिग्गजहरु को साथीहरु। सेनामा पठाइएका सैनिकहरूले युद्ध क्षेत्रमा पठाउने क्रममा आघातको उच्च स्तरको अनुभव गर्छन्। जिम चार वर्ष अफगानिस्तानमा थिए।

अलान बर्नहार्ट (२००)) P-को साथ OEF / OIF वेटरन्स को उपचार को चुनौती को राईजिंग मा PTSD र सबस्टन्स दुरुपयोग, सामाजिक कार्य मा स्मिथ कलेज अध्ययन, एक सर्वेक्षण अनुसार (होग एट अल।, २००)), एक उच्च प्रतिशत इराक र अफगानिस्तानमा सेवा गरिरहेका सेना र समुद्री सैनिकहरूको भारी लडाई आघातको अनुभव भयो। उदाहरणका लागि, इराकमा सेवा गरिरहेका ines%% मरीन र%%% सेनाले आक्रमण वा आक्रमणको सिकार भएको अनुभव गरे र अफगानिस्तानमा सेवा गरिरहेका soldiers serving% सेनाले यो अनुभव गरे। यी तीन समूहका लागि उच्च प्रतिशतले आगमन आर्टिलरी, रकेट, वा मोर्टार आगो (क्रमशः% २%,% 2009%, र% 2004%) ले पनि मृत शरीर वा मानव अवशेष देखे (क्रमशः%%%,%%%, र%%%), वा कसैलाई गम्भीर घाइते वा मारेको थाहा छ (क्रमशः% 95%,% 89%, र% 58%)। जिम यी तथ्या in्कमा समावेश छ, यद्यपि उहाँ आफ्नो मृत्यु अघि महिनाहरुमा उपचार खोज्दै हुनुहुन्थ्यो यो केहि अलि ढिलो भएको हुन सक्छ।

एक पटक अन्त्येष्टि पछि यसको धूलो मिल्छ, र धेरै विरोध पछि, म र मेरो छोरा बुबाआमा संग चले। पहिलो वर्षको लागि, यो कम्युट हाम्रो सबैभन्दा ठूलो संचार उपकरण बन्यो। मेरो छोराको कपालमा उसको कपालको साथ कपाल काटियो र ताजा आँखाले उसको मुटु खोल्थ्यो र उसका भावनाहरू हटाउँथ्यो। म उसको आँखामा उसको बुबाको झलक र उसको भावनाहरुको वर्णन गर्ने तरीका, र स्मोल्डिंग साइड मुस्कान समात्छु। जेम्सले आफ्नो मनलाई इन्टरसेट २ 270० मा ट्राफिक जामको बीचमा पोखाउँथे। म मेरो स्टीयरिंग व्हील समात्छु र आँसु थाम्नेछु।

धेरै मानिसहरूले सुझाव दिए कि म उनलाई परामर्श लिन जान्छु, कि उसको अनुभवी बुबाको अचानक मृत्युले बच्चालाई सघाउन संघर्ष गर्ने छ। पूर्व सैन्य साथीहरूले सुझाव दिए कि हामी वकिल समूह र देश भर retreats मा सामेल। म भर्खर उसको 8::45। बिहान स्कूलको घण्टीको लागि यो समय बनाउन र काममा जान चाहान्छु। म सकेसम्म सामान्य रहन चाहान्छु। हाम्रो लागि, सामान्य स्कूल जाँदै थियो र हरेक दिन काम गर्थ्यो र सप्ताहन्तमा रमाईलो गतिविधि थियो। मैले जेम्सलाई पनि उही स्कूलमा राखें; बुबाको मृत्युको बेला उहाँ बालवाडीमा हुनुहुन्थ्यो र म धेरै परिवर्तनहरू गर्न चाहन्नथें। हामी पहिले नै अर्कै घरमा सरेका थियौं र यो उसको लागि ठूलो संघर्ष थियो। जेम्सले अचानक मलाई मात्र होइन तर उसको हजुरबा हजुरआमा र काकीको ध्यान लिए।

मेरो परिवार र साथीहरू एक विशाल समर्थन प्रणाली बने। जब म भावनाहरूले ओतप्रोत भएको छु वा ब्रेक चाहिएको बेला मलाई लिन म आफ्नो आमामा भर पर्न सक्थें। सब भन्दा कठिन दिनहरू थिए जब मेरो राम्रो व्यवहार गरेको छोराले के खाने वा कहिले नुहाउने भन्ने कुरामा हानी गर्दछ। केहि दिन ऊ बिहान उठे उसको बुबाको सपना देखेर। ती दिनहरूमा म मेरो बहादुर अनुहार लगाउँथें, दिनलाई काम र स्कूलबाट छुट्टिन्थ्यो र दिन उहाँसँग कुराकानी र सान्त्वना दिन बिताउँथें। केही दिन, म मेरो कोठामा आफ्नो जीवनमा अन्य कुनै समय भन्दा बढी रोइरहेको पाए। त्यसपछि, त्यहाँ दिनहरू थिए जहाँ म ओछ्यानबाट उठ्न सक्दिन किनकि मेरो चिन्ताले मलाई भन्यो यदि म ढोकाबाट बाहिर जान्छु मर्न सक्छु र त्यसपछि मेरो छोराको दुई मृत आमा बुबा हुन्छु। डिप्रेसनको भारी कम्बलले मेरो शरीरलाई ढाक्यो र जिम्मेवारिको वजनले मलाई उही समयमा उचाल्यो। तातो चिया हातमा लिएर मेरी आमाले मलाई ओछ्यानबाट बाहिर निकाल्नुभयो, र मलाई थाहा थियो कि यो समय पेशेवरमा पुग्ने र शोकको उपचार शुरू गर्ने समय हो।

म सहानुभूतिपूर्ण, सुरक्षित वातावरणमा काम गर्न कृतज्ञ छु जहाँ म मेरो जीवनको बारेमा मेरा सहकर्मीहरूसँग स्पष्ट छु। एक दिन खाजा र गतिविधि सिक्ने क्रममा, हामी टेबल वरिपरि गयौं र धेरै जीवन अनुभवहरू साझा गर्‍यौं। मेरो साझेदारी पछि, केहि व्यक्तिले मसँग सम्पर्क गरे र म सुझाव दिएँ कि म हाम्रो कर्मचारी सहयोग कार्यक्रममा सम्पर्क गर्दछु। यो कार्यक्रम मैले प्राप्त गर्न आवश्यक मार्गनिर्देशक प्रकाश थियो। तिनीहरूले मेरो छोरा र म थेरापी सत्रहरू प्रदान गरे जसले हामीलाई संचार उपकरणहरू विकास गर्न मद्दत गर्दछ जसले हामीलाई शोकको सामना गर्न र हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यको देखभाल गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईं, एक सहकर्मी, वा एक प्रियजन मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइको साथ कुनै नराम्रो समयमा पार गर्दै हुनुहुन्छ, पुग्नुहोस्, बोल्नुहोस्। त्यहाँ सधैं तपाइँलाई सहायता गर्न को लागी कोही छ।