केहि राम्रो गर्नुहोस्
इमानदार हुन सुरु गरौं - म छेपारो हुँ, ध्रुवीय भालु वा अन्य चिसो मौसम प्राणी होइन। त्यसोभए दिनहरू छोटो हुँदै जाँदा र हावामा चिसो बढ्दै जाँदा, म झन् सुस्त र पूर्ण रूपमा विचलित हुन्छु। यो हरेक वर्ष हुने भएकोले, म यहाँ एउटा ढाँचामा समातिरहेको छु, र बगैंचाहरू मर्ने र ओसिलो मौसमले मेरो हड्डीहरूमा भिज्दा के हुन सक्छ त्यसको लागि तयारी गर्न अगाडि योजना गर्न आफैलाई सिकाउँदैछु।
यस वर्ष, मेरो तयारी योजनामा मूड व्यवस्थापनमा "आत्म-सहायता" लेखहरूको खजाना पढ्ने समावेश छ। अन्दाज गर्नुहोस्? समाचारहरू डुमस्क्रोल गर्दा चिन्ता र डिप्रेसन बढ्छ। हो, कसैले वास्तवमा त्यो अनुसन्धान गर्यो, त्यसैले यसको साथ जानुहोस्, र तपाईंको समाचार फिडहरू दिनको पाँच मिनेटमा सीमित गर्नुहोस्। मैले यो पनि सिकें कि हामी सबैलाई सहज रूपमा सत्यको रूपमा थाहा छ, र त्यो हो कि अन्य व्यक्तिहरूको मुडले तपाइँको प्रतिक्रिया र मुडलाई ट्रिगर गर्दछ। तपाईं सामान्यतया मानिसहरूलाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्न, तपाईं तिनीहरूको नकारात्मक व्यवहार डायल गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ। वा, अझ राम्रो, अप्रत्याशित संग काउन्टर। जब तिनीहरूले भ्रूण बनाउँछन् वा एक अदृश्य साथीसँग रमाइलो कुराकानी सुरु गर्दा मुस्कुराउनुहोस्। विचार भनेको तपाईको इनपुट बाल्टीलाई सकारात्मकताले भर्नु हो, ताकि नकारात्मकहरूलाई बस्ने ठाउँ नहोस्।
तपाईको सकारात्मक बाल्टी भर्ने उत्तम तरिका भनेको सकारात्मक योजना र रणनीतिहरूमा स्टक अप गर्नु हो। त्यो गिलहरीले मूंगफली बटुलेको जस्तै, तपाईंले अहिले राम्रो विचार र ऊर्जाहरू जम्मा गर्न सक्नुहुन्छ, जब तपाईंलाई पछि बरफको आँधीमा वा तपाईंको कार स्टार्ट नहुने बेला तिनीहरूको आवश्यकता पर्दछ।
सौभाग्य देखि, अक्टोबर ठीक त्यो गर्न समय हो। कसैले अगाडी योजना बनाइरहेको थियो, र अक्टोबर 5 लाई नेशनल बी नाइस डे र नेशनल डु समथिंग नाइस डे दुवैको रूपमा तोकियो। यो कत्तिको उपयोगी छ - तपाइँ एकैचोटि दुई चीजहरू पूरा गर्न सक्नुहुन्छ। यसको उत्कृष्टमा बहु-कार्य।
त्यसोभए, तपाईं "राम्रो हुन" के गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईं "केही राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ?"
मेरा केही बूस्टर गतिविधिहरू रद्दीटोकरी उठाउने, अनियमित मानिसहरूलाई देखेर मुस्कुराउने, वा उपयुक्त हुँदा आँखा सम्पर्क गर्ने। जब यो "केही राम्रो गर्नुहोस्" को समय हो, यो स्थानीय पेन्ट्रीको लागि डिब्बाबंद सामानहरू जम्मा गर्ने, कोट कोठरीबाट क्रमबद्ध गर्ने र क्षेत्रीय कपडा बैंक र आश्रयहरूलाई दान गर्ने, वा तपाईंको पछाडिको व्यक्तिको लागि अर्डरको लागि भुक्तानी गर्ने अवसर हो। रेखा। त्यहाँ सधैं अरूको लागि "केही राम्रो गर्नुहोस्" गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो कोमल राम्रो व्यवहार गर्ने कुकुरलाई स्थानीय हेरचाह सुविधामा लैजाने र लबीमा बसेर साथमा आउने मानिसहरूसँग कुराकानी गर्ने बारे कसरी? यदि तपाइँ सजिलैसँग कुराकानी सुरु गर्न सक्नुहुन्छ भने यसले घरपालुवा जनावर बिना पनि काम गर्दछ। कहिलेकाहीं अनुमोदन आवश्यक छ, त्यसैले अगाडि योजना गर्नुहोस्। सबैजनासँग ती साथीहरू र सहकर्मीहरू छन् जुन तिनीहरूले सम्पर्कमा रहन अर्थ राख्छन्—यसलाई अहिले गर्नुहोस् जब तपाईं न्यानो विचारहरू भण्डार गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईलाई थाहा छैन कि कसैमा पुग्ने सकारात्मक प्रभाव के हुन सक्छ। "केवल तपाईको बारेमा सोच्दै र हामीले गरेका सबै रमाइलो ...।" प्राप्तकर्ताको लागि पराजयवादी विचारहरू फैलाउन सक्छ।
काममा, यो व्यक्तिमा जत्तिकै सजिलो नभए तापनि, तपाईंले "Values in Action" कार्डको आफ्नै संस्करण बनाउन सक्नुहुन्छ र तपाईंले काम गर्ने व्यक्तिलाई एउटा नोट इमेल गर्न सक्नुहुन्छ। अझ राम्रो, एउटा नोट लेख्नुहोस् र यसलाई स्नेल मेलमा राख्नुहोस्। तपाईंले विज्ञापन वा बिल नभएको कुरा प्राप्त गर्नुभएको अन्तिम पटक कहिले थियो? वा आवश्यक सन्देशहरूमा जानु अघि प्रत्येक दिनको सुरुमा एक व्यक्तिलाई सकारात्मक नोट इमेल गर्न क्यालेन्डर रिमाइन्डर सेट गर्नुहोस्। मानवीय सम्बन्ध निर्माण र कायम राख्नु भन्दा जरुरी अरु केहि छैन।
अक्टोबर १, अन्तर्राष्ट्रिय कफी दिवस र अक्टोबर ४, राष्ट्रिय बाल स्वास्थ्य दिवस सहित अक्टोबरमा २२६ "अन्तर्राष्ट्रिय" वा "राष्ट्रिय" बिदाहरू छन्। तपाईंले बाल स्वास्थ्य प्रदायकलाई नोट लेख्दा राम्रो कपा इथियोपियन कफीको मजा लिन सक्नुहुन्छ र "अनि राम्रो हुनुहोस्" र "दुई समथिङ नाइस" दिन मनाउन सक्नुहुन्छ!
रचनात्मक हुनुहोस् - र राम्रो हुनुहोस्!