दया हप्ताको अनियमित कार्यहरू
"जब तपाईं आफ्नो स्थानीय कफी पसलमा जानुहुन्छ वा काममा जानुहुन्छ, तपाईं कसैको दिन बनाउन के गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईंको पछाडि उभिने व्यक्तिको लागि कफीको लागि तिर्नुहोस्? हलमा गुज्रिरहेको कोहीसँग मुस्कुराउनुहोस् र आँखा सम्पर्क गर्नुहोस्? सायद त्यो व्यक्तिको दिन कठिन थियो र तिनीहरूलाई स्वीकार गरेर, तपाईंले तिनीहरूको जीवनमा प्रभाव पार्नु भएको छ। कुनै पनि मुठभेड यादृच्छिक होइन तर केहि प्रकाश फैलाउने अवसर हो। ”-रब्बी डेनियल कोहेन
के तपाईंलाई थाहा छ दयालु हुनु तपाईंको लागि राम्रो छ स्वास्थ्य? यसमा तपाईंले अरूलाई दया देखाउनु वा आफ्नो वरपर दयालु कार्यहरू देख्नु पनि समावेश हुन सक्छ। दयाले सेरोटोनिन, डोपामाइन, एन्डोर्फिन, र/वा अक्सिटोसिन बढाएर वा जारी गरेर तपाईंको मस्तिष्कलाई असर गर्न सक्छ। यी रसायनहरूले सकारात्मक रूपमा तनाव स्तर, बन्धन, र समग्र कल्याणलाई असर गर्न सक्छ।
अब जब हामीलाई दया गर्नु सही कुरा मात्र होइन, तर यसले हाम्रो समग्र स्वास्थ्यलाई असर गर्छ भन्ने थाहा पाएपछि, हामी कसरी हाम्रो जीवनमा थप दयालुपन पैदा गर्छौं? सम्मान गर्ने दया हप्ताको अनियमित कार्यहरू, मेरा बच्चाहरू र म फेब्रुअरी दयालु चुनौतीमा संलग्न छौं (यस ठाउँमा बच्चाहरूको सीपहरू निर्माण गर्ने र उनीहरूलाई सकारात्मक दिमाग बढाउने कस्तो राम्रो तरिका)! यो साइट तपाइँको आफ्नै चुनौती को विकास को लागी केहि महान सुझावहरु दिन्छ।
म 8 र 5 वर्षका मेरा छोराछोरीहरूसँग हाम्रो 30-दिनको योजना नक्सा बनाउन बसें। हामीले दयालु कार्यहरूका लागि सुझावहरू हेर्यौं, सामूहिक रूपमा विभिन्न विचारहरू विचार गर्यौं, र महिनाको लागि हाम्रो योजना नक्सा गर्न पोस्टर सिर्जना गर्यौं। हामी यसलाई हरेक बिहान र साँझ समीक्षा गर्छौं र दिनको एउटा वस्तु क्रस आउट गर्छौं। यो हाम्रो फ्रिजको अगाडि एक अर्का र हामी वरपरका मानिसहरूलाई दयालु हुन सम्झाउने रूपमा रहन्छ। मेरो आशा छ कि 30 दिन पछि, दयाको अनियमित कार्यहरू पारिवारिक बानी बन्छ। यिनीहरू हामीमा यत्तिसम्म गाँसिएका हुन्छन् कि हामीले त्यसको बारेमा सोच्दैनौं, हामी काम मात्र गर्छौं।
हामी हाम्रो दयालु कार्यको पहिलो हप्तामा छौं र कुनै नराम्रो सुरुवात पछि (बहिनी र भाइले एकअर्कालाई दया नदेखाएका), मलाई लाग्छ कि हामीले हिजो राती सफलता हासिल गर्यौं। न सोधी उनीहरु दुबैले आफ्ना शिक्षकहरुका लागि सानो किताबहरु बनाए । तिनीहरूले कथाहरू र रेखाचित्रहरू सिर्जना गरे र प्रत्येक शिक्षकको लागि तिनीहरूको व्यक्तिगत सङ्कलनबाट (जाडोको बिदाबाट बचेको) क्यान्डीको टुक्रा समावेश गरे।
हिजो राति उनीहरुले यस गतिविधिमा काम गर्दा घर शान्त र शान्त भयो। मेरो तनाव स्तर तल गयो र सुत्ने समय धेरै सजिलो भयो। आज बिहान उनीहरुले उपहार बेरेर खुसी हुँदै घरबाट निस्किए । केही दिनमा, हामी पहिले नै हाम्रो कल्याण बढेको र हाम्रो सामूहिक तनाव घटेको देख्न सक्छौं। म कम निकास महसुस गर्दैछु, जसले मलाई उनीहरूका लागि अझ राम्रो देखाउन अनुमति दिन्छ। यसको शीर्षमा, तिनीहरूले दैनिक आधारमा तिनीहरूलाई शिक्षित गर्न धेरै कडा परिश्रम गर्ने कसैको लागि केही दयालु काम गरे र सायद प्रायः यसको लागि धन्यवाद पाउँदैनन्। मलाई थाहा छ कि यस चुनौतीको साथमा त्यहाँ उतार-चढ़ावहरू हुनेछन्, म हाम्रो परिवारलाई यो सकारात्मक बानी बनाउने आशा गर्छु जसले अरू र समुदायको लागि सकारात्मक परिणामहरूतर्फ लैजान्छ।