नयाँ वर्षका रिजोलुसनहरू
नयाँ वर्षको संकल्प गर्ने परम्परा पुरानो मूल हो। करिब ४ हजार वर्ष पहिले, बेबिलोनीहरूले देवताहरूलाई ऋण तिर्न र वर्षलाई सकारात्मक रूपमा सुरु गर्न उधारिएका वस्तुहरू फिर्ता गर्ने वाचा गरेर आफ्नो नयाँ वर्ष मनाए। संकल्प गर्ने अभ्यास शताब्दीयौंदेखि जारी छ र नयाँ वर्षको सुरुमा व्यक्तिगत लक्ष्य र संकल्पहरू सेट गर्ने आधुनिक परम्परामा विकसित भएको छ।
नयाँ वर्षको संकल्पसँग मेरो प्रेम-घृणा सम्बन्ध थियो। प्रत्येक वर्ष, मैले उही संकल्पहरू गरें र एक वा दुई महिनाको लागि उनीहरूलाई प्रतिबद्ध थिएँ, तर त्यसपछि तिनीहरू बाटोबाट खस्नेछन्। मैले सेट गर्ने संकल्पहरू उच्च मापदण्डहरू थिए, त्यसैले म तिनीहरूलाई लामो दूरीको लागि मेरो जीवनको हिस्सा बनाउन असफल हुनेछु। मैले जिम अनुभवलाई समानान्तर गरें, जहाँ यो वर्षको सुरुमा भीड हुन्छ तर समय बित्दै जाँदा बिस्तारै कम हुँदै जान्छ। यसलाई कायम राख्न गाह्रो बनाउने संकल्पहरूको बारेमा के हो?
सबै वा केही नभएको मानसिकताले प्रेरणाको प्रारम्भिक फटलाई शान्त पार्न सक्छ। यो मानसिकताले पूर्णता कायम राख्न सकिँदैन भन्ने विश्वास समावेश गर्दछ, यसले विफलतालाई गठन गर्दछ, प्रक्रियालाई अँगाल्ने सट्टा त्याग गर्न नेतृत्व गर्दछ। संकल्पहरूले आन्तरिक दबाब सिर्जना गर्न सक्छ, व्यक्तिहरूलाई लक्ष्यहरू सेट गर्न बाध्य महसुस गराउन सक्छ यदि तिनीहरू तयार छैनन् वा परिवर्तनहरू गर्न इच्छुक छैनन्। अक्सर, हामी आफ्नो लागि अति महत्वाकांक्षी लक्ष्यहरू सेट गर्छौं, जसले निराशा निम्त्याउन सक्छ र असफलताको भावनालाई फीड गर्न सक्छ। हामी अधीर बन्छौं र समय भन्दा पहिले नै हाम्रा संकल्पहरू त्याग्छौं, परिवर्तन गर्न समय लाग्छ र परिणामहरू देखिन समय लाग्न सक्छ भनेर बिर्सेर।
मैले बुझेको छु कि मेरा संकल्पहरू प्रायः बाह्य कारकहरू जस्तै सामाजिक अपेक्षाहरू र प्रभावहरूसँग जोडिएका थिए। ती संकल्पहरू थिएनन् जसले म को बन्न चाहन्छु भनेर कुरा गर्छ। मेरो रिजोल्युसनहरू सामान्यतया मूल कारणलाई सम्बोधन गर्न आवश्यक छ किनकी मैले रिजोल्युसन बनाइरहेको थिएँ। म बानीहरूको आधारभूत कारणहरूलाई सम्बोधन गर्नुको सट्टा सतह-स्तरको व्यवहारमा केन्द्रित थिएँ।
नतिजाको रूपमा, मैले नयाँ वर्षलाई हेर्ने तरिका परिवर्तन गरेको छु। रिजोलुसनहरू प्रायः नयाँ सुरुवात मानसिकताको साथ प्रतिस्थापन गरिएको छ, यहाँ र अहिलेमा ध्यान केन्द्रित गर्दै र जान दिनुहोस्। यसले मलाई नयाँ प्रेरणा दिन्छ र मेरो मानहरूसँग पङ्क्तिबद्ध गर्दछ जसले मलाई आफैंमा सत्य रहन मद्दत गर्दछ। थप सन्तुलित र यथार्थपरक मानसिकता खेती गरेर, म व्यक्तिगत वृद्धिमा केन्द्रित रहन सक्छु जसले मेरो व्यक्तिगत र व्यावसायिक जीवनमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
नयाँ वर्षको रिजोलुसनको परम्पराको कदर गर्नेहरूका लागि, यहाँ सफलतापूर्वक संकल्पहरू सेट गर्ने र कायम राख्ने तरिकाहरू छन्।
- एक विशिष्ट, प्राप्त गर्न योग्य लक्ष्य छान्नुहोस्। अस्पष्ट छ, थप सक्रिय हुन समाधान गर्नुको सट्टा, हप्तामा तीन दिन 20 मिनेट हिड्ने लक्ष्य सेट गर्नुहोस्।
- आफ्नो संकल्प सीमित गर्नुहोस्। एक समयमा एक लक्ष्यमा फोकस गर्नुहोस्। लक्ष्य हासिल गर्नाले तपाईंको आत्म-विश्वास बढाउन सक्छ।
- विगतका असफलताहरू दोहोर्याउनबाट बच्नुहोस्। मसँग वर्षौं वर्षको लागि समान संकल्प थियो, तर यसमा विशिष्टताको कमी थियो। मैले लक्ष्य हासिल गरेको हुन सक्छ तर यसलाई सफलताको रूपमा हेरिन किनभने म पर्याप्त विशिष्ट थिएन।
- याद गर्नुहोस् कि परिवर्तन एक प्रक्रिया हो। जब हामी हाम्रो संकल्पहरू अवांछनीय वा अस्वास्थ्यकर बानीहरूमा केन्द्रित गर्छौं जुन हामीले परिवर्तन गर्ने लक्ष्य राख्छौं, हामी बेवास्ता गर्छौं कि यी बानीहरू बन्न वर्षौं लाग्छ र परिवर्तन गर्न समय र प्रयास चाहिन्छ। हामीले धैर्य गर्नुपर्छ; यदि हामीले एक वा दुईवटा गल्ती गर्यौं भने, हामी सधैं बोर्डमा फर्किन सक्छौं।
- समर्थन प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईंको लक्ष्यलाई समर्थन गर्ने सामुदायिक गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस्। तपाईंलाई जवाफदेही रहन मद्दत गर्ने मित्रताको विकास गर्नुहोस्। यदि सहज छ भने, आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न मद्दत गर्न साथीहरू र/वा परिवारसँग आफ्नो संकल्प साझा गर्नुहोस्।
- सिक्नुहोस् र अनुकूलन गर्नुहोस्। एक झटका मुख्य कारणहरू मध्ये एक हो जुन मानिसहरूले आफ्नो संकल्प त्याग्छन्, तर असफलताहरू प्रक्रियाको भाग हुन्। जब अँगालेको छ, असफलताहरू "रिजोल्युसन लचिलोपन" को लागि ठूलो सिक्ने अवसर हुन सक्छ।
चाहे हामी हाम्रो भलाइ बृद्धि गर्न चाहन्छौं, नयाँ अवसरहरू पछ्याउन चाहन्छौं, वा अर्थपूर्ण जडानहरू पालनपोषण गर्छौं, नयाँ वर्षको संकल्पको सार गन्तव्य र हामी को बनिरहेका छौं भन्ने निरन्तर विकासमा निहित छ। यहाँ वृद्धि, लचिलोपन, र हाम्रो सबैभन्दा प्रामाणिक आत्मलाई पछ्याउने वर्ष हो। नयाँ बर्षको शुभकामना!