राष्ट्रिय स्व-जाँच महिना
आह, जवान र भोली हुन। जब म मेरो प्रारम्भिक २० को दशकमा थिएँ, मैले सधैं धेरै मानिसहरूले जस्तै मेरो कार्यहरूको नतिजाको बारेमा सोचिन। र त्यो मेरो छालाको हेरचाह गर्न लागू हुन्छ। होसियार र सुरक्षित हुनु भन्दा रमाइलो र लापरवाह हुनुमा म धेरै चिन्तित थिएँ। सौभाग्यवश, एउटा गम्भीर समस्या बन्नु अघि मैले एउटा समस्या देखेँ, र यसले मलाई एउटा बहुमूल्य पाठ सिकायो। फेब्रुअरीलाई राष्ट्रिय स्व-जाँच महिनाको रूपमा चिन्ह लगाइन्छ, कुनै पनि स्वास्थ्य चिन्ताहरू बारे सचेत हुनु र तिनीहरूको निगरानीको शीर्षमा रहनु लामो समयको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।
2013 मा, म टक्सन, एरिजोनामा सरेँ; एक उज्यालो, घमाइलो, तातो शहर जहाँ तपाईं पोखरीमा लगभग सबै वर्ष बिछ्याउन सक्नुहुन्छ। र मैले गरें। मैले रातभरको समयतालिका (1:00 am देखि 8:00 am) काम गरें जसले मलाई दिउँसो 4:00 बजे सुत्नु अघि पोखरीको आनन्द लिन सजिलो बनायो र एरिजोनामा धेरैजसो अपार्टमेन्ट कम्प्लेक्सहरू जस्तै, हामीसँग थियो। एउटा पोखरी - वास्तवमा दुई। म एउटा किताब पढ्थें, पोखरीमा लाउन्ज, अलिकति पौडी खेल्न जान्थें, सङ्गीत सुन्थें, कहिलेकाहीँ रातभरि काम गर्ने कामका साथीहरूलाई दिनको समयमा ह्याङ्ग आउट गर्न बोलाउँथें। मैले SPF 4 टेनिङ लोशन प्रयोग गरें र सम्भवतः यसलाई मैले जति पटक लागू गर्न सकिनँ। म सधैं ट्यान थिएँ र सधैं राम्रो समय बिताएको थिएँ।
त्यसपछि, 2014 मा, म सान डिएगो, क्यालिफोर्नियामा सरे। अझै अर्को शहर सूर्यले भरिएको छ र पानीको छेउमा राख्ने अवसरहरू। तर, यो समय सम्म, यो मलाई समातेको थियो। मैले मेरो छेउमा एउटा धेरै अनौठो, संदिग्ध देखिने तिल देखेँ, मेरो काखको तल। सुरुमा मैले त्यतातिर खासै ध्यान दिएन । तर त्यसपछि यो ठूलो भयो, रंग अधिक असामान्य र असमान भयो, र यो सममित थिएन। मलाई थाहा थियो कि यी सबै चेतावनी चिन्हहरू थिए। छालाको क्यान्सर फाउन्डेसनका अनुसार मोल्स जाँच गर्दा पालना गर्नुपर्ने राम्रो दिशानिर्देशहरू हुन् मेलानोमा को ABCDEs। तिनीहरूको वेबसाइटको अनुसार, यसको मतलब यो हो:
- A असिमेट्रीको लागि हो।अधिकांश मेलानोमा असममित हुन्छन्। यदि तपाईंले घावको बीचमा रेखा कोर्नु भयो भने, दुई भागहरू मेल खाँदैनन्, त्यसैले यो गोलदेखि अंडाकार र सममित साझा तिलमा फरक देखिन्छ।
- B सीमाका लागि हो।मेलानोमा सिमाना असमान हुन सक्छ र स्क्यालोप वा खाट किनारा हुन सक्छ। सामान्य तिलहरूमा चिल्लो, अझ बढी सीमानाहरू हुन्छन्।
- C रंगको लागि हो। धेरै रंगहरू चेतावनी चिन्ह हुन्। जबकि सौम्य तिलहरू सामान्यतया खैरोको एकल छाया हुन्छन्, मेलानोमामा खैरो, ट्यान वा कालोको विभिन्न रंगहरू हुन सक्छन्। यो बढ्दै जाँदा, रातो, सेतो वा नीलो रंगहरू पनि देखा पर्न सक्छन्।
- D व्यास वा गाढाको लागि हो।मेलानोमा सानो हुँदा पत्ता लगाउनु उपयुक्त भएतापनि, यदि घाउ पेन्सिल इरेजरको साइज (लगभग 6 मिमी, वा ¼ इन्च व्यास) वा ठुलो भएमा यो चेतावनी चिन्ह हो। केही विज्ञहरू भन्छन् कि कुनै पनि घाव खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ, चाहे जुनसुकै साइज हो, त्यो अरूभन्दा गाढा होस्। दुर्लभ, amelanotic melanomas रंगहीन छन्।
- E विकासको लागि हो।तपाईंको छालामा भएको दागको आकार, आकार, रंग वा उचाइमा भएको कुनै पनि परिवर्तन वा यसमा कुनै नयाँ लक्षण - जस्तै रगत बग्ने, चिलाउने वा क्रस्टिङ - मेलानोमाको चेतावनी चिन्ह हुन सक्छ।
अन्तमा, मैले छालाविज्ञान अपोइन्टमेन्ट गरें। मैले तिललाई औंल्याएँ र डाक्टरले यो एकदम सही देखिएन। उनले मेरो छालालाई सुन्न पारिन् र ठूलो तिल पूर्ण रूपमा हटाउनको लागि गहिरो रूपमा काटिन्। यो एकदम गहिरो, ठुलो घाउ थियो जसलाई मैले लामो समय सम्म ठुलो पट्टी लगाउनुपर्ने थियो। पहिले नै, मैले महसुस गरिरहेकी थिएँ कि मैले सायद पहिले नै यो ख्याल राख्नुपर्ने थियो, यो यति ठूलो हुनु अघि। त्यसपछि डाक्टरले परीक्षण गर्न पठाए। यो असामान्य रूपमा फर्कियो, तर क्यान्सर होइन। म राहत पाएको थिएँ तर मलाई थाहा थियो कि यो मेरो चेतावनी हो कि अब देखि यति लापरवाह नहुनुहोस्। यो मेरो आफ्नै छालामा नजर राख्नु, के सामान्य छैन र के भर्खरै विकसित भएको छ भनेर जान्न, र यसलाई व्यावसायिक रूपमा जाँच गराउनको लागि सक्रिय हुनुको बारेमा पनि एक बहुमूल्य पाठ थियो।
त्यसबेलादेखि, म मेरो छाला र विकास हुन सक्ने कुनै पनि नयाँ तिलहरूमा नजर राख्ने बारे थप लगनशील थिएँ; विशेष गरी जो मेलानोमा को ABCDEs पालना गर्दछ। मैले उच्च एसपीएफ सनस्क्रिन लगाउन र धार्मिक रूपमा पुन: लागू गर्न थालें। म सधैं टोपी लगाउँछु घाममा र प्रायः छायामा वा पूलसाइड छातामुनि बस्छु, त्यो ट्यान चमक प्राप्त गर्न रोज्नुको सट्टा। म यस गर्मीमा हवाईमा थिएँ र मेरो काँधलाई सुरक्षित राख्न प्याडलबोर्डिङ गर्दा वाटरप्रूफ सन प्रोटेक्शन टी-शर्ट लगाएको थिएँ, केही दिन लगातार घाममा पर्दा र धेरै एक्सपोजरको बारेमा चिन्तित थिएँ। मैले कहिल्यै सोचेकी थिइन कि म समुद्र तटमा त्यो व्यक्ति हुनेछु! तर मैले सिकें, यो केवल यसको लायक छैन, सुरक्षा पहिले।
यदि तपाइँ तपाइँको छालाको कुनै पनि तिलहरूको लागि स्व-जाँच गर्न चाहानुहुन्छ जुन पेशेवर ध्यान आवश्यक हुन सक्छ अमेरिकी क्यान्सर सोसायटी यसलाई सफलतापूर्वक कसरी गर्ने भन्ने बारे सुझावहरू छन्।
यो सधैं एक पेशेवर छाला स्क्रीनिंग प्राप्त गर्न एक राम्रो विचार हो। तपाइँ कहिलेकाहीँ नि: शुल्क स्क्रीनिंग साइटहरू अनलाइन फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
यहाँ केहि वेबसाइटहरू छन् जुन तिनीहरूलाई सूचीबद्ध गर्दछ:
म वसन्त र गर्मीको घामको आनन्द लिनको लागि तत्पर छु - सुरक्षित रूपमा!