Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility मुख्य सामाग्री छोड्न
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado र CHP+ सामान्य नवीकरण प्रक्रियाहरूमा फर्किँदैछन्।
आफ्नो इमेल, मेल, र PEAK इनबक्स जाँच गर्नुहोस्। तपाईंले आधिकारिक सन्देशहरू प्राप्त गर्दा कारबाही गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो नवीकरण मिति हेर्न सक्नुहुन्छ यहाँ कुनै पनि समयमा। यदि तपाईंले नवीकरण प्याकेट पाउनुभयो भने, यसलाई भर्न निश्चित गर्नुहोस्। यो पनि साइन इन गर्नुहोस् र निर्धारित मिति सम्म फिर्ता गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
यहाँ थप जान्नुहोस्

विश्व मुस्कान दिवस

By केट एम, एमपीएच

"दयालु कार्य गर्नुहोस् - एक व्यक्तिलाई मुस्कुराउन मद्दत गर्नुहोस्।"

तेसैले विश्व मुस्कान दिवस को लागी क्याचफ्रेज पढ्छ, जुन अक्टोबर को पहिलो शुक्रवार मा मनाईन्छ र अक्टोबर १, २०२१ मा मनाईन्छ। यो खुसी दिन कलाकार हार्वे बल, आइकोनिक पहेंलो स्माइली अनुहार छवि को निर्माता द्वारा बनाईएको थियो। उहाँ विश्वास गर्नुहुन्थ्यो कि हामी संसारलाई एक पटकमा एक मुस्कान सुधार गर्न सक्छौं।

हामी सबैले सुनेका छौं कि मुस्कान संक्रामक हो, तर के तपाइँलाई थाहा छ कि यस दावी को समर्थन गर्न को लागी वास्तविक विज्ञान छ? बढ्दो प्रमाणले देखाउँछ कि अनुहारको नक्कल एक प्राकृतिक मानव प्रवृत्ति हो। सामाजिक परिस्थितिहरुमा, हामी अरु को अनुहार को भाव लाई अनुकरण गर्न को लागी हामी मा एक भावनात्मक प्रतिक्रिया जगाउन, हामीलाई अरु संग सहानुभूति र एक उचित सामाजिक प्रतिक्रिया बनाउन को लागी बाध्य गर्न। उदाहरण को लागी, यदि हाम्रो साथी दुखी देखीरहनुभएको छ, हामी यो दुखी अनुहारमा पनि राख्न सक्छौं यो साकार बिना। यो अभ्यासले हामीलाई बुझ्न मद्दत गर्दछ कि अरु कसरी महसुस गरीरहेका छन् र हामीलाई वास्तव मा एउटै भावना मा लिन को लागी अनुमति दिन्छ। यो मात्र काम गर्दैन जब अरु दुखी हुन्छन् - एक मुस्कान उस्तै प्रभाव हुन सक्छ।

के तपाइँ जान्नुहुन्छ कि हामी कम उमेरमा मुस्कुराउँछौं? अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि बच्चाहरु एक दिन मा लगभग 400 पटक मुस्कुराउँछन्। खुसी वयस्कहरु एक दिन मा ४० देखि ५० पटक मुस्कुराउँछन्, जबकि सामान्य वयस्क एक दिन मा २० पटक भन्दा कम मुस्कुराउँछन्। एक हार्दिक मुस्कान मात्र राम्रो देखिन्छ, तर यो पनि धेरै स्वास्थ्य लाभ छ।

उदाहरण को लागी, मुस्कुराउनाले कोर्टिसोल र एन्डोर्फिन रिलीज हुन्छ। Endorphins तपाइँको शरीर मा neurochemicals हो; तिनीहरूले दुखाइ कम, तनाव कम, र कल्याण को एक समग्र भावना को बढावा। Cortisol एक हार्मोन हो कि तपाइँको मस्तिष्क को केहि भागहरु संग काम गर्दछ कि तपाइँको मूड, प्रेरणा, र डर लाई नियन्त्रण गर्दछ। Cortisol विनियमित कसरी तपाइँको शरीर macronutrients metabolizes, यो सूजन तल राख्छ, रक्तचाप को विनियमन, तपाइँको निद्रा/ब्यूँझने चक्र नियन्त्रण, र ऊर्जा बढाउँछ ताकि तपाइँ तनाव संभाल्न सक्नुहुन्छ, हाम्रो शारीरिक सन्तुलन बहाल। मुस्कुराउनाले तनाव र दुखाइ कम गर्ने, सहनशीलता बढाउने, प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्ने, र तपाइँको मुडलाई बलियो बनाउने जस्ता फाइदा हुन्छ। मुस्कान शाब्दिक हाम्रो रासायनिक मेकअप परिवर्तन!

एक स्वस्थ मुस्कान धेरै फाइदाहरु छन्, र गरीब मौखिक स्वास्थ्य गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरु को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। Cavities र गम रोग यो मुश्किल मुस्कान वा ठीक खान को लागी बनाउन सक्छ। पुरानो गरीब मौखिक स्वास्थ्य गम रोग को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ, जस्तै periodontitis, जो हड्डी हानि योगदान गर्न सक्छ, स्थायी रूप देखि हड्डी हानि कि तपाइँको दाँत लाई सहयोग पुर्याउन सक्छ। यो तपाइँको दाँत ढीला हुन सक्छ, बाहिर खस्न, वा तिनीहरूलाई हटाउन को लागी आवश्यक हुन सक्छ। केहि अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि गम रोग बाट ब्याक्टेरिया तपाइँको मुटु सम्म यात्रा गर्न सक्छ र मुटुको विफलता, रगत जम्ने र स्ट्रोक को कारण हुन सक्छ। गम रोगहरु गर्भवती महिलाहरु को बीच मा समय भन्दा पहिले जन्म र कम जन्म तौल को कारण हुन सक्छ। मधुमेहले प्रतिरक्षा प्रणाली बिगार्छ र संक्रमण हुने सम्भावना बढी हुन्छ, जसले रगतमा चिनीमा प्रतिकूल असर पार्न सक्छ।

राम्रो मौखिक स्वास्थ्य कायम राख्नु हाम्रो समग्र भलाई को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी हामी उमेर वा अन्य पुरानो अवस्थाहरु को प्रबंधन को रूप मा। सुसमाचार यो छ कि गरीब मौखिक स्वास्थ्य संग सम्बन्धित धेरै समस्याहरु लाई रोकथाम गर्न सकिन्छ! प्रत्येक भोजन पछि ब्रश, कम्तीमा एक पटक एक वर्ष तपाइँको दन्त चिकित्सक हेर्नुहोस् (हरेक छ महिना सबैभन्दा राम्रो छ), र फ्लोस गर्न नबिर्सनुहोस्। अन्य चीजहरु हामी गर्न सक्छौं कम चीनी को सेवन संग एक स्वस्थ आहार को बनाए राखन मा शामिल छ; यदि तपाइँ रक्सी पिउनुहुन्छ, त्यसो गर्नुहोस् संयम मा; र तंबाकू को कुनै पनि प्रकार को उपयोग बाट बच्न कि आध्यात्मिक वा सांस्कृतिक प्रयोजनहरु को लागी छैन।

कोलोराडो पहुँच मा, हामी हाम्रा सदस्यहरु लाई एक बर्ष मा कम्तीमा एक पटक दन्त चिकित्सा हेरचाह प्राप्त गरीरहेका छौं सुनिश्चित गर्न को लागी काम गर्दछौं। हामी यो दुई कार्यक्रम को माध्यम बाट गर्छौं; तीन मा गुहा मुक्त र प्रारम्भिक, आवधिक, स्क्रीनिंग, निदान र उपचार (EPSDT) दन्त अनुस्मारक कार्यक्रम।

एक दन्त चिकित्सक नियमित देखी सबै को लागी महत्वपूर्ण छ र त्यसैले घर मा मौखिक स्वास्थ्य बानी छ। चूंकि हाम्रो दैनिक व्यवहार हाम्रो शारीरिक अवस्था को निर्धारण मा यस्तो महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, हामी पनि अन्य डिजिटल सगाई कार्यक्रमहरु को माध्यम बाट मौखिक स्वास्थ्य लाई प्रोत्साहित गर्न को लागी सदस्यहरुलाई एक दैनिक आधारमा आफ्नो दाँत र मौखिक स्वास्थ्य को हेरचाह को लागी प्रोत्साहित गर्दछौं। मौखिक स्वास्थ्य सन्देश स्वस्थ आमा स्वस्थ बच्चा, ASPIRE, र Text4Kids (बाल कल्याण), साथै Text4Health (वयस्क कल्याण) र Care4Life (मधुमेह व्यवस्थापन) जस्तै आगामी कार्यक्रमहरु जस्तै वर्तमान कार्यक्रम मा शामिल छ।

हामी मात्र एक मुस्कान पाउँछौं, र दाँत एक जीवनकाल को लागी हुन्। दन्त चिकित्सक र राम्रो मौखिक स्वास्थ्य बानी को नियमित भ्रमण संग, हामी एक स्वस्थ मुस्कान राख्न सक्छौं कि हाम्रो वरपर ती संक्रमित हुन सक्छ। तपाइँ एक दिनमा कति पटक मुस्कुराउनुहुन्छ? के तपाइँ अझ मुस्कुराउन चाहानुहुन्छ? यहाँ तपाइँ को लागी एक चुनौती हो: अर्को पटक तपाइँ आफैंलाई कसैको नजिक पाउनुहुन्छ कि उनीहरुको आफ्नै मुस्कान छैन, चाहे तपाइँ एक लिफ्ट मा हो, किराना पसल मा, एक ढोका खुला होल्डिंग, आदि, रोकिनुहोस् र उनीहरु मा मुस्कुराउनुहोस्। सायद मुस्कुराउने दया को यो एक कार्य उनीहरुलाई फिर्ता मुस्कुराउन को लागी पर्याप्त हुनेछ। मुस्कान संक्रामक हो, आखिर।

 

स्रोत