धूम्रपानको साथ मेरो यात्रा

नमस्कार! मेरो नाम कायला आर्चर हो र म फेरि धूम्रपान गर्ने बन्द हुँ। नोभेम्बर राष्ट्रिय धुम्रपान निवारण महिना हो, र म तपाईंसँग धूम्रपान छोड्नेसँगको मेरो यात्राको बारेमा कुरा गर्न यहाँ छु।

म १ a बर्ष धूम्रपान गरिरहेछु। मैले बानी १ was वर्षको हुँदा सुरु गरेको थिएँ। सीडीसीका अनुसार १० वटा वयस्कमध्ये 15 जनाले १ 19 वर्षको उमेरभन्दा पहिले सुरु गरे, र त्यसैले म तथ्या behind्कहरू भन्दा अलि पछि थिएँ। मैले धूम्रपान नहुने त कहिले सोचिन। मेरा दुबै बुबाआमा धुम्रपान गर्छन्, र एक युवा व्यक्तिको रूपमा मैले बानीलाई घोर र गैरजिम्मेवारपूर्ण पाएको छु। पछिल्ला १ 9 बर्षमा, मैले धूम्रपानलाई कपी। कौशलको रूपमा प्रयोग गरेको छु, र अरूसँग समाजिककरणको बहानाको रूपमा।

जब म turned२ वर्षको भएँ, मैले निर्णय गरें कि मेरो स्वास्थ्य र स्वास्थ्यको लागि मैले किन चुरोट खाँदिएको हो भनेर नजिकबाट हेर्नुपर्दछ, र त्यसपछि छोड्ने कदमहरू चाल्नुपर्दछ। मैले विवाह गरिसकेका थिए र अचानक म सधैंभरि बाँच्न चाहन्थें ताकि म आफ्नो अनुभवहरू मेरो पतिसित बाँड्न सकूँ। मेरो श्रीमान्ले मलाई कहिल्यै चुरोट छोडनको लागि दबाब दिनुभएन, यद्यपि उहाँ आफैं पनि धूम्रपान नगर्ने हुनुहुन्छ। मलाई थाहा थियो, गहिरो तल, कि मैले आफूलाई धूम्रपान गर्न दिँदैछु भन्ने बहानाले त्यति त्यति पानी लिन छोडेन। त्यसोभए, मैले यात्रा गरेँ, मैले र कहिले धूम्रपान गर्ने छनौट गरेको देखें, र योजना बनाएँ। मैले मेरा सम्पूर्ण परिवार र साथीहरूलाई भने कि म अक्टुबर १, २०१ smoking लाई चुरोट छोड्ने छ। मैले मेरो हात र मुख व्यस्त राख्ने आशामा गम, सूर्यफूलको बीउ र बुलबुले सबै किन्यो। मैले एउटा हास्यास्पद र y्गको धागो किनें र मेरो crochet सुईहरू लुकाउनबाट बाहिर ल्याएँ - कि ती सुस्त हातहरू राम्रो हुँदैनन् भनेर। सेप्टेम्बर ,०, २०१,, मैले चेनले आधा प्याक चुरोट पियो, केहि ब्रेक-अप गीतहरू सुनें (मेरो धुम्रपानको प्याकमा गाउँदै) र त्यसपछि मेरो एस्ट्रियाहरू र लाइटरहरूबाट छुटकारा पाएँ। मैले अक्टुबर १ मा धूम्रपान छोडिदिए, गम सहयोगको एक दिन मात्र आवश्यक पर्दैन। पहिलो हप्ता भावनाहरूले भरिएको थियो (मुख्यतया चिडचिड) तर मैले ती भावनाहरू प्रमाणीकरण गर्न र विभिन्न मुद्दाहरूको कौशलहरू (हिंड्दै जाँदै, योगा गर्दै) मेरो मुडलाई मद्दत गर्न कडा परिश्रम गरें।

मैले पहिलो महिना पछि त्यत्ति धेरै धूम्रपान गरेको छैन। इमानदारीपूर्वक, मैले सँधै गन्ध र अलि अलि अलि गन्ध पाएको छु। मलाई मनपर्‍यो कि मेरा सबै कपडाहरूलाई राम्रो गन्ध आयो र मैले यति धेरै पैसा बचत गरिरहेको छु (pac प्याक हप्तामा करीव $ २$.०० सम्म जोडीयो, जुन एक महिनाको a १०,००० छ)। म धेरै crocheted, र जाडो महीनहरु को मा मा उत्पादकता भयानक थियो। यो सबै कुकुर कुकुरहरू र इन्द्रेणीहरू थिएनन्। बिहान मेरो कफी खाएको सिगरेट बिना नै उस्तै थिएन, र तनावपूर्ण समयहरू मलाई अनौंठो आन्तरिक वैमनस्यताको साथ भेटिन्छ जुन म प्रयोग गर्दिन। २०२० को अप्रिल सम्म म धुवाँ मुक्त रहें।

जब COVID-१ with को साथ सबै कुरा हिट भयो, म अरू सबै जस्तो डोरें। अचानक मेरो दिनचर्या फ्याँकियो, र म सुरक्षा र साथीहरू र परिवारलाई देख्न सक्दिन। जीवन कस्तो अनौंठो भइसकेको थियो, त्यो एक्लोसन सुरक्षित उपाय थियो। मैले तनावबाट छुटकारा पाउन व्यायाममा बिताएको समयको मात्रा बढाउने प्रयास गरें, र बिहान योगा गर्दै थिएँ, दिउँसो मेरो कुकुरसँग तीन माइल पैदल यात्रा, र काम पछि कम्तिमा एक घण्टा कार्डियो। यद्यपि मैले व्यायामको साथ शरीरमा पठाउँदै गरेको सम्पूर्ण एन्डोर्फिनहरूसँग पनि आफूलाई धेरै एक्लो महसुस गरें, र चिन्तित पनि भएँ। मेरा धेरै साथीहरूले आफ्नो जागिर गुमाए, विशेष गरी ती थियेटर समुदायमा काम गर्नेहरू। मेरो आमा फ्लोरमा हुनुहुन्थ्यो, र मेरो बुवाले कम घण्टाको साथ काम गरिरहनु भएको थियो। मैले फेसबुकमा डूम स्क्रोलिंग गर्न शुरू गरें, आफूलाई उपन्यास रोगको कुरूपताबाट टाढा राख्न संघर्ष गर्दैछु जुन मैले पहिले कहिल्यै नदेखेको राजनीतिकरण हुन थाल्यो। मैले कोलोराडोको केस गणना र मृत्यु दर हरेक दुई घण्टा जाँच गरें, म राम्ररी जान्दछु कि राज्यले अपराह्न state:०० बजे सम्म अपडेसन गर्दैन, म डुब्न लागे पनि, चुपचाप र आफैलाई। म पानीमुनि थिएँ, मलाई थाहा थिएन कि यस विषयमा मेरो लागि वा अरू कसैलाई के गर्ने। परिचित ध्वनि? म तपाईलाई केही पढेर शर्त दिन्छु मैले भर्खरै लेखेका सबैसँग। यो एक राष्ट्रिय (राम्रो, अन्तर्राष्ट्रिय) घटना हो जुन डरमा डुब्न जुन मानव अस्तित्व थियो COVID-१ of को शुरुका महिनाहरूमा, वा हामी सबैलाई थाहा भइसकेको छ - २०२०।

अप्रिलको दोस्रो हप्तामा मैले फेरि चुरोट लिएँ। म आफैंमा एकदमै निराश थिएँ, किनकि मैले smoke महिनासम्म धूम्रपान नगरेको थियो। मैले काम गरिसकेको थिएँ; मैले राम्रो लडाई लडेको थिए। म यति कमजोर छु भनेर विश्वास गर्न सकिन। म जे भए पनि धूम्रपान गरें। मैले पहिले दुई हप्ता धूम्रपान गरें जुन मैले पहिले फिर्ता छोड्दा थिए। म बलियो थिएँ र जूनमा पारिवारिक बिदा नभएसम्म धूम्रपान रहिरहे। म प्रभावित भएँ कसरी सामाजिक प्रभाव मैले नियन्त्रण गर्न भन्दा बढी लाग्यो। कोही मकहाँ आए र भने, “तिमी धुम्रपान गरिरहेनौ? त्यो ल la्गडो छ, र तपाईं अब राम्रो छैन। " होइन, बरु टोलीका धुम्रपान गर्नेहरूले आफुलाई माफ गर्थे, र म आफ्ना विचारहरू सोच्न एक्लै छोडियो। यो dumbest ट्रिगर थियो, तर म त्यो यात्रा मा धूम्रपान अन्त गरे। म सेप्टेम्बर मा अर्को परिवार यात्रा को समयमा पनि धूम्रपान। मैले आफूलाई औचित्य दिएँ कि म छुट्टीमा छु, र आत्म-अनुशासनको नियमहरू छुट्टीमा लागू हुँदैन। म गाडीबाट खसेको छु र COVID-19 को नयाँ युग पछि धेरै पटकमा फर्केर आएँ। मैले यसबारे आफूलाई पिटेको छु, सपनाहरू थिएँ जहाँ म धूम्रपान गर्ने ब्यक्तिको ब्यबहार गर्ने मानिस थिएँ - बोलेको घाँटीमा पूरै कभर गर्दै थिएँ, र धुम्रपान किन मेरो स्वास्थ्यको लागि भयानक हो भन्ने बिज्ञानको साथ आफूलाई अगाडि बढाइरहेको थिएँ। ती सबैको साथ पनि, म लडे। म फेरि ट्र्याकमा जान्छु र फेरि ठेस लाग्छ।

COVID-19 को समयमा, मैले आफूलाई केही अनुग्रह देखाउन बारम्बार सुनेको छु। "सबैजना आफूले सकेजति राम्रो गरिरहेका छन्।" "यो सामान्य मामिलाको स्थिति होइन।" यद्यपि जब मेरो क्यान्सर स्टिक तल राख्नको लागि यात्राको कुरा आउँदछ, म मेरो आफ्नै दिमागमा बिग्रिएको स्निपिंग र बेटिलिंगबाट थोरै महसुस गर्न सक्दछु। मलाई लाग्छ कि यो एक राम्रो चीज हो, किनकि म कुनै चीज भन्दा पनि धुम्रपान नपाउने बन्न चाहन्छु। त्यहाँ मैले कुनै पफ लिदा आफ्नै तरिकाले विष गर्न सक्ने कुनै बहाना छैन। यद्यपि, म संघर्ष गर्दछु। म संघर्ष गर्छु, मेरो पक्षमा पनि सबै विवेकपूर्णताका साथ। मलाई लाग्छ, यद्यपि, अधिकांश व्यक्तिहरू एउटा चीज वा अर्कोको साथ अहिले संघर्ष गरिरहनु भएको छ। पहिचान को अवधारणा, र आत्म-देखभाल अब एक वर्ष पहिले जब म मेरो धूम्रपान रोक्न यात्रा शुरू गरे भन्दा धेरै फरक देखिन्छ। म एक्लो छैन - न त तिमी हो! हामीले प्रयास जारी राख्नुपर्दछ, र रूपान्तरण जारी राख्नु पर्छ, र थाहा पाउनु पर्छ कि कम्तिमा केहि सत्य थियो जुन अहिले सत्य थियो। धुम्रपान खतरनाक हो, रेखा। धूम्रपान निषेध जीवन भरको यात्रा हो, रेखा। मैले राम्रो झगडा गरिरहनुपर्दछ र ममा केही कम आलोचनात्मक हुनुपर्दछ जब म अवसरमा हिर्काउँछु। यसको मतलब यो होइन कि मैले युद्ध हराएको छु, केवल एक लडाई। हामी, तपाईं र म यो गर्न सक्दछौं। हामी जारी राख्न सक्दछौं, जुन हाम्रो लागि मतलब हो।

यदि तपाईंलाई आफ्नो यात्रा सुरू गर्न मद्दत चाहिएमा, भ्रमण गर्नुहोस् coquitline.org वा कल 800००-QUIT-NOW।