सामाजिक कल्याण: जडान रहनुहोस् र फस्टाउनुहोस्

ब्लग
सामान्य
सामाजिक कल्याण: जडान रहनुहोस् र फस्टाउनुहोस्

मलाई सामाजिक कल्याण महिना हो भनेर कहिल्यै थाहा थिएन, र यदि मैले गरेको भए पनि, म निश्चित छैन कि मैले यसमा धेरै ध्यान दिएको थिएँ… तर त्यो COVID-19 अघि थियो। सामाजिक कल्याणको बारेमा पढेर, म यसलाई अरूसँगको सम्बन्ध, समुदायमा जडान र नियमित गतिविधिहरू मार्फत भावनात्मक र शारीरिक रूपमा स्वस्थ जीवनको रूपमा परिभाषित गर्नेछु। हामी सबैको सामाजिक कल्याणको लागि फरक दृष्टिकोण हुन सक्छ, तर यसको मूलमा, सामाजिक कल्याणले मानिसहरूलाई अरूसँगको सम्बन्ध र सम्बन्धको लागि बनाइन्छ र फस्टाउँछ भन्ने मान्यता दिन्छ। मिशिगन युनिभर्सिटीमा गरिएको एउटा ऐतिहासिक अध्ययनले मोटोपना, धुम्रपान र उच्च रक्तचापको तुलनामा सामाजिक सम्पर्कको अभाव स्वास्थ्यको लागि ठूलो हानि हुने देखाएको छ। वैकल्पिक रूपमा, बलियो सामाजिक जडानले दीर्घायुको 50% सम्भावना बढाउन सक्छ, यसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र तपाईंलाई रोगबाट छिटो निको हुन मद्दत गर्न सक्छ।

हामी COVID-19 ले हाम्रो जीवनमा पार्ने प्रभावको बारेमा कुरा गर्न थाकेका हुन सक्छौं, तर मलाई लाग्छ हामी मध्ये धेरैको लागि, COVID-19 बाट अलगावले अरूसँगको सामाजिक र शारीरिक अन्तरक्रिया हाम्रो लागि कति आवश्यक छ भनेर प्रकाश पारेको छ। कल्याण। हामी मध्ये जो एक्लै बस्न रुचाउँछन् वा रिचार्ज गर्न एक्लै हुन आवश्यक छ। म एक्लै हुन सन्तुष्ट छु, तर म मेरो जीवनमा सक्रिय सहभागी पनि हुँ। मसँग शौकहरू, साथीहरू र स्वयंसेवक गतिविधिहरू छन् जुन मेरो दैनिक जीवनको धेरै हिस्सा हो। 2020 अघि, मेरो परिवार, साथीहरू र गतिविधिहरू द्वारा एक्लै समय सन्तुलित थियो। COVID-19 को साथ समय बित्दै जाँदा, म धेरै एक्लो भएँ, र अन्ततः निराश भएँ। मसँग जुम खाता थियो त्यसैले म साथीहरू र परिवारसँग भर्चुअल रूपमा समय बिताउन सक्छु, र केही समयको लागि, यसले एक्लोपनलाई कम गर्यो। तर साथीभाइ र परिवारसँग शारीरिक सम्पर्कको अभाव र गतिविधिहरूमा संलग्नताले मलाई मेरो जीवनका नकारात्मक पक्षहरू र मेरो वरपरको संसारको बारेमा सोच्न धेरै समय बिताएको थियो। जीवनको मेरो सामान्यतया सकारात्मक दृष्टिकोण खट्टा हुन थालेको थियो र म एक्लोपनले सिर्जना गर्न सक्ने डरमा केन्द्रित भएँ। मसँग सन्तुलन थिएन; मसँग अनुभवबाट इनपुट थिएन जुन संसारमा बाहिर हुँदा प्रदान गर्दछ। कुरालाई नराम्रो बनाउँदै, एक पटक हामी संसारमा बाहिर निस्कन सक्षम भयौं, मैले यो नगर्न सजिलो पाएँ। मलाई घरमा बस्ने बानी परेको थियो, त्यसैले मैले गरें। अन्तमा, मैले आफूलाई संसारमा पुन: संलग्न हुन, जडान गर्न बाध्य पारें र मैले तुरुन्तै राम्रो महसुस गरें।

मैले यो लेख्दा, मसँग COVID-19 छ। म छ दिनको लागि एक्लै छु र राम्रो महसुस गर्न थालेको छु, तर मसँग अझै चार दिन क्वारेन्टाइन छ। मैले सकारात्मक रहन के गर्नुपर्छ भनेर सिकेको छु। म एक चित्रकार हुँ, त्यसैले म मेरा सँगी चित्रकारहरूसँग अनलाइन हाम फाल्छु, म परिवार र साथीहरूसँग दैनिक फेसटाइम गर्छु, म ग्राउन्ड र आशावादी रहन दैनिक ध्यान गर्छु, म उत्थान कार्यक्रमहरू र उत्थानकारी पोडकास्टहरू छनौट गर्ने प्रयास गर्छु। भर्चुअल रूपमा काम गर्ने क्षमता हुनु एक आशिष् हो जसले मलाई मेरा सहकर्मीहरूसँग व्यस्त राख्छ। ती युक्तिहरूको बावजुद, तथापि, एक्लोपन र नकारात्मक सोच फिर्ता लुक्छ र म जडान चाहान्छु।

हामी धेरैको लागि छुट्टीको राज्यमा बाँच्न पाउँदा भाग्यमानी छौं। प्रकृतिमा हिड्नु महान अमृत हो। हामी बस्ने समुदायमा स्वयंसेवाले जडान प्रदान गर्दछ र आत्मालाई खुवाउँछ। हामी सहरहरू र शहरहरूले घेरिएका छौं जुन उत्सव र सामाजिक अन्तरक्रियाको लागि अवसर छ। संलग्न रहन, यसको एक हिस्सा महसुस गर्नको लागि त्यो अतिरिक्त प्रयास चाहिन्छ, तर मैले जहाँ गए पनि खुला र स्वागत गर्ने हतियारहरू भेटेको छु।

मलाई मनपर्ने केहि गर्दा जडानहरूको लागि मेरो मनपर्ने स्रोतहरू तल छन्:

थप संसाधनहरू

जडान र स्वास्थ्य: सामाजिक जडानको विज्ञान - करुणा र परोपकारी अनुसन्धान र शिक्षा केन्द्र (stanford.edu)

सामाजिक सम्बन्ध र स्वास्थ्य (science.org)