बाल दिवस को लागी खडा - कोलोराडो पहुँच

ब्लग
सामान्य
बाल दिवसको लागि खडा

विद्यालय वर्षको अन्त्यसँगै, धेरै प्रत्याशित गर्मीको विश्राम क्षितिजमा छ। मलाई बच्चाको रूपमा गर्मीको विश्रामको उत्साह, दिनभर बाहिर खेल्ने र अँध्यारो भएपछि घर आउने समय सम्झन्छु। ग्रीष्मकालीन विश्राम बच्चाहरूलाई रिचार्ज गर्न र साथीहरू र परिवारसँग जोड्नका साथै गर्मी शिविर, बिदा र अन्य गतिविधिहरू मार्फत नयाँ अनुभवहरू प्राप्त गर्नको लागि उत्कृष्ट समय हुन सक्छ। ग्रीष्मकालीन विश्रामले बालबालिकाका लागि विद्यमान असमानताहरूलाई अगाडि ल्याउँछ, साथै विद्यालयले ल्याउन सक्ने संरचना, दिनचर्या, र सामाजिकताको कदर गर्ने बालबालिकाहरूको लागि एक्लोपन र एक्लोपनको भावना बढाउँछ।

जुन १ अंक बाल दिवसको लागि खडा, हाम्रो युवाहरूले सामना गर्ने समस्याहरूको बारेमा चेतना जगाउने दिनको अर्थ हो। मैले यो लेख्ने तयारी गर्दा, यो स्पष्ट भयो कि यदि मैले आज हाम्रा युवाहरूले सामना गर्ने सबै समस्याहरूको बारेमा लेखे भने, मलाई ब्लग पोष्ट मात्र भन्दा बढी चाहिन्छ।

त्यसोभए, एउटा क्षेत्र (हाम्रो हेरचाह व्यवस्थापन विभागमा काम गर्ने) को बारे मा म भावुक छु, आज हाम्रा युवाहरूले सामना गरिरहेका मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू हुन्, र गर्मी नजिकिँदै गर्दा, गर्मी महिनाहरूमा बालबालिकाको मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्ने एउटा कुरालाई बेवास्ता गर्न सकिन्छ।

सात वर्षको आमाको रूपमा, म तपाईलाई भन्न सक्छु कि मेरो छोराले ग्रेड स्कूल सुरु गरेदेखि, गर्मी आमाबाबु र बच्चाहरूको लागि तनावपूर्ण हुन सक्छ। मैले गर्मीको समयमा उसको मानसिक स्वास्थ्यलाई कसरी समर्थन गर्ने भन्ने बारे केही खन्ने काम गर्न थालेँ र केही उपयोगी सुझावहरू फेला पारे (केही मैले प्रयास गरेको छु, जबकि अरू मेरो लागि नयाँ छन्), साथै उपयोगी स्रोतहरू:

दिनचर्या कायम राख्नुहोस्: यसले तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ
गर्मी शिविरहरू खोज्नुहोस्: बच्चाहरूलाई नयाँ कुराहरू सिक्न र अन्य बच्चाहरूको वरिपरि हुनको लागि यी उत्कृष्ट छन्! तिनीहरू महँगो हुन सक्छन्, तर केही शिविरहरूमा छात्रवृत्ति र आर्थिक सहायता उपलब्ध छ, र केही ठाउँहरूले निःशुल्क शिविरहरू प्रस्ताव गर्छन्। हेर्नको लागि केहि स्रोतहरू:
बाहिर जानुहोस्: यसले तपाईंको मुडलाई बढावा दिन सक्छ, तनाव कम गर्न सक्छ, र ध्यान र ध्यान दिन मद्दत गर्दछ। कोलोराडोमा बसोबास गर्दै, हामी धेरै सुन्दर पार्कहरू र भ्रमण गर्ने ठाउँहरूले घेरिएका छौं। गर्मीको समयमा नि: शुल्क बाहिरी गतिविधिहरू जाँच गर्नुहोस्! यहाँ एक लिंक छ यस गर्मीमा गर्नका लागि चीजहरू निःशुल्क गर्न।
सक्रिय हुनुहोस् र स्वस्थ खाना खानुहोस्: व्यायाम र स्वस्थ खाना समग्र स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ, र मूड बढाउन, तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एक झलक हेर्नुहोस् भोक मुक्त कोलोराडो यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही खाना किन्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने थप स्रोतहरूको लागि।
आफ्ना छोराछोरीलाई कस्तो महसुस भइरहेको छ भन्ने बारेमा खुला प्रश्नहरू सोध्नुहोस्: यसले तपाइँलाई तपाइँको बच्चालाई कसरी समर्थन गर्ने भनेर राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको बच्चाको व्यवहारमा अचानक परिवर्तनहरूमा ध्यान दिनुहोस्: यदि तपाईंले अचानक परिवर्तनहरू देख्नुभयो भने, आफ्नो बच्चाको बाल रोग विशेषज्ञसँग सम्पर्क गर्नुहोस् र/वा तपाईंको बच्चालाई समर्थन गर्न मानसिक स्वास्थ्य प्रदायक खोज्नुहोस्। यदि तपाईं कोलोराडो पहुँच सदस्य हुनुहुन्छ (यदि तपाईंसँग हेल्थ फर्स्ट कोलोराडो (कोलोराडोको मेडिकेड कार्यक्रम) वा बाल स्वास्थ्य योजना छ। प्लस (CHP+)) र प्रदायक खोज्न मद्दत चाहिन्छ, हाम्रो हेरचाह संयोजक लाई 866-833-5717 मा कल गर्नुहोस्।
केहि "डाउनटाइम" सिर्जना गर्न निश्चित गर्नुहोस् र ओभर कमिट नगर्नुहोस्: यो मेरो लागि गाह्रो हुन सक्छ, तर मलाई थाहा छ यो कति महत्त्वपूर्ण छ। हाम्रो शरीरलाई आराम र आराम गर्न समय चाहिन्छ, र यो होइन भन्न ठीक छ।
अन्य बच्चाहरु संग अन्तरक्रिया कायम राख्नुहोस्: यसले एक्लोपन र एक्लोपनको भावनालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, चाहे यो क्याम्प, खेल मिति, खेलकुद आदि जस्ता गतिविधिहरू मार्फत अन्तरक्रिया हो।

बालबालिकाको मानसिक स्वास्थ्य वर्षभरि महत्त्वपूर्ण हुन्छ, र यो हाम्रो "गर्मी ब्रेक" को समयमा पनि सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ। मेरो आशा छ कि तपाईंले यसलाई आफ्नो बच्चाको मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंले चिनेको कसैसँग साझा गर्न सक्नुहुन्छ। जसरी जिग जिग्लरले भनेका थिए "हाम्रा बच्चाहरू भविष्यका लागि हाम्रो एकमात्र आशा हुन्, तर हामी उनीहरूको वर्तमान र भविष्यको लागि मात्र आशा हौं।"

संसाधन

मानसिक स्वास्थ्य महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाई संकटमा हुनुहुन्छ भने, सक्रिय आत्मघाती विचारहरू वा आत्म-हानिको योजना बनाउने जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्दै, र अहिले मद्दत चाहनुहुन्छ, सम्पर्क गर्नुहोस् कोलोराडो संकट सेवा तुरुन्तै। 844-493-TALK (8255) मा कल गर्नुहोस् वा 38255 मा TALK लेख्नुहोस् 24 घण्टा, हप्ताको सात दिन एक प्रशिक्षित पेशेवरलाई निःशुल्क, तत्काल र गोप्य मद्दतको लागि जडान गर्न।

riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/

uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer

colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health