शब्द प्रयोग गर्दै: आत्महत्या र जागरूकताको आवश्यकता बुझ्दै
मेरो करियरमा, म आत्महत्याको संसारमा डुबेको छु, आत्महत्या गर्ने विचार गर्ने व्यक्तिहरूदेखि लिएर प्रयास गर्नेहरू र दुःखद रूपमा आत्महत्या गर्नेहरूसम्म। यो शब्द मेरो लागि अब कुनै डर छैन किनभने यो मेरो काम जीवन को एक अभिन्न अंग हो। यद्यपि, मैले बुझेको छु कि आत्महत्याको विषयले धेरै मानिसहरूमा असन्तुष्ट भावनाहरू जगाउँछ।
भर्खरै, केही साथीहरूसँग लंचको समयमा, मैले "आत्महत्या" शब्द उल्लेख गरें र उनीहरूलाई यो कस्तो महसुस भयो भनेर सोधें। प्रतिक्रियाहरू फरक थिए। एकजना साथीले आत्महत्या पाप हो भनी घोषणा गरे भने अर्काले आफ्नो ज्यान लिनेलाई स्वार्थी भने । अन्तिम साथीले विषय परिवर्तन गर्न अनुरोध गरे, जसलाई मैले सम्मान गरें। यो स्पष्ट भयो कि आत्महत्या शब्दले ठूलो कलंक र डर बोकेको छ।
आत्महत्या सचेतना महिना मेरो लागि यस्तो महत्त्वपूर्ण छ। यसले हामीलाई आत्महत्याको महत्त्व र सचेतनाको आवश्यकतालाई जोड दिँदै खुल्लमखुल्ला छलफल गर्न अनुमति दिन्छ।
संयुक्त राज्य अमेरिकामा, आत्महत्या मृत्युको 11 औं प्रमुख कारणको रूपमा रहेको छ। अचम्मको कुरा, कोलोराडो सबैभन्दा धेरै आत्महत्या गर्ने पाँचौं राज्य हो। यी तथ्या .्कहरू आत्महत्याको बारेमा कुरा गर्न सहज हुन जरुरी छ भनेर स्पष्ट रूपमा संकेत गर्दछ।
आत्महत्याको डरलाई प्रभावकारी रूपमा लड्न, हामीले यसलाई निरन्तरता दिने मिथकहरूलाई चुनौती दिनुपर्छ।
- मिथक एक: सुझाव दिन्छ कि आत्महत्याको बारेमा छलफल गर्दा कसैले यसको प्रयास गर्ने सम्भावना बढाउँछ। यद्यपि, अनुसन्धानले अन्यथा प्रमाणित गर्छ - आत्महत्याको बारेमा कुरा गर्दा मानसिक स्वास्थ्य सम्बन्धी जोखिमहरू कम हुन्छ। खुला कुराकानीमा संलग्न हुनाले व्यक्तिहरूलाई आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न अनुमति दिन्छ र उनीहरूलाई सुन्न सकिने प्लेटफर्म प्रदान गर्दछ।
- मिथक दुई: आत्महत्याको चर्चा गर्नेहरूले ध्यान खोजेको मात्रै दाबी गर्छन् । यो गलत अनुमान हो। हामीले आत्महत्या गर्ने कसैलाई गम्भीरतापूर्वक लिनुपर्छ। यो मुद्दालाई सम्बोधन गर्न र खुला समर्थन प्रस्ताव गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
- मिथक तीन: थप रूपमा, यो अनुमान गर्न गलत छ कि आत्महत्या सधैं चेतावनी बिना हुन्छ। आत्महत्याको प्रयास गर्नु अघि सामान्यत: चेतावनी चिन्हहरू छन्।
व्यक्तिगत रूपमा, मैले यो गत वर्षसम्म आत्महत्याको क्षतिबाट बाँचेको रूपमा शोकको साथ बाँच्ने गुरुत्वाकर्षणलाई पूर्ण रूपमा बुझिन, जब मैले दुःखद रूपमा मेरो भतिजालाई आत्महत्या गर्न गुमाए। अचानक, मेरो व्यावसायिक र व्यक्तिगत संसार एक अर्कासँग जोडिएको थियो। यस विशिष्ट प्रकारको शोकले हामीलाई जवाफहरू भन्दा धेरै प्रश्नहरू छोड्छ। हामीले के भन्न सक्छौं वा फरक तरिकाले गर्न सक्छौं भनेर सोच्दा यसले अपराध ल्याउँछ। हामीले के छुटेका छौं भनेर हामी निरन्तर प्रश्न गर्छौं। यस पीडादायी अनुभवबाट, मैले पछाडि छोडेकाहरूलाई आत्महत्याले गहिरो प्रभाव पारेको बुझेको छु। दुर्भाग्यवश, आत्महत्याको वरिपरिको कलंकको कारण, बाँचेकाहरू प्रायः उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने समर्थन पाउन संघर्ष गर्छन्। मानिसहरू आत्महत्या शब्दको चर्चा गर्न डराउँछन्। स्पेक्ट्रमको यस पक्षमा आत्महत्या देखेर मलाई आत्महत्याको बारेमा कुरा गर्नु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्यो। आत्महत्याबाट प्रभावित सबैलाई मैले कहिल्यै ध्यान दिएन। परिवारहरू शोकमा छन् र आफ्ना प्रियजनहरूको मृत्युको कारणको बारेमा कुरा गर्न डराउन सक्छन्।
यदि तपाईंले आत्महत्या गर्ने विचारहरूसँग संघर्ष गरिरहेको कसैलाई भेट्नुभयो भने, तपाईंले फरक पार्न सक्ने तरिकाहरू छन्:
- उनीहरू एक्लै छैनन् भनी आश्वस्त पार्नुहोस्।
- आफ्ना भावनाहरूलाई पूर्ण रूपमा बुझ्ने दाबी नगरी समानुभूति व्यक्त गर्नुहोस्।
- निर्णय पारित गर्नबाट बच्नुहोस्।
- सही बुझाइ सुनिश्चित गर्नको लागि तिनीहरूका शब्दहरू तिनीहरूलाई दोहोर्याउनुहोस्, र यसले तिनीहरूलाई थाहा दिन्छ कि तपाईं सक्रिय रूपमा सुन्दै हुनुहुन्छ।
- सोध्नुहोस् कि तिनीहरूसँग कसरी आत्महत्या गर्ने योजना छ।
- तिनीहरूलाई व्यावसायिक मद्दत खोज्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।
- उनीहरूलाई अस्पतालमा साथ दिने प्रस्ताव गर्नुहोस् वा संकट रेखामा कल गर्नुहोस्
- कोलोराडो संकट सेवाहरू: कल गर्नुहोस् 844-493-8255वा पाठ TALK 38255 गर्न
2023 को यो विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवसमा, मलाई आशा छ कि तपाईंले केहि महत्त्वपूर्ण पाठहरू सिक्नुभएको छ: आत्महत्याको बारेमा आफैलाई शिक्षित गर्नुहोस् र यसलाई छलफल गर्ने डरलाई हटाउनुहोस्। बुझ्नुहोस् कि आत्मघाती विचारहरू एक गम्भीर विषय हो जसलाई उपयुक्त समर्थन र ध्यान चाहिन्छ।
"आत्महत्या" भन्ने शब्द बोल्न सक्षम भएर र कसैलाई "तिमी सन्चै छौ?" भनेर सोध्न पर्खिरहेको कोहीसँग कुराकानी गर्न सक्षम भएर हाम्रो राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम सप्ताह सुरु गरौं। यी सरल शब्दहरूमा जीवन बचाउने शक्ति छ।
सन्दर्भ
संसाधन
- मानसिक स्वास्थ्य र आत्महत्या रोकथाम बालबालिका र युवाहरूसँग कसरी कुरा गर्ने (स्पेनिश)
- अमेरिकन फाउन्डेसन फर सुसाइड प्रिभेन्सन्स (AFSP) रिसोर्स फर लस सराइभर्स: आत्महत्या रोकथाम गैर-नाफामुखी संस्था जसले कार्यक्रमहरू प्रदान गर्दछ, शिक्षा दिन्छ, आत्महत्या अनुसन्धान र कार्यक्रमहरूको लागि कोष उठाउँछ, र आत्महत्या गर्न कसैलाई गुमाएको व्यक्तिहरूसम्म पुग्छ।
- आत्मघाती हानि बाँच्ने: संसाधन र उपचार गाइड
- बालबालिका, किशोर र आत्महत्या हानि
- कोलोराडो च्याप्टर को अमेरिकन फाउन्डेसन फर सुसाइड प्रिभेन्सन (AFSP): AFSP घटनाहरू र स्रोतहरू कोलोराडोको लागि विशिष्ट।
- अमेरिकन एसोसिएसन अफ सुसाइडोलजी (AAS)आत्महत्या हानि बाँचेकाहरूको लागि पुस्तकहरू र स्रोतहरू।
- कोलोराडोको आत्महत्या रोकथाम गठबन्धन (SPCC): यो गैर नाफामुखी संस्थाको मिशन भनेको वकालत, सहयोग र शिक्षा मार्फत सबै Coloradans को लागि आत्महत्या र यसको प्रभाव कम गर्नु हो । थप रूपमा, कोलोराडोको आत्महत्या रोकथाम गठबन्धनले कुनै शुल्क नलिई शोकमा परेका परिवारहरूलाई iCare प्याकेजहरू प्रदान गर्दछ।
- जुडीको घर: मेट्रो डेनभर क्षेत्रमा एक स्वतन्त्र-स्थायी संस्था शोकमा परेका बालबालिका र तिनीहरूका परिवारहरूलाई अनुसन्धानमा आधारित हेरचाह प्रदान गर्न मात्र समर्पित छ।
- द डग्गी सेन्टर: द नेशनल सेन्टर फर ग्रिभिङ चिल्ड्रेन र परिवार: बच्चाहरू, किशोरकिशोरीहरू, युवा वयस्कहरू, र मृत्युमा शोकमा परेका तिनीहरूका परिवारहरूले आफ्ना अनुभवहरू साझा गर्न सक्ने समर्थन र स्रोतहरू प्रदान गर्दछ।
- आत्महत्या पोस्टभेन्शन (USPV) को लागी एकताबद्ध: आत्महत्या हानिबाट छोएका सबैका लागि स्रोत र समर्थन प्रदान गर्दछ; हामीलाई सँगै आउन र आत्महत्याको बारेमा खुलेर छलफल गर्न, यसको महत्त्व र सचेतनाको आवश्यकतालाई जोड दिन्छ।