भिटामिन डी र म
मलाई पीठोबाट दुखाइ छ र मैले तेस्रो कक्षाबाट पाएको थिएँ। मलाई किताब पनि मन पर्छ। यी दुई चीजहरूले एक अर्कासँग के गर्नुपर्दछ? तिनीहरू वास्तवमा मेरो लागि सुपर सम्बन्धित छन्। मसँग मेरो टनको हार्डब्याक पुस्तकहरू थिए जुन म आफ्नो ओछ्यानमा अर्को फ्लोरमा राख्थें, र हरेक रात उनीहरूलाई पढ्न घण्टा बिताउँथे। एक रात, म दौडेर गए र मेरो ओछ्यानमा ढुकुर उडाएँ, र अर्को पछाडिबाट झर्दै अगाडि बढें, र मेरो पछाडि मेरो सबै हार्डब्याक पुस्तकहरूको शीर्षमा अवतरण गर्दै। म सार्न सक्दिन मेरा आमा बुबा आउनु भयो र परिस्थिति मुल्या .्कन गर्नुभयो र मलाई ओछ्यानमा सहायता गर्नुभयो। अर्को दिन म डाक्टरकहाँ गए जसले मलाई मोच पुच्छर टेलबोन भएको निदान गरे। हो, म त्यो तेस्रो ग्रेडर थिए जो प्याडेड सिटमा बस्नुपर्यो वा केही हप्ता सम्म डोनटको वरिपरि बोक्नुपर्यो।
त्यस समयदेखि मेरो कम्मरमा दुखाइले मलाई यहाँ र त्यहाँ सताएको छ। मैले तन्काएको छु, दौडिनबाट ब्रेक लिएको छु, दुखाईबाट बाहिर निस्कें, र मैले आफ्नो जुत्ता परिवर्तन गरें। यी सबै चीजहरूले अस्थायी राहत प्रदान गर्दछ, तर पछाडि दुखाइ सदा फिर्ता हुन्छ। धेरै बर्षहरूमा, मैले म्याराथनको लागि प्रशिक्षण दिएझैं मेरो पछाडि दुखाइ बढ्ने थियो। माईलेज माथि, पीडा माथि। मेरो पुरानो डाक्टरले मलाई दिएको चिकित्सा सल्लाह "ठीक छ, म तपाईंलाई भाग्न रोक्न भन्न चाहन्न। हम्म ... यसको बारे निश्चित छैन।
गत बर्ष, म बिभिन्न डाक्टरमा बदल्छु र अन्य मेडिकल मुद्दाहरूको लागि एन्डोक्रिनोलजिष्टलाई पठाइएको थियो। वेबएमडीका अनुसार, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट्स ग्रन्थि र हर्मोनहरूमा विशेषज्ञ छन्।1 हड्डी र हड्डी स्वास्थ्य तिनीहरूको चीज होईन। मेरो पहिलो भ्रमणमा, उनले आधारभूत रक्त परीक्षण गरेt जसले अन्य चीजहरूको माझमा मेरो भिटामिन डीको स्तर कम रहेको भन्ने संकेत गर्यो। भिटामिन डी एक प्रकारको सोचविचार थियो, किनकि त्यो मेरो भ्रमणको कारण थिएन। उनले मलाई पूरक आहार लिन भने, जुन मैले बन्द गरेकी थिएँ। म त्यस्तो व्यक्तिको प्रकार हुँ जहाँ तपाईले मलाई के किन्ने र के लिने भनेर ठीकै बताउनुहुन्न, म विकल्पको साथ अभिभूत हुन्छु र त्यसपछि मात्र शटडाउन गर्छु र केहि पनि गर्दिन।
मेरो अर्को भ्रमणमा, मेरो रक्तचाप राम्रो देखिन्थ्यो, तर मेरो भिटामिन डीको स्तर अझै कम थियो। त्यस समयमा, म म्याराथनको लागि प्रशिक्षण गर्दै थिएँ र गलत प्रभावमा परेको थिए कि घाममा बाहिर हुँदा तपाईंलाई वास्तवमै चाहिने सम्पूर्ण भिटामिन डी दिनेछ। उनलाई थाहा भयो कि म यसको बारेमा केहि गर्न गइरहेको छैन, त्यसैले उनले मलाई सिफारिश गरी कि भिटामिन डी (हो, वास्तवमै अस्तित्वमा छ)। यद्यपि यसले काम गर्यो, किनकि मैले गर्नुपर्ने भनेको फार्मेसीमा जानु र मेरो अर्डर लिनु थियो, विकल्पहरू समावेश थिएन। एक महिनाको लागि कडा भिटामिन डी लिए पछि, म कन्सकोले ठूला बोतलहरूमा बेच्ने काउन्टरमा ओभर स्विच भयो (उनले मलाई के प्राप्त गर्ने भनेर बताइदिएकी थिइन, जसले गर्दा म धेरै माथिको अनुसरण गर्दछु, र मेरी आमाले यसलाई बनायो। ममा सजीलो थियो र यो सिधा मेरो ढोकामा पठाइएको थियो)।
मैले लगभग एकदेखि दुई हप्ताको लागि भिटामिन डी लिने बित्तिकै, मैले परिवर्तन महसुस गरें। मैले मेरो एन्डोक्रिनोलोजिष्टलाई मेरो पछाडि दुखाइको बारेमा भनेको थिएन। मैले मेरो म्याराथन प्रशिक्षणको लागि माइलेज बढाइरहेको थिएँ, र अझै राम्रो भए पनि।
जब म मेरो अर्को भ्रमणको लागि मेरो एन्डोक्रिनोलजिस्टमा फर्कें, उनले मलाई बताइन कि मेरो रक्तचापले मेरो भिटामिन डीको स्तर सामान्य रहेको संकेत गर्यो। यो अझै थोरै तल्लो पक्षमा थियो, तर अब खतरा क्षेत्रमा छैन। मैले उनलाई मेरो ढाड दुख्ने समस्या हटाउने बारे बताएँ। त्यसपछि उनले मलाई केहि पनि बताइन जुन अरू कुनै डाक्टरले उल्लेख गरेको छैन: भिटामिन डीले हड्डीको स्वास्थ्यमा मद्दत गर्दछ।2
म पक्का छु कि हामी सबैले विज्ञापन, मार्केटि,, प्रिन्ट सामग्रीहरू सुनेका छौं जुन "दूध, यसले शरीरलाई राम्रो गर्छ।" हामी यो कुरा थाहा पाएर ठूला छौं कि क्याल्सियम दुधबाट आउँदछ, जसले कडा हड्डीहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। तर मेरो एंडोक्रिनोलोजिष्टले मलाई के भन्यो कि केहि मानिसहरूका लागि पर्याप्त भिटामिन डी बिना त्यो क्याल्सियम ग्रहण गर्दछ, यसले हड्डीको खराब स्वास्थ्य निम्त्याउन सक्छ। भिटामिन डी क्याल्शियम जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। र तपाईं यसलाई सूर्यबाट प्राप्त गर्नुहुन्न।
यस अनुभवबाट मेरो टेकवे भनेको यो हो कि तपाईलाई राम्रो लाग्न सक्छ, वा तपाईले जे जति ठूलो हुन थाल्नु हुन्छ परिवर्तन हुनसक्दछ। मैले आवश्यक नराम्रो महसुस गरिनँ; मैले भर्खरै पछाडि दुखिरहेको थिएँ। कहिलेकाँही लक्षणहरू अन्य समस्याहरूको सators्केतक हुन्, र पूर्ण तस्वीर बिना नै, के गर्ने भनेर जान्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंको चिकित्सकीय भ्रमणहरूमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले के भन्छन् सुन्नुहोस् र तपाईका विकल्पहरूको तौल गर्नुहोस्। मैले पहिले "ठीक" महसुस गरें, तर मेरो एन्डोक्राइनोलजिष्टद्वारा सिफारिश गरिएको उपचार मार्ग अनुसरण गरे पछि मलाई धेरै राम्रो लाग्छ।
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/