के संगीत आत्माको लागि झ्याल हो?

जुलाईले डेबी ह्यारी नामकी एउटी महिलाको सांगीतिक प्रभाव र उपलब्धिहरू मनाउँछ, जसले ७० को दशकमा न्यूयोर्कबाट ब्लन्डी नामक ब्यान्डको सह-संस्थापक थिइन्। ब्लन्डीले डिसेम्बर १९७८ मा एकल, "हार्ट अफ ग्लास" रिलिज गरेको थियो। अर्को वर्ष, मैले आफूलाई नौ वर्षको उमेरमा हजुरआमाको घरको आँगनमा खेलिरहेको भेटें, जबकि मेरा काकीहरू घाममा सुतिरहेका थिए, बेबी तेलले छोपेर ट्यान समात्ने प्रयास गर्दै थिए। पातलो चाँदीको यात्रा बूम बक्सले थोरै स्थिर संगीत बजाएको रूपमा, मैले पहिलो पटक गीत सुने।

ग्रीष्मको हावामा मेरो हजुरबुवाले डोरी र नाशपातीको रूखको छेउमा बनाएको काठको सिटमा झोलामा झुल्दै बसेँ। पातका हाँगाहरू मुनि घामको किरणहरूबाट लुकेर अगस्टको गर्मीमा पाकेको नाशपातीको गन्ध सम्झन्छु। गीत बज्ने बित्तिकै गीतको बीट र सोप्रानो आवाज मेरो चेतनामा फिल्टर भयो। मेरो अनुभवको गीतसँग कुनै सम्बन्ध थिएन तर मैले त्यतिबेला महसुस गरेको समग्र प्रभाव र भावनाहरू। यसले मेरो ध्यान खिच्यो र मलाई दिवास्वप्न देख्न र सुन्न छोड्यो। स्वर, संगीत, लय र लयले मेरो अनुभवलाई कैद गर्यो। जब म गीत सुन्छु, मलाई त्यो गर्मीको दिनमा फिर्ता लैजान्छ।

मेरो लागि, त्यस अवधिका धेरै गीतहरूले मेरो वरपरको संसार हेरेर बिताएका अनन्त दिनहरू झल्काउँछ। जब म हुर्किएँ, मैले फेला पारे कि संगीतले मलाई मेरो वरपरको संसारसँग सम्बन्धित हुनको लागि एक तरिका प्रदान गरेको छ। ब्लन्डीले मलाई सम्झाउँछिन् कि म मेरी आमाको परिवारको छेउमा बस्न पाउनु कति भाग्यमानी थिएँ। तिनीहरूले अनजानमा मलाई संगीतको साथ मेरो अविस्मरणीय भेटहरू प्रदान गरे। त्यसबेलादेखि, मैले मेरो जीवनमा सजिलो र चुनौतीपूर्ण घटनाहरू मनाउन, मनन गर्न र सार्न मद्दत गर्न संगीत प्रयोग गरेको छु। संगीतले हामीलाई ठाउँ र समयमा समात्न सक्छ र धेरै वर्ष पछि सम्झनाहरू जगाउन सक्छ। संगीतले हामीलाई भावना, घटना वा अनुभवलाई अर्थपूर्ण रूपमा खिच्न दिन्छ।

हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यले भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक र सामाजिक कल्याणलाई समेट्छ। हाम्रो जीवनमा संगीत ल्याएर, हामी दिमागको राम्रो फ्रेम बनाउन सक्छौं। एउटा राम्रो प्लेलिस्टले हामीलाई कसरत पूरा गर्न, दोहोरिने कामलाई अगाडि बढाउन र काम वा सांसारिक कार्यहरू पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ। संगीत सुन्दा हामीलाई उत्प्रेरित र प्रोत्साहन दिन सक्छ, र हामीलाई ऊर्जा प्रदान गर्न सक्छ जुन हामीले अन्यथा अनुभव गर्न सक्दैनौं। यसले अभिव्यक्तिको माध्यम पनि प्रदान गर्न सक्छ जुन हामीले आफैंमा फेला पार्न सक्दैनौं। संगीतले हामीलाई विचार र भावनाहरू क्रमबद्ध गर्न मद्दत गर्न सक्छ। हामीलाई कस्तो प्रकारको संगीत मनपर्छ, हामी यसलाई सान्त्वना पाउन र हाम्रो वर्तमान परिस्थितिबाट पुन: प्राप्त गर्न प्रयोग गर्न सक्छौं।

संगीतले कल्याणको भावना, दिनचर्यामा संक्रमणको सहजता र आराम ल्याउन सक्छ। जुलाई अगाडी बढ्दै जाँदा, आफ्नो मनपर्ने संगीत सुन्नको लागि केहि समय लिनुहोस्। आफ्नो दिन थप्न नयाँ संगीत वा कलाकारहरू खोज्नुहोस्। हाम्रो औंलाको छेउमा, हामी कहाँ, कहिले, र कसरी संगीत सुन्न सक्छौं भन्ने बारे धेरै विकल्पहरू छन्। संगीत ठ्याक्कै तपाईलाई कुनै पनि क्षणमा चाहिने कुरा हुन सक्छ। तपाईंलाई मनपर्ने संगीतले तपाईंलाई यस गर्मीमा अविश्वसनीय र असाधारण कुरामा लैजान दिनुहोस्। तपाइँको भेटघाट, बारबेक्यू, वा साहसिक कार्यहरूमा पृष्ठभूमिको रूपमा संगीत थपेर तपाइँको अनुभवलाई सम्झन केहि बनाउनुहोस्।

संसाधन

अन्तर्राष्ट्रिय ब्लोन्डी र डेबोरा ह्यारी महिना

NAMI - मानसिक स्वास्थ्य मा संगीत थेरापी को प्रभाव

एपीए - औषधिको रूपमा संगीत

मनोविज्ञान आज - संगीत, भावना, र कल्याण

हार्वर्ड - के संगीतले हाम्रो स्वास्थ्य र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ?