योग को प्रयास गर्न 5 कारणहरु
योग तपाइँ बिल्कुल भेट्नुहुन्छ जहाँ तपाइँ हुनुहुन्छ। योग गर्ने कार्य तपाइँको मुद्रा, सास, र आन्दोलन को लागी जागरूकता ल्याउँछ। एक साधारण योग मुद्रा तपाइँको शरीर र दिमाग आराम गर्न अनुमति दिन्छ। तपाइँ बस्न, उभ्न, वा तल बिछ्याउन सक्नुहुन्छ। तपाइँ एक स्टुडियो मा योग अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ, घरपछाडि, वा कहीं पनी तपाइँ चाहानुहुन्छ।
मैले १० बर्ष सम्म योग को अभ्यास गरेको छु र एक दिन मा कम्तीमा एक पोज गर्छु। योगले मेरो पीडा दुबै शारीरिक र भावनात्मक रुपमा कम गरेको छ। यसले मलाई धेरै चुनौतीहरुको सामना गर्न मद्दत गरेको छ। म एक योग चटाई, एक मुद्रा बाइबिल, यूट्यूब योग शिक्षकहरु, र गुगल "को लागी योग ..." जस्तै मेरो जीवन यो मा निर्भर गर्दछ। योगले मलाई मेरो दैनिक जीवनमा शान्ति र स्वीकृति खोज्न मद्दत गरेको छ। योगले मलाई जीवनलाई अझ पूर्ण रूपमा बाँच्न मद्दत गरेको छ।
योग को लाभ तुरुन्तै महसुस गर्न सकिन्छ। तपाइँ कसरी र कहिले योग अभ्यास गर्ने छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ कुनै न्यूनतम आवश्यकता छैन। यो सबै को बारे मा छ जहाँ तपाइँ अहिले हुनुहुन्छ। एक योग अभ्यास कि तपाइँको आवश्यकताहरु लाई सूट गर्न को लागी आफैंलाई अनुमति दिनुहोस्।
एक स्व-सूची लिनुहोस्:
- के तपाइँ एक चीज बाट अर्को मा हतार गर्दै हुनुहुन्छ?
- के तपाइँ थकान अनुभव गर्नुहुन्छ?
- के तपाइँको दिन कम्प्यूटर मा बिताएको छ?
- के तपाइँ आफैंलाई दिनभरि खिच्न पाउनुहुन्छ?
- के तपाइँ दुखाई र पीडाको सामना गर्दै हुनुहुन्छ?
- के तपाइँ डिप्रेसनको सामना गर्नुहुन्छ?
- के तपाइँ आफैं ग्राउन्ड गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ?
जे पनी तपाइँलाई आवश्यक हुन सक्छ, त्यहाँ एक योग मुद्रा छ कि तपाइँलाई मद्दत गर्न सक्छ!
आज योग प्रयास गर्नुहोस्!
सम्झनुहोस्: तपाइँ कुनै पनि नयाँ व्यायाम कार्यक्रम शुरू गर्नु अघि तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्।
योग गर्न को लागी 5 कारणहरु:
- योग कहीं पनि गर्न सकिन्छ: एक चटाई, ओछ्यान, कुर्सी, वा घाँस मा।
- एक लागत वा समय प्रतिबद्धता बिना अभ्यास: यो मुक्त र एक मिनेट को रूप मा सानो मा गर्नुहोस्।
- एक भित्री जडान प्राप्त: कम र शरीर र दिमाग बाट तनाव हटाउन।
- ग्राउन्डि Experको अनुभव: तपाइँको दिन मा सन्तुलन ल्याउनुहोस्।
- योग ठीक के हो तपाइँलाई चाहिन्छ: मापदण्डहरु, समय, स्थान, र ठाउँ छान्नुहोस्।
सुरु गर्न को लागी केहि राम्रो पोज:
संसाधन