Resoluties (of beter nog, doelen voor 2023!)
Steek uw hand op als u elk jaar goede voornemens maakt! Steek nu uw hand op als u ze na de eerste week van januari bewaart! Hoe zit het met februari? (hmmm, ik zie minder handen omhoog)
Ik vond enkele interessante statistieken over resoluties hier. Terwijl ongeveer 41% van de Amerikanen goede voornemens maakt, slaagt slechts 9% van hen erin ze na te komen. Lijkt nogal somber. Ik bedoel, waarom zou je je nog druk maken? Strava noemt 19 januari zelfs 'Stopdag', de dag waarop veel mensen ervoor kiezen hun voornemen(s) niet te halen.
Dus wat doen we? Moeten we afzien van het maken van resoluties elk jaar? Of streven we ernaar om de 9% te zijn die succesvol is? Ik heb besloten dit jaar te streven naar de 9% (ik weet het, behoorlijk verheven) en ik nodig je uit om met me mee te doen. De eerste stap voor mij is om de term 'resolutie' voor mezelf te dumpen en toe te werken naar het creëren van doelen voor 2023. De term resolutie, volgens Het Britannica-woordenboek, is "het vinden van een antwoord of oplossing voor een conflict, probleem, enz." Voor mij klinkt dat alsof ik een probleem ben dat moet worden opgelost, niet erg inspirerend. Geen wonder dat mensen hun goede voornemens niet uitvoeren. Een doelpunt, in hetzelfde woordenboek, wordt gedefinieerd als "iets dat u probeert te doen of te bereiken." Dat klinkt mij actiegerichter en positiever in de oren. Ik ben geen probleem dat opgelost moet worden, maar eerder een persoon die continu kan verbeteren. Deze mentaliteitsverandering over hoe ik het nieuwe jaar wil beginnen, helpt me om een positievere draai te geven aan het ingaan van 2023.
Met dit frisse perspectief en focus op doelen, is hier mijn planningsproces om 2023 gemotiveerd, gefocust en geïnspireerd te starten:
- Ten eerste blokkeer ik in december tijd in mijn agenda voor reflectie en het stellen van doelen. Dit jaar heb ik voor deze activiteit een halve dag vrijgehouden. Dit betekent dat mijn e-mail is afgesloten, mijn telefoon is uitgeschakeld, ik werk in een ruimte met een gesloten deur en ik zet niet storen (DND) op mijn instant messages. Ik raad aan om minimaal twee uur voor deze activiteit uit te trekken (elk een uur voor professionele en persoonlijke focus).
- Vervolgens kijk ik terug op mijn agenda, e-mails, doelen en alles waar ik het afgelopen jaar aan heb deelgenomen, bereikt, enz. Met een blanco vel papier of een open document op mijn computer som ik op:
- de prestaties waar ik het meest trots op ben en/of de grootste impact had (wat waren mijn grootste overwinningen?)
- de grote missers (wat waren de grootste gemiste kansen, fouten en/of items die ik niet heb bereikt?)
- de beste leermomenten (waar ben ik het meest gegroeid? wat waren de grootste gloeilampmomenten voor mij? Welke nieuwe kennis, vaardigheden of vaardigheden heb ik dit jaar opgedaan?)
- Vervolgens bekijk ik de lijst met overwinningen, missers en lessen om naar thema's te zoeken. Waren er bepaalde overwinningen die me opvielen? Grote impact gehad? Zou ik daarop kunnen bouwen? Was er een thema in de missers? Misschien merk ik dat ik niet genoeg planningstijd heb besteed en dat dit heeft geleid tot het missen van deadlines. Of ik had geen contact met de belangrijkste belanghebbenden en het eindproduct was niet wat de klant wilde. Of misschien voelde ik me opgebrand omdat ik niet genoeg tijd nam voor zelfzorg of omdat ik niet het werk kon doen dat voor mij het belangrijkst is. Na het bekijken van uw lessen, merkt u misschien dat de lijst kort is en dat u meer tijd wilt besteden aan professionele ontwikkeling. Of je hebt een nieuwe vaardigheid geleerd die je naar een hoger niveau wilt tillen.
- Als ik eenmaal het thema('s) heb geïdentificeerd, begin ik na te denken over de verandering(en) die ik wil maken in het nieuwe jaar en maak ik er een doel van. Ik gebruik graag de SLIMME doelen model om me te helpen dit te maken. Ik raad niet meer dan één doel (of resolutie als je je aan die term wilt houden) professioneel en één doel persoonlijk aan. Tenminste om te beginnen. Het houdt het simpel en overzichtelijk. Als je een goal-pro bent (of een over-presteerder), dan niet meer dan vijf in totaal voor het nieuwe jaar.
- Nu ik mijn doel(en) heb, ben ik klaar, toch? Nog niet. Nu je het doel hebt, moet je het duurzaam maken. Voor mij is de volgende stap het maken van een actieplan met mijlpalen onderweg. Ik bekijk het doel en som alle specifieke taken op die ik moet volbrengen om het eind 2023 te bereiken. Vervolgens plaats ik deze taken op de kalender. Ik denk dat het nuttig is om deze taken minstens maandelijks toe te voegen (wekelijks is nog beter). Op die manier wordt het bereiken van je doel opgesplitst in kleinere stukjes en kun je deze mijlpalen regelmatig vieren (wat erg motiverend is). Als ik bijvoorbeeld mijn sociale netwerk probeer uit te breiden, post ik misschien in mijn agenda om één nieuwe persoon per week te bereiken en mezelf voor te stellen. Of als ik een nieuwe softwaretool wil leren, blokkeer ik tweewekelijks 30 minuten in mijn agenda om een ander onderdeel van de tool te leren.
- Ten slotte, om dit echt duurzaam te maken, deel ik mijn doelen met ten minste één andere persoon die me kan helpen en me verantwoordelijk kan houden voor het bereiken van wat ik aan het begin van het jaar van plan was te doen.
Ik wens je veel succes met je doelen (of resoluties) reis voor 2023! Houd het simpel, concentreer je op iets waar je gepassioneerd over bent en heb er plezier mee! (en wens me ook succes, mijn reflectie/doelsessie is gepland voor 20 december 2022).