Jij maakt mij compleet
"Je maakt me compleet."
Oké, als we aan complimenten denken, denken we misschien aan beroemde, over-the-top complimenten zoals deze uit de film "Jerry Maguire", geregisseerd door Cameron Crowe in 1996.
Laten we het een tandje lager zetten en kijken naar de kracht van complimenten voor zowel de ontvanger als de gever.
Er is eigenlijk een Nationale Complimentendag die jaarlijks op 24 januari valt. Het doel van deze feestdag is om iets aardigs te zeggen tegen je vrienden, familie en collega's. Uit onderzoek blijkt dat het geven van complimenten ook een gunstig effect heeft op de persoon die het compliment geeft. Met andere woorden, geef een compliment en misschien maak je jezelf ook blij.
"Readers Digest" heeft mensen door de jaren heen ondervraagd en ontdekte dat enkele van de beste complimenten dingen zijn als: "je kunt goed luisteren", "je bent een geweldige ouder", "je inspireert me", "ik heb vertrouwen in jij' en anderen.
"Harvard Business Review" ontdekte dat mensen vaak de impact van hun complimenten op anderen onderschatten. Ze ontdekten ook dat mensen overdreven bezorgd zijn over hun bekwaamheid om iemand vakkundig te prijzen. We voelen ons allemaal dom of ongemakkelijk, en dan maakt onze angst ons pessimistisch over de effecten van hun lof.
Net als goed eten en bewegen, hebben wij als mensen een fundamentele behoefte om gezien, geëerd en gewaardeerd te worden door andere mensen. Dit geldt zowel in de werkomgeving als in het leven in het algemeen.
Een auteur geloofde dat het gaat om het creëren van een cultuur van dankbaarheid. Dit kan nu belangrijker zijn dan ooit. Regelmatig waardering uiten voor een ander mens helpt deze cultuur te creëren. De impact van deze positieve gebaren kan niet worden overschat.
Zoals alles wat het waard is om te doen, vergt het oefening. Sommigen van ons zijn verlegen of timide en voelen zich niet op hun gemak bij het uiten van onze emoties. Ik geloof dat als je het eenmaal onder de knie hebt, het geven van lof of complimenten gemakkelijk, comfortabel en een essentiële dagelijkse taak zal worden.
U zult uw oprechte waardering uiten aan een collega, een baas, een ober, een winkelbediende, of zelfs uw echtgenoot, uw kinderen en uw schoonmoeder.
Onderzoekers hebben ontdekt dat hetzelfde deel van de hersenen, het striatum, wordt geactiveerd wanneer een persoon wordt beloond met een compliment of geld. Deze worden soms 'sociale beloningen' genoemd. Dit onderzoek zou verder kunnen suggereren dat wanneer het striatum wordt geactiveerd, het de persoon lijkt aan te moedigen om beter te presteren tijdens oefeningen.
Het kan zijn dat het ontvangen van lof een chemische stof in de hersenen vrijgeeft die dopamine wordt genoemd. Het is dezelfde chemische stof die vrijkomt als we verliefd worden, iets lekkers eten of mediteren. Het is “de beloning van de natuur” en een manier om hetzelfde gedrag in de toekomst aan te moedigen.
Dankbaarheid, denk ik, is de belangrijkste actie die hier plaatsvindt. En om specifiek te zijn, als je je leven ten goede wilt beïnvloeden, let dan op waar je aan denkt. Dit is de kracht van dankbaarheid. Als je iemand waardeert, wordt je relatie met die persoon sterker. Het kan zelfs uw partner of collega inspireren om beurtelings te handelen. En als iemand je een compliment geeft, accepteer het dan! Veel mensen reageren op complimenten door zich te schamen (oh nee!), zichzelf te bekritiseren (oh, het was helemaal niet zo goed), of het in het algemeen af te wimpelen. Velen van ons zijn zo gefocust op de dingen die we niet leuk vinden dat we de aardige dingen die mensen om ons heen zeggen over het hoofd zien. Als je een compliment krijgt, leg jezelf dan niet neer, wend het compliment niet af, wijs op je zwakheden, of zeg dat het gewoon geluk was. Wees in plaats daarvan dankbaar en hoffelijk, zeg dankjewel en bied, indien relevant, een eigen compliment aan.
Door van deze positieve uitwisselingen een gewoonte te maken, ontstaat er een sterker gevoel van intimiteit, vertrouwen en verbondenheid. Door dankbaarheid in al je relaties te oefenen, kun je rustiger en gelukkiger worden. Toon dus je waardering voor iemand door je te concentreren op de attente (en soms onzichtbare) dingen die ze doen.
Dankbare individuen maken ook meer kans om gezond gedrag tot een onderdeel van hun levensstijl te maken. Ze maken tijd voor algemene controles. Ze bewegen meer en maken gezondere keuzes over eten en drinken. Al deze dingen verbeteren de gezondheid.
Een opmerking over teams in de werkomgeving: dankbaarheid is belangrijk voor het welzijn van een team. Teamleden die zich gewaardeerd en erkend voelen, zullen dat gevoel uitbreiden naar anderen, waardoor een positieve cyclus ontstaat.
vakantiekalender.com/event/complimentendag/
hbr.org/2021/02/een-eenvoudig-compliment-kan-een-groot-verschil-maken
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-dat-je-waarschijnlijk-nooit-wist/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/